ココロとカラダ > カラダのこと

なんかね、大切な人がこの世から消えちゃってからホルモンのバランスが崩れて20kg以上激太り。
この前妹にも「太るのはいいけど体大丈夫?」って言われた。

別に過食でもないし運動不足でもないし、お腹だけポッコリ出ちゃってなんだか醜い。
今まで痩せていたから本当に何をしても痩せない。
ちなみに痩せたいわけじゃない。
元に戻りたいだけ。どーしたらいいのん?

チナツ(31歳)ID:RoIjx・07/03

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  1. ミユ(39歳)ID:OUXsm・07/03

    食事制限と運動。普通か。笑

  1. チナツ(31歳)ID:RoIjx・07/03

    食欲はむしろ減っています。でも偏食かな…
    運動は喘息なので限られています。
    今は気力も体力もなくて難しいかな(´Д`)ハァ…

  1. アキ(89歳)ID:IBsd5・07/04

    パンを抜く!
    できれば炭水化物も、減らす!
    マツコは肉嫌いで炭水化物好きだから肥ったらしい

  1. シビッラ(30歳)ID:vPD70・07/04

    甘いものを食べない

  1. ヒラリー(42歳)ID:XGuSn・07/04

    腹筋が落ちてるため、お腹を引っ込める筋力低下だと思います。
    食事を減らせば脂肪だけでなく筋肉も落ちる、また運動しないので体力も筋力も落ちて更に運動が辛いと悪循環です。
    ご飯(おかず)は食べて、体力つけてから運動しましょう。
    一度落ちた筋肉はつけるとなるとハードトレーニングしないとつきません、時間がかかるので長い目で。
    お腹の運動をすれば良いことだと簡単に思うかもしれませんが、生活習慣や運動と生活リズムを急に変えるのはストレスが溜まります。
    ストレスや結果がすぐ出ないので続かない人がほとんどです。
    筋力は落ちるまでとなると、だいぶ体を動かさず偏食の習慣ついていたと思います。
    できるだけ早く筋力つけるのと、止めると落ちて行くので継続が必要です。
    若いうちは偏食、過食、運動不足でも新陳代謝が良くスタイル維持できますが30以降になると厳しくなりますよ。

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