ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエットをしようと思っています‼︎

今現在160㎝62kgです。
去年の12月に実家に戻ってきてから4キロほど増えました…

高校の部活を頑張っている時、
真夏に一瞬だけ50キロ丁度になったことがあるのですが
中学高校平均して56〜58キロでした。
私の24年間の人生で55キロ以下の体重を見たのは、高校の一夏と小学校高学年・中学校1年生くらいの時です。

それでもダイエットを頑張ればせめて55キロくらいには持っていけるでしょうか❓

ちなみに母は155センチ70キロ、父は180センチ75キロです。

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  1. ナギサ(80歳)ID:jbbvq・07/15

    アラフォー、子供二人、で、去年1年半くらいかけて16キロおとして、164センチ、52キロまで落としました。
    物理的には可能ですよ🎵

  1. ファビエンヌ(46歳)ID:OkkqG・07/15

    できますよ。誘惑に負けなければ。

    私は154で50キロ。
    ご飯つくる人の協力が大事。

    ご飯🍚の量を50グラム。
    あとは野菜をふんだんに。
    朝のお水。

    体を伸ばす、ひねる、歩けば、標準体重までは、ゆっくり落ちます。

  1. ロザリー(99歳)ID:IXLe3・07/15

    炭水化物、たんぱく質、脂質この3つのバランスを大事に。

    食事の量は減らさず摂取カロリーを抑えて。

    運動は続けて出来る物を無理せず。

    1年かけて痩せる。

    これでリバウンド無く健康的に痩せられる。

  1. ケリー(99歳)ID:tQDDw・07/15

    代謝異常などの病気や薬を飲んでるから太ったとかなどでないかぎり、頑張れば必ず痩せます。
    食事内容を見直し、運動。
    早寝早起き。
    必ず痩せられますよ。頑張ってね(^^)

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