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ビリーズブートキャンプ入隊経験者のかた!

今更ですが、昔流行ったビリーズブートキャンプについて。

ダイエット3ヶ月目、2ヶ月は食事制限とスクワットで順調に落としてきましたが、標準体重から美容体重に落とすのが難しく、ここ1ヶ月停滞しています。体脂肪率もあまり減ってくれません。

夏休みに入り、小さい子供もいるので外での定期的な運動は出来ないため、家でトレーニングを始めました。

とりあえず手元にある、昔買ったビリーを。

開始して1週間、これまでなかなか変化のなかった体脂肪率が減りました!!
こ…これは、停滞期を突破できる??
と期待が膨らんでいます( ^ω^ )

昔流行りで購入したものの、当時は痩せていたのであまりやる気にもならず、2.3回やってやめてしまっていたビリー。

続けた方がいらっしゃいましたら、効果のほど教えてください!
よろしくお願いします(^^)

*恐れ入りますが、今回はダイエット全般でなく、ビリーのみの限定的な質問とさせていただきます。

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  1. マリア(33歳)ID:M3BwH・07/21

    私は経験ないけど、友達はかなり頑張っていました。

    痩せたけどムキムキになってたよ(^_^;)

  2. アナスタシア(32歳)ID:wsQ4O・07/21

    ありがとうございます!

    ムキムキ!!
    ぎゃー!それは望んでないんですよね(^_^;)
    今の所ビリーバンドは使っていないので、大丈夫と信じて!

  1. ロージー(34歳)ID:E8gc8・07/21

    三ヶ月弱毎日続けた経験あります。
    体重はそんなにですが5、6㎏減り、体脂肪が10%ちょっと減りました!
    もともとがおデブなので減りやすかったのと、20代で代謝もよかったのもあるかなー。
    ヴァームを飲んでバンドも使ってました。

    そんなに食事制限はしてないですが、あんまり甘いものは食べてなかったと思います。

    みんなにめっちゃ痩せたねーーー!!
    と、言われて上機嫌になりました♡
    結構ムキムキでしたよ(^^)
    腹筋も筋でました!

    今痩せなきゃと思いつつもやる気にはどうしてもなれない(*꒦ິ⌓꒦ີ)

  2. アナスタシア(32歳)ID:wsQ4O・07/21

    ありがとうございます!
    おー!体脂肪率10パーセント減とは!!

    3ヶ月毎日続けられたのはすごいですね〜・:*+.\(( °ω° ))/.:+

    やはりしっかりバンド使ってトレーニングすると、ムキムキになるんですね!
    私は肩幅があるので、筋肉つきすぎると女子プロレスラーみたいになるのです…
    腕は軽めにしたいなーと思います♫

  1. ベレニス(41歳)ID:3HiHp・07/21

    妹もムキムキになってたなぁ…
    男の人のような肩になってて本気で心配しました(笑)

  2. アナスタシア(32歳)ID:wsQ4O・07/21

    やはりムキムキになるんですね!
    元が肩幅ある体型なので、腕のトレーニングは軽めにしていきたいと思います♫

  1. エリナ(37歳)ID:njQha・07/21

    100均でダイエットチューブを買うのだ!
    ビリーバンド代わりに!
    腕むっきむきになれるぜ。
    式までにボディを整えようとビリーやり続けたら、素敵な腹筋(ゴツい)、素敵な肩甲骨(ゴツい)でちょっと強い花嫁の出来上がりになりました(笑)
    女らしい体というより、筋肉のつきかたはアスリート系になる。ちなみに体重はさほど減らず(筋肉の重みで)。

  2. アナスタシア(32歳)ID:wsQ4O・07/21

    女性は筋肉がつきにくいというのに、ビリーまともにやるとしっかり筋肉がつくんですねー!
    みなさんの体験談を聞いて驚いています。

    今ムキムキになると、脂肪も相まってかなりゴツくなりそうです(^_^;)
    筋トレ部分軽めでこなしていきたいと思います♫

  1. ナギサ(80歳)ID:jbbvq・07/21

    半年続けて8キロ落としました‼

    その後ダイエットやボディメイクの勉強しましたが、筋肉の使い方や、運動の緩急、時間配分、本当に計算されたプログラムだったんだなぁ、とあらためて思いました。
    しばらくして、慣れたかな?動きがラクになった?と感じたら手首や足首につける重りをつけたりすると、効果があがりますよ。

  2. アナスタシア(32歳)ID:wsQ4O・07/22

    半年!8キロ!
    頑張りましたね!!
    しっかり計算されたプログラムなんですね(^^)
    まずは続けることが必要ですね。
    やる気になる体験談、ありがとうございました!

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