ココロとカラダ > カラダのこと

懺悔します。


夏だからと調子に乗りすぎました。


久々に体重計に乗ったらなんと‥‥‥


+3kg ( ゚∀゚)・;’.、グハッ!!


来月末に友達とプールに行きます。


こんな‥こんなわがままボディじゃ皆の目が潰れる( ゚∀゚)・;’.、グハッ!!


懺悔するとともに宣言します。


明日の夜から炭水化物を抜かし、痩せます。


くびれも行方不明気味なので連れ戻す旅に出ます。


くびれカムバーック(இдஇ; )


頑張って5キロは痩せたい‥。

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  1. イヴ(75歳)ID:gQ7JW・07/29

    あー、私も今、ワガママボディよ。

    3キロって、おっきいんですよね(´;ω;`)
    私も今日から、痩せます!

    エア縄跳びと、ストレッチと…
    ワンダーコア!


    やはり、炭水化物はダメよね。
    美味しいのに…

    ここはお肉と魚と野菜に切り替えましょ♡

  1. ユキ(80歳)ID:g0xlo・07/30

    適正減量は1か月に2㎏ですよ。
    でないと、リバウンドします。
    くれぐれもお気を付けください。

  1. ミユウ(78歳)ID:cIavl・07/30

    炭水化物を抜くダイエットは、ダイエット後にまた炭水化物を食べるようになると簡単にリバウンドしますよ(^_^;)

  1. ミッシェル(41歳)ID:n5RX7・07/30

    お腹まわりに意識を集中させて
    ラジオ体操をするとウエストの引き締めに
    効果があります。
    前屈して背伸びをする運動と
    体を左右にひねる運動。
    くれぐれも無理のない範囲で行ってください

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