ココロとカラダ > カラダのこと

どうしたら脚を太くできますか?(>_<)
私は昔からガリガリな体型なんですが、ここ1年で更に体重が減りました。
普段から油断すると痩せてしまうタイプです。

先日、子供の運動会があり親子競技に参加しました。
録画した映像を家で観てビックリ。
私、こんなにヒョロヒョロなの??と。
例えるならルパンです。もしくはルフィ。
太もももふくらはぎもない、ただの棒みたいな脚。

隣にいたお母さんもかなり細い方でしたが、映像を見る限り、太ももとふくらはぎにはきちんとメリハリがありヒョロヒョロという感じではないです。

自分の脚がこんなにも細いのを客観的に見てショックを受けました(>_<)
(上半身もガリガリですが、まだ見れました)

どうしたら太れるか、特に脚を太くするにはどうしたらいいのかアドバイスがほしいです。

リナ(100歳)ID:uyzn0・09/25

5

最新のコメントへ

  1. アリス(31歳)ID:tH7xu・09/25

    プロテイン飲んで筋トレ。

  2. リナ(100歳)ID:uyzn0・09/26

    コメントありがとうございます。

    な、なるほど。
    やはり筋肉が必要ですよね…
    全然ないです、筋肉(泣)

    筋トレします‼

  1. ユキ(80歳)ID:g0xlo・09/26

    食べて食べて筋トレして寝る。
    ウェイトアップ用プロテインを筋トレ前後に飲んで、鶏胸肉、ささみ、ツナ、豚レバーと野菜山盛りでマッチョになれます。

    脚ならスクワットを低重量から始めて、自重まで担げる頃には立派な脚になってますよ。

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