ココロとカラダ > カラダのこと

私は現在ダイエット中なんですが、体重が84,4から85,2になりました。
食事も気を付けているし、ジムにも行ってます。
昨日の食事が、
朝玄米100グラム 、卵焼き1切れ、青汁、味噌汁
昼食は、野菜ジュース
晩ごはんは、糸こんにゃく一袋、ささみ一本、もやしのナムルです。
どうして一日でこんなに太るのでしょうか?
ダイエットのアドバイスいただきたいです。
宜しくお願いします。

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  1. カナ(32歳)ID:HHv2c・09/12

    根気よく続けることですよ。
    一日二日でどうにかなるものではありません。

  2. ティナ(25歳)ID:dCOaU・09/12

    コメントありがとうごさまいます。

  1. オノリーヌ(47歳)ID:wCSMX・09/12

    主様頑張っていらっしゃいますね〜
    ダイエット始めてどのくらい経つんでしょうか?
    私が痩せた時の体験でしかありませんが、(その時は30代後半)痩せ始めるのに、ダイエット始めてから結構時間がかかりました。確か二ヶ月半です。その間は2ー3kgは増えたり減ったりしていて、途中嫌にもなりましたよ。私はお通じも最初すごく悪かったので、あっという間にふえるんですよ。
    痩せて行く体にするにも時間がかかるのかもしれませんねー。

    それから、筋肉は確か脂肪より重いとのことなので、もし測れるならジムで筋肉量も測るといいかもです。

    頑張ってください。主様は若いんですもん。努力は裏切らないと思います。
    でも無理なダイエットには気を付けてくださいね。

  2. ティナ(25歳)ID:dCOaU・09/12

    コメントありがとうごさまいます。もう少し頑張ってみます!

  1. コマチ(43歳)ID:4Hv0i・09/12

    ダイエット無理しちゃうと長続きできません。
    70キロ近くありました。朝少し多く食べてました!お昼お弁当作ったり食堂で食べたりしてたかな?
    夜多少の脂身があるお肉食べてました!
    夏だったから1週間で5キロ痩せました!おやつ、ジュース控えましたよ!
    仕事場にお茶がなくなったらゼロカロリーのジュース買って飲んでたよ!
    一年くらいで目標体重近くまでいきましたよ!
    間食止めるだけでも違うし無理せずにダイエットした方が良いですよ!

  1. ナナコ(100歳)ID:oF88f・09/12

    800グラムくらいの増減なんて、お通じや水分やホルモン状態ですーぐ変わりますよ?
    1日の増減で一喜一憂しないことです。
    アメブロダイエットカテゴリーの上位ブログ読んでますか?とても為になります。
    その中で佐久間健一さんの記事で、体重は10日スパンで比較するように、って書いてました。
    食事も体重に対して少な過ぎますね。カロリーだけでなく、炭水化物もたんぱく質も脂質も足りてないです。
    そんな適度しか食べないと、どんどん省エネな体になって、野菜とこんにゃくだけでも痩せなくなるそうですよ。

  1. ユキ(80歳)ID:g0xlo・09/13

    そのくらいの差なら水分ですよ。
    実際に体脂肪を計ってどうですか?
    見た目にはどうですか?
    数値に拘ると目的を見失います。
    長期戦で頑張ってください。

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