ココロとカラダ > ココロのこと

最近、嫌なこと続きで精神不安定になってます。どうやったら、抜けられますか?

プライベートで彼氏に二股かけられ続けて別れたり、仕事では自分が悪くないのに、クレームを立て続けにもらったり。仕事は繁忙期で残業がすごくて体を休める暇がないです。

心身ともに疲れてしまいました。
リフレッシュ方法があれば、ぜひアドバイスがほしいです。

モモカ(27歳)ID:1kFXL・2017/09/23

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  1. ハーモニー(37歳)ID:uy60i・2017/09/23

    とにかく、何もしない。仕事しない。遊びもしない。廃人になる。仕事だけする。

  2. モモカ(27歳)ID:1kFXL・2017/09/23

    ハーモニーさん、ありがとうございます。
    おっしゃってもらってる通り、ただ廃人になって仕事をやります!

  3. ハーモニー(37歳)ID:uy60i・2017/09/23

    歯も磨かない、顔も洗わない、風呂入らない。仕事がある時は朝風呂する。主は頑張りすぎだから、ダラダラな時間つくると自然と活力が出てくるよ

  1. アリシア(100歳)ID:0WIEq・2017/09/23

    うん。あるよね、辛いことが続く時って(/ _ ; )

    私は残業続きの時は、深夜までやってる
    スーパー銭湯に寄って帰ったり、してました。
    露天風呂とかマッサージとか私はすごく癒されるので。

    休みの日はもー、ひたすらゴロゴロ。
    漫画読みまくったり、テレビドラマ一気に見たり。
    ありがちだけど、横になってるのが一番癒される(^^;

    心は時間が解決してくれるのを
    じっと待つしかないかな…。

    無理をせず、テキトーに頑張ってね。

  2. モモカ(27歳)ID:1kFXL・2017/09/23

    アリシアさん、ほんとですね。
    時間が解決してくれるのを待つしかないですね。

    無理せずテキトーにがんばります!

  1. マキ(31歳)ID:TzjYh・2017/09/23

    リフレッシュ方法をまだ覚えているうちにリフレッシュするんだぞ!!!
    自分が好きなことまだある??
    とにかくまず肉体的疲労を回復させる。
    人によってタイプが違うから、外出して好きな事するのがリフレッシュの人は休んだら好きな所行く、インドアが幸せなら徹底的にインドア!
    ひどい事言うと、仕事は代わりがいるよ。
    でも、主さんは誰も代われないんだよ。
    もし、主さんが病気になったとしても、代わりに病気になってくれる人は世界中のどこにも居ないからね。
    ということで、休むんだー!

  2. モモカ(27歳)ID:1kFXL・2017/09/23

    マキさん、エールをくださりありがとうございます。゚(゚´Д`゚)゚。そうですよね。病気になってもだれも変わってくれませんもんね。゚(゚´Д`゚)゚。もっと自分大事にして、リフレッシュします

  1. ヒラリー(43歳)ID:XGuSn・2017/09/24

    マッサージに行く。
    ストレスで体がバッキバキになってると思うし、ボディタッチは自然なリフレッシュ効果があるので。

    エステも良いかなと思ったけど、精神的に疲れてると商品やコースやローンとか勧誘があると良くないのでお薦めできませんでした。
    綺麗になると気持ちがupするけど、接客されるのが鬱陶しいならネイルや美容院も止めたほうが良いかと。
    会話するのも気分転換になるから、気疲れしない程度の距離感で会話してくれる人と会う。
    お母さんとか?

  2. モモカ(27歳)ID:1kFXL・2017/09/24

    ヒラリーさん、おっしゃってもらってるみたいに体がバキバキです。今日、実家に帰ろうと思います。お母さんあたりにいろいろきいてもらいます!

  1. メロディ(37歳)ID:FHDxu・2017/09/24

    クタクタになるまで頑張って偉い!お疲れ様でした!残業多いと疲れても感覚麻痺してくるんですよ。。
    残業とプライベートの忙しさがマックスで2ヶ月が経過したとき、動悸と不安感に襲われました。自律神経が不調になりました。ご飯が美味しくなくなって4キロ減りました。忙し過ぎはいけませんよ。ほんとにほんとーーに気をつけてくださいね。
    週末でかけない。何もしないでただ寝る。仕事は適当にやる。有休をとる。やりたくないことはしない!緊張しないでとにかくリラックス。私と同じようにはならないでください!つらいですから!

  2. モモカ(27歳)ID:1kFXL・09/24

    メロディさん、ありがとうございます。すごく辛い目にあわれたのですね。私もいますごくご飯が美味しくなくて、、ちょっと休みます。気持ちを休ませてあげます。゚(゚´Д`゚)゚。

  3. モモカ(27歳)ID:1kFXL・09/24

    メロディさん、ありがとうございます。
    ほんとに体を壊すまでやったらだめですよね。もっと自分大事にしなきゃって感じました!
    リラックスさせてあげます!

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