ココロとカラダ > 悩み総合

おはようございます。今日は病院受診カウンセリングもあります。去年鬱病になり、休職。復帰後も休みがちになり、正社員から、パートにしていただきました。今も5月末から休職してます。今月いっぱい休職予定です。なんか、前の離婚から17年そこから、不安定なり、病院行き、薬飲んでます。人の顔色伺ってみたり、敏感なとこがあります。このまま本当良くなるかなと不安です。今の主人と再婚して10年。調子良い時は元気に外出したりしますが、なんか疲れてくると横になり。主人にも申し訳ない気持ちあります。私といて疲れるだろうなとか、鬱病経験された方。克服した方みなさん、どんなふうに考えを変えていけたのかアドバイスお願いします。

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  1. ケイコ(41歳)ID:5G6Y5・07/05

    鬱病経験者です。

    鬱病になられた原因にもよるのでなんともいえないけど、

    ありのままの自分をそのまま認めありのままの自分を受け入れ、ありのままの自分を許すとこから、鬱病の回復は始まると思います。

    自分の感情をいいも悪いもジャッチしないでありのままの自分の感情を大事にしてあげる事が一番大事かと。

    何かストレス源があって、それが原因で鬱になったならそのストレス源を排除して安心な場所で休養すれば徐々に回復するとは思うけど、主さんは長期なのでもしかしたら、心に問題があるかもしれませんね。私もそうでした。
    問題の下に問題がありました。心に何か抱えてたんですね。私は寂しさと自己肯定感のなさでした。だからいつも何か満たされてない感でいっぱいでした。
    アダルトチルドレンって知ってますか?一度調べてあてはまるようなら、自分の心と向き合う事でだいぶ楽になっていきますよ。

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