ココロとカラダ > 悩み総合

頑固な便秘。
でも便秘解消のために
余計なカロリー摂取はしたくないんだよね、、
出すために食べる、みたいなの、、やだ、、
野菜多めに食べるぐらいじゃー出ないし汗

今は下剤処方してもらってるけど
効き目悪くなってきてるから
自然にお通じしたいよー涙

試したことないものないんじゃないかって
ぐらい色々試してる、、

うう、、

ニコラ(31歳)ID:TfYIm・08/07

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  1. アスカ(39歳)ID:FFY8Q・08/07

    炭酸水いいですよ
    めっちゃお腹動きます。夜飲んだら朝グルグルです。私はビール飲むのですが。飲まない日はノンアルコールビールか無糖の炭酸水。それでも効きます!

  2. ニコラ(31歳)ID:TfYIm・08/07

    コメントありがとうございます!
    数年前、炭酸水やってみました!
    ガスは溜まるのに出なくてお腹パンパン
    なっちゃった記憶が、、汗

  1. ユキノ(38歳)ID:usTL4・08/08

    単純に飲むのも食べるのも足りてないだけとかはないですか?
    摂取量が少なければ出にくいし、食物繊維だけ摂っても水を飲んでなければ、特に便秘体質の人は余計出にくくなります

    水は1日1.5~2リットル飲むのが目安です
    出来れば軟水よりも硬水が良いですよ
    お高めだし飲みにくいですけど

  2. ニコラ(31歳)ID:TfYIm・08/08

    食べる量はあるかもしれないですね。。
    水はかなり意識して飲んでいて常に水のペットボトル持ち歩いてます✨ 硬水にしてみようかな。。

  1. カレン(39歳)ID:9gsCO・08/08

    私、コーヒーを朝食後飲むとイイです。
    先週、コーヒー豆買いに行くの面倒で、一週間飲まなかったら便秘になりました(ノД`)

    朝は
    水→朝食(サラダから食べます)+水→コーヒー
    コレで出ます。

  2. ニコラ(31歳)ID:TfYIm・08/08

    コーヒーはホットですか?
    朝イチの水は長年続けてます!
    水→朝食→水→コーヒーは短時間の間に
    全部飲む感じですか?

  3. カレン(39歳)ID:9gsCO・08/08

    コーヒーはホットのブラックです( ´ ▽ ` )

    苦いの苦手なので…朝一でマグに水を入れて、朝食作りながら半分くらいを20分位飲んで、残りの水を食事中に飲みながら、マグの水が1㎝位になったらソコに熱々のコーヒー注いで飲んでます。
    苦味が薄まって私にはちょうどイイ感じに(本当は砂糖もミルクもタップリ派で、ソレはコーヒーじゃないって言われます)

    …コーヒー好きさんには邪道な飲み方してますヽ(・∀・)

  1. レオン(37歳)ID:TGNrK・08/08

    朝食はご飯がいいような気がします。
    独身時代はパンばかり食べて若干便秘気味でしたが、結婚して朝食をご飯に変えたらほとんど便秘しなくなりました。

  2. ニコラ(31歳)ID:TfYIm・08/08

    うらやましいです、、パン食に変えたのは最近で以前は基本ご飯でした。といっても少量、お粥ばかり食べていた時期もありました汗
    コメントありがとうございます!

  1. コゼット(18歳)ID:wZYqK・08/08

    テレビであってた腸上げマッサージみたいなのやったら嘘みたいに便秘が治り、やめたとたん便秘になった。

  2. ニコラ(31歳)ID:TfYIm・08/08

    検索してみます!!!!!!

  3. コゼット(18歳)ID:wZYqK・08/08

    落下腸マッサージ。ぜひ、調べてみてください。

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