ココロとカラダ > 悩み総合

たーすーけーてー。


最初に…
汚い話ですみません(--;)


便秘についてです。
3日~5日ほど便秘になることがあります。
お腹パンパンです(;o;)

対策としてしていることは
・朝起きたらレモン水を飲む
・水分をこまめにとる
・野菜を食べる
くらいです。

レモン水ははじめた当時は調子よかったのですが
最近だめです。

何かいい方法ないでしょうか。
便秘で体重も増加です(;o;)

モア(29歳)ID:KkDuk・07/30

14

最新のコメントへ

  1. ユキ(80歳)ID:g0xlo・07/31

    運動も大事ですよ。

  2. モア(29歳)ID:KkDuk・07/31

    運動、、確かに足りてないのかもです(--;)
    ストレッチや娘との散歩くらい。
    頑張ります!

  3. ユキ(80歳)ID:g0xlo・08/01

    今なら朝NHK第二のラヂオ体操が良いのかなーなんて自分的に思っております。
    外は暑いし、熱中症になりました。

  1. アン(41歳)ID:YBeIG・07/31

    ココナッツオイルを
    ホットミルクに入れて
    朝晩飲んでみてー。
    (ホットコーヒーでも、パンでも何でもいいけど)
    飲みすぎると下痢するので少しづつ!

    う◯こをオイルでコーティングした感じで
    つるんと出て来ます。
    (オイルが消化せずそのまま出てくる感じ)

  2. モア(29歳)ID:KkDuk・07/31

    ココナッツオイル!
    スーパーとかにあるんですかね(>_<)?
    スルンと…(;o;)理想です。
    検討してみます。ありがとうございます*

  1. アネット(26歳)ID:nJZYl・07/31

    肋の下に手を添えて腸をモミモミ。
    何度かやるといいですよー

  2. モア(29歳)ID:KkDuk・07/31

    どこの下(O.O;)想像したけど分かりませんでした。
    無知ですみません、、
    とりあえず色々な下揉んでみます!
    ありがとうございます*

  3. アネット(26歳)ID:nJZYl・08/01

    腸をとにかくモミモミしてみて!笑
    胸の下からトントントンって骨がありますよね?
    思いっきり息を吸ってお腹凹ませたら出てくる骨!
    その骨の1番下の下、凹んでる所から指3本くらいで腸をモミモミ!です。

  1. ユメ(27歳)ID:y1Ez0・07/31

    わたしも便秘ひどくて大した対策してなかったんですけど
    妊娠してこれはダメだ!と思って始めたのが
    朝ヨーグルト食べるのと
    1日1回大根おろし入れたサラダ食べるようにしました!
    そしたら妊娠前より便秘改善できましたよー!
    便秘の辛さわかります_:(´ཀ`」 ∠):
    主さんも改善できますようにー!

  2. モア(29歳)ID:KkDuk・07/31

    はぁぁ。妊娠中も便秘になりました(;o;)
    改善されたとの事で良かったです!
    ヨーグルトはグラノーラと酵素混ぜて
    毎朝食べてます(^^)
    大根おろし…!頑張ってすってみます!
    ありがとうございます*

  1. アリス(77歳)ID:tH7xu・07/31

    オリーブオイルをたくさん使う。
    人により便秘に効く乳酸菌が違うらしいです。
    キムチ、ヨーグルト、納豆などローテーションで食べると良いみたい!

  2. モア(29歳)ID:KkDuk・07/31

    人によって違うんですねー(O.O;)
    ヨーグルト、納豆は毎日食べているので
    トマトや豆腐にのせて
    キムチ、オリーブオイルもとってみます!
    ありがとうございます*

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