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下半身太り体型を治した方いたら来てください。下半身太りに悩んでいます。どうやって治しましたか?

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  1. アメジスト(38歳)ID:pnzxZ・08/19

    プールで、平泳ぎをしたら細くなりました。ただし、週5日で1回2キロは泳いでたかな。
    25メートルずつで休憩しても、全然大丈夫ですよ。ゆっくり自分のペースで楽しんで。
    水中ウォーキングでは、ほとんど痩せないので注意してください。

    あとは運動後に 自分でリンパマッサージを覚えて、しっかり体をケアすること。

    炭水化物の摂り過ぎは、太ももが太くなります。

    ランニングやジョギングでは、太ももは細くなりません。筋肉に切り替わるだけなので、太もも痩せに集中するならおすすめしませんが体力は付くのでプールと並行して 週3くらいで1回4キロくらい走ればカロリーも消費出来るし いいのかな。

    遺伝によるそもそもの体型もあるので、あまり思いつめないで気楽に

  1. アメジスト(38歳)ID:pnzxZ・08/19

    あと、食事制限による太もも痩せはまず無理です。
    体が駄目になるので、食べた分運動して がすごくおすすめですよ。

    わたしも太もも本当に太くて困ってたんですが、プールに行くと他のストレスも解消するし痩せるしで 良い事づくめでした

  2. ケイコ(27歳)ID:TwfUH・08/19

    すごく参考になりました!ありがとうございます!プール週5、すごいですね!!

  1. リンジー(101歳)ID:VCZsi・08/20

    下半身ってほんと痩せにくいですよね!
    脂肪が固まってしまっているとなかなか細くならないですよね。
    先ずはとにかくマッサージ!
    リンパマッサージに行って痛いくらいに流してもらう。
    炭水化物(糖質)控えて、
    週に2〜3日走ってます。6kmくらいかな。
    あんまりやりすぎても筋肉つきすぎてダメだし、休ませる期間も大事です。
    2ヶ月ほどで3kg以上痩せて、足はセルライトもなくなって明らかに細くなったよ!

  1. フルール(27歳)ID:Z94Ob・08/20

    私も下半身...特に太ももが太くて( ̄▽ ̄;)
    ラップの芯を使って足全体をリンパマッサージしています。たまにサボる事もありますが、それでも前よりは気持ち細くなったかな?ていう感じはします。

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