ココロとカラダ > カラダのこと

バストアップ筋トレ!成功した方教えてください!
バストのサイズをアップしたいわけじゃなくて垂れないように鍛えたいです。
皆様はどんなことをしていますか?

現在Gカップ。
30超えてなんだかなんだか、まだ垂れてはないけど上の方がそげてきたような…。
バストクリーム、ナイトブラ、日中はサルートブラで補強していますがもうそれだけじゃ微妙かも?
今はとりあえず腕立て伏せしてますが、まだまだ足りそうにないです。これから子作りして授乳が待ってるのでそれに備えて鍛えておきたいです。オススメの方法があれば教えてください!
叶恭子さんみたいに胸筋動かせるくらいになりたいです。

最新のコメントへ

  1. オデット(101歳)ID:Y6DNV・09/08

    フィットネスで、大胸筋の筋トレをマシーンを使ってやっています。
    あと、胸を支えているクーパー靭帯が切れないように、フィットネスに行くときやたまに踊りに行くときは、必ずスポーツブラをつけて、胸にかかる負担ができるだけ少なくなるようにしています。

    あとは、お風呂上りにボディクリームを塗るときには、毎回胸部分だけは、胸を下とサイドから持ち上げるマッサージもしています。

  2. ソフィア(99歳)ID:LAVr0・09/09

    フィットネスは専用の機械があるからいいですよねー!私が通ってたジムは筋トレマニアの人で列ができてて人が多すぎてなかなか使えなかったのでやめちゃいました…。
    クーパー靭帯が切れるの怖いですよね。なので私は走らないことにしてます。
    バストクリームでマッサージしてるんですけど最近それでも危うくなってきました。

  1. ユキ(80歳)ID:g0xlo・09/09

    ベンチプレス最強ですよ。
    大胸筋上部に筋肉が着くことによって垂れた胸が引き上げられます。
    出来れば肩・背中の筋トレも並行してください。
    市の施設はどうですか?
    かなり格安で使えますよ。

  2. ソフィア(99歳)ID:LAVr0・09/09

    主人が使ってるベンチプレスが家にあります!!使うの危ないかなーと思ってたんですが負荷を軽くしたらなんとかなるのかな?
    教えてもらいます!

  3. ユキ(80歳)ID:g0xlo・09/09

    なんだー、家にあるなら最強じゃないですか!
    最初はシャフト(20キロ)だけ握ってフォームを作り、慣れてきたら30キロ位から始めると病みつきになりますから。
    あ、家庭用のシャフトだと10キロかも知れません、旦那さんと仲良くどうぞ。
    ちくしょう、羨ましいぜ(・∀・)

  1. アメジスト(99歳)ID:iQXrQ・09/09

    今やったって妊娠して妊娠線が出来てしまったら
    どうにもなりませんよ~
    避けてても体質でできるときはできるし。
    できたらボコボコになって見事に垂れるので
    情けない胸になります。

  2. ソフィア(99歳)ID:LAVr0・09/09

    やらなかったらもっとひどくなりそうなので努力はしてみようと思ってます

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 通水検査痛いとは聞いてたけど、めっちゃ痛かった…座薬入れたけど効いてくる前...

    (ココロとカラダ>不妊)

    ティナ(88歳) ID:7XxFN・17時間前

    • 6
  2. 2 娘のことで相談です。来年、結婚が決まりました。娘は1歳の時にMMRの...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ルル(78歳) ID:Vthws・5時間前

    • 6
  3. 3 生理がいつもより短くていろいろと引っかかるところもあって妊娠検査薬やろ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    リリト(21歳) ID:jfxur・2時間前

    • 6

9/21の人気トーク

  1. 2 泰葉さん大丈夫かしら?2年後の58歳で引退&妊活ってヽ(;▽;)ノ...

    (雑談>独り言)

    マリア(33歳) ID:M3BwH・2分前

    • 194
  2. 3 以前からあったことなのですが、友人は結婚をし地元を離れ県外(離島)に嫁ぎま...

    (雑談>オンナ友達)

    ルカ(37歳) ID:mFzFU・22分前

    • 142

関連したトーク

  1. 本日 クリスマスツリーを飾りました!!が、スカスカで 貧相すぎる💧 去年はモールでごまかしてたけど モールってなんだか安っぽくて...

    (雑談>X'masの報告)

    スズ(100歳) ID:cNBsO・10/26

    • 2
  2. 卒乳後のおっぱいの回復方法……元々Fカップあって母乳期間はそれはもうグラマラスな胸だったのですがね…今じゃ面影すらなくスカ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ノーラ(22歳) ID:pL7JM・2016/08/23

    • 14
  3. たばこについて次のたばこの銘柄について教えてください。(味、煙量、初心者向きかどうか、どんな人に向いているか…など)Seven...

    (雑談>今日の報告)

    アリス(21歳) ID:uN0QX・2015/12/26

    • 8

このページのトップへ