ココロとカラダ > ココロのこと

自律神経失調症など、メンタルを病んだ事がある方、おられますか?(;д;)
私はストレスで、身体の色んな所に症状が出てしまいます。胃腸症状や喉の異物感などが多いのですが、今回は主に喉の閉塞感です。
かかりつけの診療内科もあるし、今回も通院しています。今は、逆流性食道炎の症状があったので、そのお薬と安定剤を処方してもらって飲んでますが、喉の閉塞感が無くなりません。
今はその症状が気になってストレスになってる感じです。気にしていたらいつまでも治らないという事も頭ではわかっているのですが気になります^^;もともとのストレスは、毎日やる事が多いからだと思っていますが、仕事や家事はやらないわけにいかないし、原因を取り除くのは難しいのが現状です。解消法も色々調べましたが、時間やお金、今は体調不良で気力もなく本当に困っています。
同じような経験のある方、どうやって乗り切りましたか?
体調不良なため、お返事出来ないかもしれませんが、少しでも参考になる事があったら教えて下さいm(_ _)m

セリナ(42歳)ID:akdnP・09/16

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  1. セリナ(42歳)ID:akdnP・09/16

    〆用です。

  1. レイカ(44歳)ID:7mvwS・09/16

    私は長年の仕事の過労に、3年間ほど毎日恫喝を受けるなどのパワハラで、鬱とパニック障害を発症しました。
    鬱は7年ほど、パニック障害は4年目です。

    まだ完治にいたってない私が言っても説得力がないかもしれませんが、私にも言えますが「やらないわけにいかない」という考えがそもそも辞めたほうがいいみたいです。出来なきゃ家族に手伝わせりゃいいやって思った方がいいみたいで。私も仕事でそういう面がありました。

    ちなみに、私は経験したことがないのですが、喉の閉塞感は、西洋医学の薬より、半夏厚朴湯という漢方が良いと思います。その漢方はみぞおち痛にも聞くので私も飲んでいましたが、効果はありました。
    なお、通院で一年以上たっているようでしたら、自治体に自立支援医療を申請すると、メンタルクリニックと薬局の支払いだけが一割になるので、制度を利用してはいかがでしょうか。

  2. レイカ(44歳)ID:7mvwS・09/16

    あと、他の方も書いてますが、運動がいいように思います。私は今ちょっと気鬱が酷い時があり運動ができてないのですが、過去に一度午前中に散歩を続けたら劇的によくなったことがあって、仕事に復帰できたこともあったので。涼しくなってきたので、何とか運動を再開させたいです。

  3. セリナ(42歳)ID:akdnP・09/17

    ありがとうございます!
    やっぱり運動ですよね。
    私も今は気分の落ち込みがあるのと、午前中立ち仕事で疲れてしまい、なかなか運動出来ないでいます。
    もう少し症状がマシになったら何かと取り組めそうなのですが、一歩手前で足踏み状態です。
    せっかく季節も良くなってきたのにーって思うのがまた良くないんですよね^^;
    改善の兆しが見えたら頑張ってみたいです。
    ありがとうございましたm(_ _)m

  1. エリナ(47歳)ID:IqbkB・09/16

    私は、19歳の時に自律神経失調症と診断されました。
    多分、主と同じ咽の症状が1番大きいですね
    その症状は幼稚園からありましたが、親になんて伝えて良いか分からず、症状が酷くなりカウンセリングに通って発覚しました。
    先生曰く、何でもやろう、こなそうとするのが原因と言われ、出来なくてもそれで良しと思いなさいと言われました。
    自律神経失調症になると、一生付き合わないといけないから、自分で上手に付き合える方法を見つけなさいとも言われました。
    今は、自分なりに楽になる方法を見つけて上手く付き合えるようになりました。
    主も時間はかかると思いますが、見つけられると良いですね

  2. セリナ(42歳)ID:akdnP・09/17

    ありがとうございます!
    やらないといけない、が一番ダメですよね^^;
    でも、主婦なので、晩ご飯も数日は作れなくてもやっぱり長期間は無理だと思ってしまうんですよね^^;
    今までは、始めお薬の力を借りて症状が少し軽くなってきたら気持ちを切り替えて上手く乗り切ってきたのですが、今回は喉の症状が残ってしまっていて…。
    子供の運動会も近いのに、とか考えてしまいます(*T_T*) 
    なるようになる、と考えて前進したいです。
    ありがとうございましたm(_ _)m

  1. ケイ(33歳)ID:KsTnL・09/16

    私は二人目の産後にありました。
    産後と言っても産後半年くらいからジワジワと…
    二人目のアレルギー(複数)発覚と、仕事辞めた環境の変化、夫は6ー22時仕事で不在、上の子の赤ちゃん返りとイヤイヤ期、義母の過干渉などなど重なり産後2年頃がピークでした。
    一つ一つは大したことじゃないのに、仕事人間してきて家庭におさまった適応障害ってやつだったと思いますが、原因は今思うと夜間の授乳や疲れで子供二人連れて外に出るのが億劫になって、さらに夫の在宅時間(夜)に合わせて家事をするので朝ゆっくり寝てたり、夜型の生活していたため自律神経が乱れたてホルモンバランス崩したためだと思います(^^;

    何とか立て直そうと、朝起きて朝陽を浴びて
    なるべく家事育児以外で意識して体を動かそうとダイエット兼ねた運動(カーヴぃーダンスとやら)始めたら、みるみる元気に戻りましたよ。
    ダルいし辛いししんどいし

  2. ケイ(33歳)ID:KsTnL・09/16

    でも、まずは始めるっていう一歩が大切かと思います。
    始められたらこっちのものです。

    受診も考えましたが、薬に頼ると私の性格からして逆に弱くなりそうなので、私は自分で自律神経失調の症状みてこれだ!って思えたからひとまず自分でやれることやってみようと思いました。

    メラトニン不足、セロトニン不足でぐぐってみて症状が思い当たれば、お金もかからないし、根本から治せるのでぜひおすすめします。

  3. セリナ(42歳)ID:akdnP・09/17

    ありがとうございます!
    やっぱり運動はいいみたいですね。
    仕事で疲れたり、体調が悪かったりと言い訳をしてやらないと何も改善されないですよね^^;
    少し歩いたりと頑張ってはみるものの、改善されないと落ち込んでしまってましたが、続けないとですよね。
    もう少し頑張ってみたいと思います。
    ありがとうございましたm(_ _)m

  1. ナツキ(46歳)ID:d0NXy・09/16

    私も 自律神経失調症からの更年期障害、うつ
    とまあ、見事にたどりました。
    うつは2年ほど床に伏せてましたね。パニックも発症して。ただ寝るだけしかできなくて。
    けど、休養と漢方、安定剤でうつは脱却。自律神経はまだですね。その後あまり体がキツイので(原因不明)とうとう大学病院へいきました。慢性疲労症候群になってまして 今は薬が合いまして 旅行も楽しめるまでになりました。
    一度 徹底的に調べてもらっては?私はここまで 5年ほどかかりました。
    今は 仕事も出来ますよ。 必ずよくなる日きます。休養は開き直ってしっかりとってくださいね。

  2. セリナ(42歳)ID:akdnP・09/17

    ありがとうございます!
    ただ寝るだけしか出来ない、わかります。
    私も、漢方と安定剤も追加してもらおうかな?
    慢性疲労症候群というのがあるのですね。お薬もあるんだ。。
    検査などで異常なしとわかったら安心感から治るのもわかっているのですが、胃カメラなど本当に苦手で、しないといけないかもと思う事もストレスに繋がってしまいます(*T_T*) 情けないですね(;д;)
    何か一つでも開き直れるようにしたいです。
    ありがとうございましたm(_ _)m

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