ココロとカラダ > カラダのこと

褒めて〜〜〜

3月末 63kg 30%

6月末現在 56kg 26%

※身長162

デブからようやく普通になったよ〜〜

目標は50kg20%ですが!

見た目が変わったのかよくわからん!

リナ(26歳)ID:HSGXc・2017/06/25

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最新のコメントへ

  1. キャサリン(28歳)ID:LNhhi・2017/06/25

    実際見てないからわからんけど7㌔はわかると思うで〜
    リバウンド気をつけて病的みたいな痩せ方はやめなよ~fight♪♪


    クソワロタ( ´ ▽ ` )ノ

  2. リナ(26歳)ID:HSGXc・2017/06/25

    ひたすら有酸素運動で痩せましたので大丈夫です★ありがとう!

  1. タカコ(32歳)ID:hklOp・2017/06/25

    すごい!有酸素運動は何をどれくらいされてましたか??

  2. リナ(26歳)ID:HSGXc・2017/06/25

    計算では月100km走れば2kg痩せるんですが
    順調にその通りにできました★

  3. タカコ(32歳)ID:hklOp・2017/06/26

    日に3km強の計算ですよね、すごい!

    ジムのマシンですかロードワークですか?ウォーキングはせずのオールジョギングでしょうか?

    たくさんきいてすみませんm(_ _)m

  1. アリス(31歳)ID:6eZGT・2017/06/25

    おめでとう!!
    私、五年前結婚式前に同じくらいのダイエットに成功しましたが、ジワジワと戻りつつあります( ;∀;)
    やっぱり運動しなきゃねー( ;∀;)(私はプロテインシェイクの置き換えダイエットだったので)

  2. リナ(26歳)ID:HSGXc・2017/06/25

    置き換えると、
    普通の食事に戻したらリバりますよね💦

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・2017/06/25

    くびれから、おなかからやせていないなら
    リバウンドする。

  2. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・2017/06/25

    筋肉の充実をはかるなら
    かなりたっぷりビタミンとミネラル、
    良質の油脂とたんぱく質を
    摂ってないと血液に問題が出るので
    気を付けてください。

    フェリチンや網状赤血球、好酸球など
    ちょっと踏み込んだ血液検査をやって
    結果が出るまで
    一度維持できるか止めてみたらいい。

  3. リナ(26歳)ID:HSGXc・2017/06/25

    最近血液検査やりましたが問題ありませんでした!
    栄養バランスも日々気をつけてますし
    プロテイン飲みながらです★

    走ってるのでくびれが真っ先に痩せました(//∇//)

  1. ユウコ(28歳)ID:H33w7・2017/06/25

    すごぉぉい╰(*´︶`*)╯
    痩せるのって実際かなりの意志がいりますよね…すごいと思います!
    私も頑張らなきゃ!!
    やる気をありがとう( ᐛ)!!

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