ココロとカラダ > カラダのこと

朝→パン・エナジードリンク
昼→サラダ・ご飯か麺類
夜→アイス・お菓子

栄養偏りまくって痩せれない
仕事は広めの飲食店で立ちっぱなし、
声を張る、動き回る
自炊も時間が無いと言い訳してサボる。

やっぱ+運動かな…
筋トレは筋肉を育ててるから、
どちらかと言うと体重増えてる
でもするとしないとじゃ違うと、
頑張ってるつもりです。

雨降ってるし生理3日目で歩けない…(;_;)

カトリーヌ(69歳)ID:6ApN5・2017/07/03

95

最新のコメントへ

  1. マーガレット(45歳)ID:wX7wc・2017/07/03

    朝 昼 夜 全部太る物ばっかだよ

  2. カトリーヌ(69歳)ID:6ApN5・2017/07/03

    考え直します…(T_T)

  3. フィオナ(100歳)ID:qWxgO・2017/07/04

    だよね・・・ちょっとびっくり
    タンパク質が無い
    これじゃ運動すると、筋肉が損傷してどんどん減って、基礎代謝が落ちて、太りやすい体質に

    その上に糖質ばかりで、太るためのメニューでしかないね

  1. ヨシコ(30歳)ID:T9ghC・2017/07/03

    運動よりまず規則正しい食生活じゃないですか('_')

  2. カトリーヌ(69歳)ID:6ApN5・2017/07/03

    見直します(T_T)

  1. ジェシカ(100歳)ID:UV53H・2017/07/03

    和食にしなはれ
    夕食のそれは食事とは言わないし
    野菜でもサラダではなく煮物とか
    身体を冷やさないメニューを

  2. カトリーヌ(69歳)ID:6ApN5・2017/07/03

    面倒くさがらず作り置きもアリですね頑張ります(;_;)

  1. ケイト(100歳)ID:Zclda・2017/07/03

    エナジードリンク飲むくらいなら市販のスムージーでも飲んだ方がマシだよ~
    あと運動するならヨガとかリンパマッサージとかの方が重たい筋肉着かなくて良いよ~

  2. カトリーヌ(69歳)ID:6ApN5・2017/07/03

    スムージーは好きなのでさっそくじっせんします!ありがとうございます(;_;)

  3. ブレンダ(31歳)ID:eJbor・2017/07/04

    ヨガはダイエットにはならないですよー!
    筋トレが一番です。
    そんな簡単に筋肉もつかないので

  1. ナギサ(81歳)ID:jbbvq・2017/07/03

    同じ生活でも食生活を
    朝→プロテイン+おにぎり一つ(できれば雑穀米や麦ご飯、弦間等がオススメ)
    昼→サラダチキンとサラダ
    夜→魚と野菜の味噌汁
    (例えば切り身にお酒と塩コショウふってレンチン、ドレッシングやオリーブオイル+バルサミコ酢かけるとかなら、数分でできます 味噌汁も面倒なら野菜と魚を一緒にレンチンしたり、一人用鍋も簡単)

    これをしばらく続けたら、たぶん、痩せますよ。
    コレに私は運動もしましたが1年半ぐらいで16キロおとしました

  2. カトリーヌ(69歳)ID:6ApN5・2017/07/03

    詳しくありがとうございます!
    スクショさせて頂きました。
    16キロは凄いですね(*^_^*)
    凄く響きました…
    面倒くさがらず挑戦してみます!

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 身長体重トピは荒れるかもだけど…。健康診断で体重「要注意」となった。...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ブランシュ(41歳) ID:awcWN・29分前

    • 40
  2. 2 160センチなら何キロぐらいからポッチャリになりますか?

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ベリンダ(39歳) ID:8zPA9・5時間前

    • 18
  3. 3 悪阻辛いトピは上がってますけど、逆に悪阻なくて元気な人いますか?私は四カ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    マリリン(31歳) ID:YWXaQ・3時間前

    • 26

9/24の人気トーク

  1. 1 子供に靴を履かせたまま抱っこしている親って何様なんですかね!?電車内や...

    (雑談>許せないオンナ)

    チサキ(28歳) ID:vIGAI・6分前

    • 359
  2. 2 婚活パーティーで出会った38歳の人と昨日ご飯に行きました。次回ご飯行...

    (雑談>今日の報告)

    イヴ(27歳) ID:hOPRe・5分前

    • 127
  3. 3 自分のどストライク!な顔面の人っていますか?あくまで顔面だけで、性格とか...

    (雑談>今日の報告)

    ネネ(29歳) ID:xNwRK・9分前

    • 227

関連したトーク

  1. ダイエットをしてます。アラフォーで、痩せにくくなってるのはわかるのですが、全く痩せません。暇があればストレッチや筋トレ、ウォーキ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    アンジェリア(40歳) ID:65l17・2017/06/11

    • 20
  2. 痩せすぎ&痩せぎみの人だけに聞きたいです。体重ってわけもなく減っていたりしませんか?私は162㎝45㎏で産後1年ちょっと経ちま...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ルル(37歳) ID:PNbLT・2015/11/02

    • 22
  3. 産後9ヶ月目。母乳で育ててたけど色々あって、ミルクにして体重がみるみるうちに臨月の時と同じくらいになってる。笑痩せなきゃ痩...

    (雑談>独り言)

    べツィー(27歳) ID:4Cto1・2017/05/23

    • 12

このページのトップへ