ココロとカラダ > ココロのこと

私はとにかくネガティブです。自分の行動や発言など、数分前のことから何年も前の小学生の時のことなどを思い出しては後悔して、何であんなこと言ったのだろう?(したのだろう?)、相手はどう思っただろう?、または相手が私を恨んでいるかな?うざいと思ったのかな?と起こってもいないことを想像して最悪な状態まで考えてしまいます。こういうことは精神的な苦痛が大きく、自分はなんでこんなに深くまで考えてしまうのだろう?と、ネガティブの永遠ループに陥ってしまいます。私の考え方を根本的にネガティブからポジティブに変えたいです。最近ではいっそ何かの宗教に頼って、精神的に楽に生きられないかなとさえ思います。
皆さんもそういうことはありますか?どういうふうに克服をしていますか?

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  1. レイカ(37歳)ID:JMOSj・07/28

    わたしも過去のこと考えてばかりで、あの時こうしてたら、、、ばっかり考えてます。
    夜寝る前とかすぐ考えちゃうし、癖ですね。
    人生やり直したいとばっかり思う。

    でも最愛の夫や仲良しの友だちのことを考えると、あの時別の選択肢をえらんだら今こうしてそばにいることはないかも、と思うと、これでよかったのかな、なんて最近は思うようになったり。

    いまだに人生やり直したい願望はあるけど、段々と今の人生のいいところに目を向けて、今を充実させる方向にシフトしているところです。

  2. ロシェル(26歳)ID:StxyI・07/28

    そうなんですね!
    こんなにネガティブなのは私だけではないのだと知り少し安心しました。
    私も今までのありがたい存在、経験は今の自分や状況でなければありえないということを忘れてはいけないですね…。お互い少しでも前向きに楽しくいたいですね!コメントありがとうございました。

  1. エレナ(28歳)ID:nF1bT・07/28

    そこまで深刻ではないですが、私も本当すごく考えるので分かります!!!今日のあの発言…あのラインの言葉だめだったかな…とか、もう結構毎日のように高校の友達との衝突とか、疎遠になった子とのこととか、なんか生理前やばいくらい思い出します笑 感慨深いタイプつらいですよね!なんか違うことして忘れるのが一番です!1人でいないことが一番!

  2. ロシェル(26歳)ID:StxyI・07/28

    お気持ちわかってくださる方がいると嬉しいです。
    私もラインで返事が遅いと変なこと言ったかな?とか色々と考えてしまいます。生理前の辛さもわかります。生理前は特にネガティブが増して消えてしまいたくなったりします。
    一人でいるとネガティブループに陥るので、気を紛らわすためにも誰かといるのは大事ですよね。コメントありがとうございました。

  1. メリッサ(30歳)ID:ix5QL・07/28

    逆に嬉しかったこと、楽しかったことを思い出す!
    青春の甘酸っぱい思い出とか♡

    私の場合は、高校で委員決めの時「○○さん(私)がやるなら俺も!」「いや俺が!」みたいになったこととか。
    憧れてたサッカー部の男の子と特に何もならなかったけど、数年後に「俺○○さんのこと好きだったからしょっちゅう教室遊びに行ってた」ってカミングアウトされたこととか。
    あの頃輝いてたわ~私、みたいなの思い出すと今でもニヤニヤできますね!笑

    そういうの掘り返して、落ち込んだ時用にストックしておくと良いと思いますよ\(^o^)/

  2. ロシェル(26歳)ID:StxyI・07/28

    そうですね。自分が輝いていたことは、なぜか悲しいことより薄れてしまっているので、それらを記憶から呼び起こしてみるのもいいかもしれないですね。
    コメントありがとうございました。

  1. アイリ(31歳)ID:QpEjO・07/28

    私の妹がまさに主さんのような感じです
    何年も前のことをいきなり語り出し
    正直、記憶にないしどうでもいいこと(周りからしたら)だったりして
    そんな話を聞かせられるとめんどくさいなーと思ってしまいます…

    何をいいたいかと言うと前の方もおっしゃってますが
    案外周りの人ってあなたのこと気にしてないです。
    自分のことで精一杯ですよ。
    私なんて実の妹だけど、正直どうでもいいことでした。
    案外そんなものです。
    だから過去のことを悔いてほじくり返して
    凹むのは何にもならないし損するだけな気がします。

    誰だって悔いることはあるけど過去に戻れるわけはないし
    済んだことは水に流して、この先どうするか。
    未来を考えていくときっと前向きになれるんじゃないかなと思います。

    こんな時に宗教などにすがると悪質なところもあるから
    正常な判断ができずにのめり込むのでオススメしません。

  2. ロシェル(26歳)ID:StxyI・07/28

    そうですよね。おっしゃる通りです。私も友達や家族にそのことを話してみたら、気にすることじゃないと言われ、終いにはうんざりされてしまうことがよくあります。きっとその程度のことなのですよね。

    今なら洗脳される人の気持ちがよくわかる気がします。宗教などは慎重にするべき、もしくはしない方がいいかもしれないですね。コメントありがとうございました。

  1. フランシス(42歳)ID:QErEH・07/28

    自己評価が低いと事実の中からマイナス面だけを見ようとしますよ。
    どうやったのかわからないけど自己評価が少し高くなったようで、最近は前ほどマイナス面を重視しなくなりました。
    思いつくのはストレス発散を定期的に意識して複数種類するようになった事と多趣味になった事です。
    やる事たくさんあるとそういう事考えてる暇ありません。
    次はどの趣味のイベントに行くか探すのに忙しくなります。
    楽しいです。

  2. ロシェル(26歳)ID:StxyI・07/28

    たしかに私は自己評価が低いかもしれません。もしくは理想が無駄に高く、完璧を求めすぎていて現実との差に落胆することが多い気がします。
    多趣味にすることはいいことですね。色々模索してみようと思います。コメントありがとうございました。

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