ココロとカラダ > ココロのこと

思いきって心療内科に電話をしたところ、初診は早くて2ヶ月後とのこと…。
予約できたのは良かったけど、2ヶ月は長い(><)

深夜帯パートしながら未就学児の兄弟2人の育児中。
夏休みも今日で終わり、明日から上の子は幼稚園。
子供達2人乗せて自転車で送迎してます。

そんな中、7月に体調を崩してからどうにも調子が出ず、日に日にしんどさが増していて…。
とは言ってもやるべき事をやるしかないんだけど、主人や子供達の事も疎かにしがちで、申し訳ないやら情けないやら…。

今日も上の子の「あれしたい!」に応えられず、横になってしまっていた事に罪悪感。
どちらかと言えば行動派で、してあげたい事は沢山あるのに…本当にまったく何もしたくない自分に戸惑ってる。
何もせずにいたって楽になるわけじゃないのに、最低限の家事と深夜帯の短時間パートにエネルギーをとっておく事が精一杯。

原因がわからないけど、自分の精神衛生上にもよくないこの状態が暫く続くのかと思うと…( ; _ ; )
また明日から頑張れるのか不安しかない。
の前に今夜もパートを頑張らなければ。
の前に夕飯何作ろう。

ああ…。

セレナ(24歳)ID:sL1kh・08/31

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  1. コハル(30歳)ID:YW8a5・08/31

    電話するだけでも、勇気いりますよね!
    2ヶ月先になってしまいますが、確実に少しずつ前に進んでいけてると思います^ - ^
    気負いせずに。。

  2. セレナ(24歳)ID:sL1kh・08/31

    コメントありがとうございます!

    勇気入りました( ; _ ; )
    悩んで悩んで、昨晩やっと主人に相談して、快く背中を押してくれたので決心したものの、今日電話番号の発信ボタンを押すまでずっと悩んでいました。
    受付の女性が優しく対応してくださったのですが、緊張して噛み噛みでした(^_^;)

    今、結構参ってますので、受診するまでの2ヶ月間がどうなるか不安ですが…
    1歩前に進めた事は素直にホッとしています。
    夏休みが終わって生活リズムが以前に戻れたらいいのですが…。

  1. カナコ(99歳)ID:pET5n・08/31

    こんばんは。同じような環境で、同じような子を育ててきました。
    気を張って、がんばってきたのでしょうね。心も神経も体も疲れてしまっているのだと思います。でも、早めに心療内科に電話をすることができて、よかったですね。

    2ヶ月間、長く感じるかもしれませんが、これからはお医者様というサポーターができるので、どんどん助けてもらいましょうね。

    今日からでも明日からでも、困ったこと、悲しかったこと、お子さまのことも含めて、記録することをおすすめします。手帳に書くのが難しかったら、鍵アカウントにしてTwitterでもいいです。

    その記録が解決の糸口につながります。問診のときにも聞かれると思うので。

    あと、頑張りすぎないでくださいね。ごはんもお総菜を買ったりして、ご自分のことを労ってあげてください。

  2. セレナ(24歳)ID:sL1kh・08/31

    こんばんは。コメントありがとうございます!

    労って頂き感謝です( ; _ ; )
    同じような子育てをされて来たのですね。

    全然、頑張って疲れきるような事はしていないと思うのですが、些細な積み重ねが7月の体調不良を期に崩れてしまったんですかね…。
    精神的にも苦しいのですが、総合病院で検査をしても体には異常がないのに不調が出たり、今もまた微熱が出ていたりと、自律神経でも乱れているんじゃないかと思う状態です(><)

    もうすぐパートの時間ですが、正直行くのもしんどくて。
    ここのところ朝も起きれなくて、いくら寝ても疲労感が取れなくて、1日横になってしまっているような状態で、明日から今までどうり幼稚園の送迎や役員の仕事などをこなせるか心配で…

    自分だけじゃどうにもならないと思うのでSOSを求めました。
    受診日までどうにか前向きに過ごしたいと思います(><)

  1. クララ(99歳)ID:uEUnT・08/31

    夏休みでお子さん達が毎日家にいる状況って、親にしてみたら結構なストレスになりますよね。。

    私も暑さに加えて、子供達がずっといるのがストレスでバテ気味でした(笑)それも今日で終わる!!

    深夜帯のパートとのことですが、日中お昼寝とかできていますか?

    子供達が幼稚園に行っている間、時間が取れるようなら昼寝するとだいぶ楽になるかもしれません。

    私も早朝勤務なので、午後は結構昼寝しちゃいます!
    しかも結構長い時間(笑)でもそのおかげで何とか動けてるかも。
    子供達の生活サイクルと、ご自身の仕事の時間帯がズレていると、どこかで、ゆっくりする時間を設けないと身体が悲鳴を上げてしまうと思います。
    とりあえずお医者様に診てもらってゆっくりする時間が取れるといいですね!

  2. セレナ(24歳)ID:sL1kh・08/31

    コメントありがとうございます!

    夏休み、長かったですね(´д⊂)
    お疲れ様でした…。(笑)

    夏休みに入る前に体調を崩してしまい、39度の熱が10日間続きました。
    きっかけは軽い肺炎でしたが、肺炎が治った後も熱が下がらず検査をしても原因不明と。
    なんとか熱が下がったもののどうも体調がスッキリせず、夏休みに入ってから約1ヶ月間、ほぼずっとぐったりしてました(-_-;)

    パートのエネルギー補充の為にと横になったり昼寝したりしちゃってましたが、明日からはまた幼稚園が始まりますので、生活リズムがどうなるかわかりません。
    体調を崩す前に戻れたらいいのですが…
    今もまた微熱が出てしまってゲンナリ。

    受診日まで、主人の協力のもとどうにか過ごします(><)

  1. ドーラ(28歳)ID:GNs2H・08/31

    お辛いですね( ;ω; )
    睡眠はきちんととれてますか??

    私も6月がとても調子が悪く、主さんのような状況でした。食事を作りたいんだけど作る気になれない、子供の要求に応えられないし些細なことでイライラ、忘れっぽくなる、とにかく気持ちが沈む…などなど(T_T)
    うつなのかと心配しましたが、結果は自律神経失調症でした。
    身体には胃腸炎やめまいなど症状がでましたよ。天気が悪いと頭痛がすごいです。
    早寝早起きするようにして、あとは子供と離れて自分の時間を作ることで、なんとか改善してきました。
    主さんもそれかなぁ?と勝手に予想してます…違ったらすみません( ºωº ;)

    いずれにせよ、全然情けなくなんかないですよ。頑張りすぎちゃったんだと思います。
    早く受診できるといいですね!

  2. セレナ(24歳)ID:sL1kh・08/31

    コメントありがとうございます!

    自律神経失調症だったのですね(><)
    実は私も自律神経を疑っているんです。

    と言うのも、元々うっかり者なんですが(笑)
    同じように物忘れが増えたり、気持ちが沈みやすくて、微熱や気だるさが続いたり、精神的にも身体的にも不調続きでして…

    7月の体調不良のきっかけが肺炎だったのですが、39度の熱が10日続き、総合病院で検査をしてもらうと肺炎も治っていて原因不明だと。
    それからずっと調子が悪くなったので…

    睡眠は昼間、夏休みでしたので子供には兄弟で遊んでいて貰って昼寝をしていました。
    でも寝ても寝ても疲労感が取れず、1日横になって過ごしてしまう始末で( ; _ ; )
    本当に子供達に申し訳ない…。

    規則正しい生活を求めるとなると深夜帯のパートが問題なんですよね。
    とりあえず、受診日までどうにか過ごします(><)

  1. ケイト(102歳)ID:b859F・08/31

    心療内科って本当初診の予約取れないですよね…
    私は予約なしの所を探して行きました!
    探せばあるかもしれません!
    転勤族で今の地域は田舎なのでないですが…

    心療内科の薬が一番いいと思いますが
    2ヶ月長いですよね…
    かかりつけの内科などに相談してみるのも手かと!
    私は始め内科に行きました!気休めに。
    その後、心療内科に。

    真面目をやめるのがいいと思います^ ^
    私はそれでましになりました笑

  2. セレナ(24歳)ID:sL1kh・09/01

    コメントありがとうございます!
    パートに行っておりました。

    近年は精神科や心療内科はどこも混みあっていると聞いていましたが、受診したい人は今が辛いのに、風邪のようにすぐに診て頂けず数ヶ月待つのはしんどいですね…(><)
    予約なしの所もあるのですか!
    初めて知りました。
    私が住む所も田舎なので、あるのかな…
    今回予約できた心療内科も車で40分ほどかかるのです( ; _ ; )

    内科でも安定剤のようなものを処方して貰えるのですか?
    それこそ、田舎の個人の内科しか近場にありませんが、1度相談してみようかと思います。
    ご親切にありがとうございました( ; _ ; )

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