ココロとカラダ > カラダのこと

寝てる間の体温調整について!
皆さん夏の寝巻き、パジャマってどういうの着てますか?ウチは夜間の室温は大体26度、夫の希望で扇風機(弱)回してます。半袖Tと短パン姿にタオルケット&薄手の毛布を掛けて寝ているのですが、夜中に熱くなって汗かく→掛けてる物を蹴飛ばす→朝方冷える→布団を掛けるの場合が多いよ。

ミサ(33歳)ID:xbNRF・08/11

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最新のコメントへ

  1. ミサ(33歳)ID:xbNRF・08/11

    途中で投稿押しちゃいました(><)

    寝てる間↑のような感じで眠りが浅く感じる時もあるので今夜は寝巻きを長袖、長ズボンに変えてタオルケットのみにしてみようかなと思ってます。皆さんどんな寝巻きで寝てるのか参考までに聞いてみたいです!

  1. アルダ(44歳)ID:tzHcw・08/11

    うちは24度(古いので効きが悪い)で扇風機弱。
    少し涼し目になるように設定しています。
    次男は寝相が悪くて気付くと布団にいないので布団を使わない前提で長袖長ズボンのパジャマ。寒くなると私の布団に入ってきて、暑くなると私を蹴りながら布団から出ていきます。
    旦那は半袖短パン。私はキャミに短パン。長男は別室。
    寝具は夏用羽毛布団です。
    私が更年期に入ってきたせいか汗が尋常じゃないくらいでるのと、人間湯タンポが私を暖めてくれる為、扇風機は消せません…

  2. ミサ(33歳)ID:xbNRF・08/11

    コメントありがとうございます。

    人間湯たんぽ!!冬は最高ですね(^^)ウチも扇風機なしだと夫から熱が放出されて私までかなり熱くなります…。そんな暑がり夫は年中パン1にフラットシーツのみ掛けて寝てますが(^^;
    長袖長ズボンにタオルケットでも微妙だったら夏用羽毛布団も検討してみようかな。

  1. ナディア(32歳)ID:h0Aza・08/11

    裸で毛布に布団で寝てます(笑)

  2. ドリアーヌ(50歳)ID:o9dOJ・08/11

    (/ω\)イヤン

    ぶら下がり失礼しました(笑)

  3. ミサ(33歳)ID:xbNRF・08/11

    裸に毛布!!(笑)裸が1番調整しやすそうだな~とは思うもののなかなか踏み切れません(〃▽〃)勇気をください(笑)

    コメントありがとうございます!

  1. ドリアーヌ(50歳)ID:o9dOJ・08/11

    部屋着という名のパジャマで半袖Tシャツと長ズボンか七分丈のものを着て、エアコンは28℃設定です

    大判のバスタオルを縦に抱えるように寝て寒くなったらタオルに包まって寝てるみたいです
    足元に夏の肌掛け布団も置いてありますのでホントに寒い時は起きたら被ってます

  2. ミサ(33歳)ID:xbNRF・08/11

    28度ですか~!高めですね!!1人で寝るなら室温自体高めに設定も試してみたかったです。夫が暑がりなんで…

    コメントありがとうございます!!

  1. レーヌ(99歳)ID:cLajK・08/11

    一人で寝ています。

    子どもと旦那は同室でエアコンつけて寝てるけど、私は敷布団用ジェルマットと扇風機。
    エアコンはつけません。

    半袖ダボダボTシャツに半ズボンスタイル。

    私の寝てる部屋はリビングのエアコンで一緒に涼しくして寝るときにエアコン切るので、あつあつルームではないのでジェルマットも冷えてて気持ち良いです。
    が!このジェルマットはかなり熱を取るので、
    数時間後にはぬくぬくになります。
    すこし位置をズレて冷たい所をさまよい探して、そこがぬくぬくになると移動して…
    と、微妙なアイテムですが…

    慣れればエアコン無しのジェルマット&扇風機で経済的に眠れます。
    暑すぎる夜は、ぬくぬくのジェルマットのせいで、汗だくで目が覚めます。

    理想は少し冷えた部屋で布団をしっかりかぶってねる♪
    旦那達と一緒に寝たくないのでジェルマットで我慢です。

  2. ミサ(33歳)ID:xbNRF・08/12

    ジェルマット参考になります!!冷え冷えで気持ち良く眠りにつけそう!
    1人で寝るとなると夫が面倒臭くなりそうなりそうなので着る物と掛ける物であれこれ調整してみます!ジェルマットもリサーチしてみようかな。コメントありがとうございました(^^)

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