雑談 > 30代

どんな事やってますか?
下半身が痩せない。。35歳過ぎてなかなか。。体重はそこまで変わらないけれど、確実に体脂肪は増えています。
やっぱり運動かな(>_<)

ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/10

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最新のコメントへ

  1. ダイアナ(99歳)ID:LAVr0・09/10

    普通の腹筋じゃなくて寝転んだ状態で足を上に上げる、下腹の腹筋が効果的ですよ!
    あとはスクワット

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/10

    寝転んでですね!
    毎日継続が大切ですよね!
    ありがとうございます(^-^)

  1. マリア(99歳)ID:i3tWE・09/10

    仕事の靴をイージートーンにしたらおしりがあがった!

    ジョギングとかは時間が取れないので、気休めに靴変えてみたら効果ありました、嬉しいですー。

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/11

    イージートーン?
    すみませんわからなかったです(^^;
    靴を変えてみるですね!
    医療従事者なので靴が運動靴みたいなかんじです。

  3. マリア(99歳)ID:i3tWE・09/11

    イージートーンは運動効率が上がるって触れ込みのスニーカーです!

  1. アンバー(30歳)ID:s6CVY・09/11

    多分、脚の筋肉が痩せたか衰えたか、

    筋肉が落ちると、老廃物の排出も鈍くなったりする

    地味に脚の筋肉育てた方が早いかな

    あと、冷え性ならば冷え性改善

    ウォーキング、塩分控えめ

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/11

    足の筋肉ですね!
    確かに普段塩分はあまり気にしてないです(^^;

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・09/11

    糖質制限。

    恥ずかしいほどお尻が小さくなった。
    着物は着やすい。

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/11

    お菓子も糖質ありますもんね(>_<)
    糖質制限がんばります!

  3. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・09/11

    スーパー糖質制限食
    プラスしてチーズケーキとか
    よくやってます。

    ワカメや葉野菜の多量食い→
    肉がっつり→チーズケーキ
    の順番です。

  1. ヒトミ(35歳)ID:NRoqb・09/15

    ヨガと入浴時にマッサージしてます。
    あとは、普段の生活で、ながらエクササイズみたいな感じです。姿勢に気を付けたり、筋肉を使ってる意識したり、呼吸を深くゆっくりしたり、少し気を付けるだけでも変わります。

  2. ヒロミ(35歳)ID:O2YqJ・09/15

    お風呂でのマッサージですね!
    やってみます

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