ココロとカラダ > ココロのこと

誰かを憎む時に、自分も辛くなるのはなぜなのでしょうか。

自分が辛い目に遭い、その嫌な思いをさせてきた張本人が平和に過ごしてるのが、不公平で憎いです。
怒ったり、イライラしたりを繰り返し…
とにかく憎い、悔しい、不公平だ、と思っていると
なぜかますます惨めな気持ちになって、涙が出てきます。

なぜこんなに苦しいのか?不思議に思いました。
他人を憎んでいるはずなのに、自分がさらに辛い思いをすることになるのはなぜなのでしょうか…?
このような状況が「人を呪わば穴二つ」ということなのでしょうか?
憎いと思う感情は「怒り」ではないのでしょうか。

ポーラ(29歳)ID:oYbhF・07/15

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  1. スズ(20歳)ID:CCs18・07/15

    憎しみは愛情よりも根深い感情だそうです。
    なければないほうが良いと思われますが、そんな感情を抱えて苦しんでる文章からすると…
    「主は優しい方」なのだと思います。

    憎しみは愛情より倍増し、やがて行動してしまうのが「人間の最も愚かな感情」だと理解してれば大丈夫なのではないでしょうか?

    悩む→憎しみは悪いと理解してる証拠です。

  2. ポーラ(29歳)ID:oYbhF・07/15

    コメントありがとうございます!
    根深いんですね…だからこんなに悶々と悩み続ける事になっているのかもしれません。
    そのことばかり考えては、ゲッソリして悲しくなります。
    他人へ向けた感情なのに、なぜ憎むほど自分が辛くなるんだろうと。
    「優しい方」と言ってもらえたのはすごくホッとしたというか、心が楽になりました、ありがとうございます!

  1. ユキノ(38歳)ID:usTL4・07/15

    ひとつには、「何で自分だけこんな辛い目に…」っていう、誰かと比べてより辛いっていう不公平感だと思います

    それから、憎しみっていう感情に対する罪悪感ですかね
    憎しみを「醜い感情」だとか「悪い感情」っていう(或いは無意識の)認識がありませんか?
    それを感じる自分に対する嫌悪感がありませんか?

    でも別に良いんですよ
    そういう感情を抱いてしまっても
    憎しみから、自分を抑えられずに相手を傷つけたりしてしまったら、それはまた話が違ってきますけども

    大体、怒りや憎しみって、少なくとも「楽しい・幸せ」って感情とはかけ離れていますから、持たなくて済むならそれに越したことはないんですが
    相手を憎いと思ってしまう自分をまず許してあげてください
    そういう時は自分を甘やかして良いと思います

  2. ポーラ(29歳)ID:oYbhF・07/15

    コメントありがとうございます!
    そうなんです!!
    とにかく「不公平感」が、こんなに憎いって思う元凶な気がするんです。
    そしてこれもおっしゃる通りなのですが、そういう気持ちを抱いてばかりの自分を未熟だと思います。
    憎しみって、「誰にでもいい必ずあること」なのでしょうか。
    みんな抱く感情だと思えば気が楽になる気がします。
    本当にありがとうございます!

  1. アリアンヌ(97歳)ID:Y2o5U・07/15

    人を呪わば穴二つ
    かどうかは知らんが、愛憎紙一重というか、愛するのも怒るのも憎むのもめっちゃエネルギーが要る行為だからねー。
    特に怒り憎しみって負のエネルギーだから余計の疲労がたまるんじゃないかね?

    他人と自分を比べても惨めだしそれは時間の無駄だよ。だってあなたにはどうにもできないことだもの。
    それに一見幸せに見えるだけで蓋を開けたらどうかは他人には分からんことだし、今が幸せでも悪いことしたらいつかはしっぺ返しが来るよ。本人に来るか家族に来るかは分かんないけど、因果応報ってやつね。

    あなたは他人を妬む時間を、自分が幸せになれるように努力する時間に変えてったほうがいい。
    没頭できる趣味作るとか、仕事頑張るとか、女子力上げるとか何でもいいけど、その人に囚われてる現状を早く脱却できるといいね。

  2. ポーラ(29歳)ID:oYbhF・07/15

    コメントありがとうございます!
    まさにその通りというか、
    憎い、なんであいつばかり、と思っていると、すっごく疲れる感覚です。
    エネルギーを使うから、なんですね…。
    そしてそのあと決まって、これもおっしゃる通りなのですが自分に対して「惨め」みたいな気持ちになるんです。
    このエネルギーを、まずは自分を変えることに使いたいと思います!
    なんだか元気が出ました、ありがとうございます!

  1. ジャニーヌ(48歳)ID:Dy9q8・07/15

    憎む→怒り。。。

    怒りの根底には、悲しみがあります

    自分が相手を愛し、、、何かに傷付いて悲しみ、、、その悲しみを自分でれて受け入れて癒して愛してあげられずにいると、感情の行き場を失い、、解ってくれないと怒りに変わる。
    悲しみを感じていたくないから、怒りに変えるときもある。

    それを相手に向けたときに、解ってくれない!受け止めてくれない!憎いっとなるのかもね

    憎い、怒り、悲しみ、喜び、哀しみ、楽しみ、、全ては愛からでたもの

    。。自分の気持ちは一番自分が解っている。。
    他人には解らないのよ、自分の気持ちだから、胸の痛み、苦しみ、温かい気持ちを感じれているの

    貴女は、貴女から出ている感情を全部、愛からでたんだね、、憎いってなるほど怒り悲しかったんだね、、
    それほどに愛してたんだねって受け入れてあげていってみてください、、
    何度も何度も、、悲しかったんだね

  2. ジャニーヌ(48歳)ID:Dy9q8・07/15

    辛い気持ちが大きいときは、辛かったんだね、、と、ただその感情を味わってあげてみて、、

  3. ポーラ(29歳)ID:oYbhF・07/15

    コメントありがとうございます!
    なんで他人へ憎しみを向けているのに自分が辛いのか、なんとなくわかった気がします…!
    自分の心が悲しんでいるのを実感するのは、それも勇気がいりますね…
    傷付いて悲しんで辛い心を癒す…それができていないと思います。
    本当にありがとうございます!

  1. パスカル(99歳)ID:7oS6R・07/15

    作用反作用の法則の心理版のようなものでしょうか?

    力をかけると同じだけの力をかけた物体から受けるという物理法則です。

    別に許しなさいとか愛しなさいとかは全然思ってないです。
    何か辛いことがあったら怒りや憎しみを感じる時期はあって自然だと思います。
    自分責めなくていいですよ(´▽`)ノ

  2. ポーラ(29歳)ID:oYbhF・07/15

    コメントありがとうございます!
    そういう法則があるのですね。
    物理ではない目には見えない「感情」も、同じなのかもしれません。
    だから自分に返ってきているのかもしれません。
    たしかに!という感じです。
    許したいのに、ずっと許せないんです。
    許せたらどんなに楽になれることか…と。
    許せないのは精神の弱さなのだろうな、と思います。

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