ココロとカラダ > カラダのこと

タプタプの脂肪を落としたい!筋肉はもう要らない!脂肪も柔らかくなっているのに落ちません
太もも、ふくらはぎ!たぷんたぷんと柔らかい脂肪がまとわりついてます。硬い脂肪はほぐし続け、筋肉はあるし、あとはどうしたら無くなるのか。脂肪落とした方教えてください( ; ; )

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  1. ヴァレリー(37歳)ID:BGhvj・08/31

    食生活

  1. ユキ(80歳)ID:g0xlo・09/01

    筋肉があるなら脂肪は筋肉で燃えるから地道に有酸素運動と控えめの食生活でタンパク質中心にすると良いですね。
    毎日の食事をマイナス200kcalにすると無理なく脂肪が落ちます。
    大体1か月で2㎏マイナスを目途に頑張ってください。

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