雑談 > 30代

どんな事やってますか?
下半身が痩せない。。35歳過ぎてなかなか。。体重はそこまで変わらないけれど、確実に体脂肪は増えています。
やっぱり運動かな(>_<)

ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/10

12

最新のコメントへ

  1. エリカ(99歳)ID:LAVr0・09/10

    普通の腹筋じゃなくて寝転んだ状態で足を上に上げる、下腹の腹筋が効果的ですよ!
    あとはスクワット

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/10

    寝転んでですね!
    毎日継続が大切ですよね!
    ありがとうございます(^-^)

  1. マリア(100歳)ID:i3tWE・09/10

    仕事の靴をイージートーンにしたらおしりがあがった!

    ジョギングとかは時間が取れないので、気休めに靴変えてみたら効果ありました、嬉しいですー。

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/11

    イージートーン?
    すみませんわからなかったです(^^;
    靴を変えてみるですね!
    医療従事者なので靴が運動靴みたいなかんじです。

  3. マリア(100歳)ID:i3tWE・09/11

    イージートーンは運動効率が上がるって触れ込みのスニーカーです!

  1. アンバー(31歳)ID:s6CVY・09/11

    多分、脚の筋肉が痩せたか衰えたか、

    筋肉が落ちると、老廃物の排出も鈍くなったりする

    地味に脚の筋肉育てた方が早いかな

    あと、冷え性ならば冷え性改善

    ウォーキング、塩分控えめ

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/11

    足の筋肉ですね!
    確かに普段塩分はあまり気にしてないです(^^;

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・09/11

    糖質制限。

    恥ずかしいほどお尻が小さくなった。
    着物は着やすい。

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/11

    お菓子も糖質ありますもんね(>_<)
    糖質制限がんばります!

  3. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・09/11

    スーパー糖質制限食
    プラスしてチーズケーキとか
    よくやってます。

    ワカメや葉野菜の多量食い→
    肉がっつり→チーズケーキ
    の順番です。

  1. ヒトミ(36歳)ID:NRoqb・09/15

    ヨガと入浴時にマッサージしてます。
    あとは、普段の生活で、ながらエクササイズみたいな感じです。姿勢に気を付けたり、筋肉を使ってる意識したり、呼吸を深くゆっくりしたり、少し気を付けるだけでも変わります。

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/15

    お風呂でのマッサージですね!
    やってみます

雑談 の人気トーク

  1. 1 最近ここつまらないなー。チョコレートみたいな人がバカみたいに不快なトピ乱...

    (雑談>今日の報告)

    ハルカ(99歳) ID:bUaGe・4分前

    • 203
  2. 2 今現在普通にその辺で売ってるのにダサいとされてるものを教えてください。...

    (雑談>今日の報告)

    スミレ(25歳) ID:XrLLH・0分前

    • 161
  3. 3 ちょっと、皆様の意見が聞きたくて。私の旦那は、小さな不動産会社を経営し...

    (雑談>今日の報告)

    モニカ(31歳) ID:uqO5F・14分前

    • 98

7/18の人気トーク

  1. 1 最近ここつまらないなー。チョコレートみたいな人がバカみたいに不快なトピ乱...

    (雑談>今日の報告)

    ハルカ(99歳) ID:bUaGe・4分前

    • 203
  2. 2 今現在普通にその辺で売ってるのにダサいとされてるものを教えてください。...

    (雑談>今日の報告)

    スミレ(25歳) ID:XrLLH・0分前

    • 161
  3. 3 みなさんのお子さんの学校はクーラー設置してありますか?今日、愛知県で小...

    (家庭>子育て・教育)

    レイラ(34歳) ID:OABWs・5分前

    • 96

関連したトーク

  1. 最近ヤバイ!と思っていることってありますか?私は5年位前からなんですが体重が20キロ増えた事。それでも標準体重なのでいいじゃん...

    (雑談>独り言)

    テレーズ(101歳) ID:m79jz・2016/09/13

    • 13
  2. ダイエット中で最近いい感じに体重と体脂肪が減ってきて筋肉量も増えてきてこれから暖かくなるしダイエットも本格的に頑張るぞーー!...

    (雑談>今日の報告)

    クレア(21歳) ID:xPG1n・04/18

    • 12
  3. 危険な挑戦をします。私は24歳です。小さい頃からぽっちゃりしていて、中学に上がる頃には立派なデブ。思春期になってダイエットに...

    (雑談>今日の報告)

    シノ(26歳) ID:aH8mi・2016/12/29

    • 79

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

7/18 編集部Pick up!!

  1. 共稼ぎなのに夫が家事をしない
  2. 妻を家政婦扱いする夫に呆れた
  3. 作ったご飯を毎日こっそり戻す夫

人気トークピックアップ

  1. 美容院でこんなイヤな思い始めてした!!あったまくるーーーーー!!駅前に...

    チナツ(36歳)ID:Nx3ug・22時間前

    • 29
  2. ハムカツ→貧乏くさい魚肉ソーセージ→貧乏くさい保育園→ヤンキーの子たくさ...

    コマチ(26歳)ID:5rJnL・19時間前

    • 41
  3. 里帰り出産の生活費で相談です。まだ先のことなのですが、来年真冬の時期に第...

    ユナ(33歳)ID:I5nQL・23時間前

    • 70

7/11〜7/18の人気トークランキング

  1. 1みんなが知ってる夏歌にぽちっと

    コトネ(96歳)ID:1ZnAl・3日前

    • 313
  2. 2芸能人の被災地ボランティア。批判じゃないけど、なんかざわ...

    チヨ(33歳)ID:l5i8i・1日前

    • 205
  3. 3旦那が職場の女性からお弁当を作って貰うようなんですが…...

    ウメコ(25歳)ID:Qco4o・07/11

    • 243

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3