ココロとカラダ > カラダのこと

痩せたいです。サプリメントを使わずに

お得なダイエット方法あったら教えて下さい。

お金はかけたくありません。

ワガママですみません。

本気でダイエットします。

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  1. キャサリン(27歳)ID:LNhhi・06/18

    ウォーキング。最低30分以上歩く。有酸素運動。30分以上歩かないと脂肪が燃焼しないから


    クソワロタ( ´ ▽ ` )ノ

  1. マーガレット(99歳)ID:tyHQH・06/18

    コメントありがとうございます。

    早速使わせて頂きます。

    ウォーキングですね。

    頑張ります。ありがとうございます。

  1. ミウ(78歳)ID:kXAqe・06/18

    プールで歩いてます
    ググってみて、水中ウォーキング効果あり

  2. マーガレット(99歳)ID:tyHQH・06/19

    コメントありがとうございます。

    プールでダイエットですね。

    あー水着入るかな?

    新しく新着しないと。

    近くにスイミングスクールあるので入会してみます。

    ありがとうございました。

  3. シオン(99歳)ID:jaKE6・06/19

    スイミングスクールは
    入会金や毎月の会員費が
    お高くないですか?

    プールに入るなら
    市営や県営のところで回数券を買って
    行ける時にだけ行って泳いだら
    いいと思いますよー!!

    ウォーキングも気合いを入れると
    苦痛だし長続きしないので
    普段の買い物を徒歩にしてみるとか、

    お休みの日には数時間
    デパートをぶらぶらしてみるとか。
    (買い物目的で
    ぶらぶら歩いているだけで
    知らず知らずのうちに数時間 歩けます)

    あとは、やっぱり食事ですかね...
    お米を抜いておかずだけは
    しっかり食べるとか、
    (私は大量の野菜や海藻類や
    白滝やこんにゃく等を食べていました)

    私は週に4~5日、
    2時間歩いて 食事を変えたら、
    1ヶ月3キロくらいのペースで
    落ちていきました( *˙︶˙*)و

  1. マレーラ(53歳)ID:NQsi0・06/18

    夕食は、食べないようにしてます。
    空腹時は、蒟蒻ゼリーとノンシュガー紅茶飲んでます。
    家にいると食べたくなるので、家庭菜園の手入れなど
    して気をまぎらわせたりしてます。

  2. マーガレット(99歳)ID:tyHQH・06/19

    コメントありがとうございます。

    確かに家にいたら食べてしまいますよね。

    運動してから、家にいる時間を減らします。

    夕食は、太りそうですから1食抜くのに最適化と

    思います。

    ありがとうございました。

  1. クルミ(46歳)ID:7hYXH・06/18

    ダイエットに王道はありません❗
    サプリメントでは絶対に痩せません。

    ダイエットは栄養を取りながら食事制限をし
    脂肪を燃焼させます。

    人は生きているだけで1200キロカロリーを消費します。なのでそれ以下のカロリーを摂取し筋肉をつけながら有酸素運動をしてくださいね

  2. マーガレット(99歳)ID:tyHQH・06/19

    コメントありがとうございます。

    1日1200カロリー以下摂取ですね。

    運動と平行して頑張ります。

    カロリー計算しながら食べていきます。

    ありがとうございました。

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