ココロとカラダ > カラダのこと

お手洗い環境が変わってからなのか解りませんが 便秘症になってしまい お腹が張って苦しいです。(>_<)

薬はなるべくなら使いたくないです。
何か 良いアドバイス有りましたらお願いいたします!

因みにトイレは 和式のお手洗いです(>_<)

ドーラ(24歳)ID:p3TGL・2016/12/01

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  1. ミネルヴァ(98歳)ID:MtrUj・2016/12/01

    お水やお茶たくさん飲んで、お野菜もしっかり食べて、適度な運動〜٩( ᐛ )و

  2. ドーラ(24歳)ID:p3TGL・2016/12/01

    なるべく野菜食べてますが 3日出てません(>_<)
    もようして来たので トイレしゃがみましたが 出てくれないです。

  3. ミネルヴァ(98歳)ID:MtrUj・2016/12/01

    水分足りなくても出ないですよ〜
    私は、動かずに家でゴロゴロしてたのも原因かな〜と思いました。普通に通学通勤してれば大丈夫かもしれませんが。

    案①おへそ周りあたりを一周、両手の指先で指圧?みたいに押して刺激してみてはどうですかねー?
    案②お腹にガス溜まってるなら、横たわって手足ピーンて伸ばして、横にゴロゴロ何度か転がってみたら楽になりましたよ。もしかしたら、ガス抜けるのに刺激されて便秘も解消しないですかねー?
    案③朝一番に、ミネラルウォーター1リットルに塩砂糖レモン混ぜたもの飲む(材料や量はうろ覚えです…)して腸内デトックス…みたいなやつネットに上がってたので、試してみても良いかも。わたしは便秘じゃない時でしたが、デトックスできましたよー

    酸化マグネシウムの薬が良いって最近よく耳にしますね。

  1. レオ(99歳)ID:bOAbL・2016/12/01

    私も便秘酷い。そして股関節痛くなっちゃって全然踏ん張れないから和式は無理( ノД`)

    根菜類食べるようにとか朝一の白湯とか色々やったけどダメで、私は結局ウィズワンって言うやつ飲んでる。
    下剤と違ってピーピーにはならないけどちゃんと出るよ。
    サプリメントとかがある棚に置いてあったりするし、どっちかっていうと漢方的な?ものではあるんだけど、薬っちゃ薬だから主さんが求めてるのとは違うとは思うけど…

    あと最近気になってるのは、TV通販でやってる何とか茶。アップルティー風味とか言うやつ。
    私は紅茶があんまり好きじゃないから、どうかな〜って思って買ってないんだけど、紅茶好きな人なら良さそう。
    効くかどうかが問題だけどね^_^;

  2. ドーラ(24歳)ID:p3TGL・2016/12/02

    こんばんわ
    ウインズ ワン?ですか?(^-^;
    漢方薬なんですかね?

    探してみてみます。

    たしかに和式トイレで長時間しゃがむのって 辛く違うところに力入りますね(^-^;(^-^;

  1. ハヅキ(52歳)ID:LKs4h・2016/12/02

    大丈夫ですか?
    便秘辛いですよね😢
    お水は飲んでますか?
    お茶は利尿作用があるので余り飲まない方が良いと思います。
    オリーブオイルを毎日スプーン一杯位飲んで見てください。
    そのままだと抵抗が有るならお味噌汁などに入れても大丈夫です。
    あと私は冷たい牛乳の一気飲み!
    お腹痛くなるけど出てきてくれます

  2. ドーラ(24歳)ID:p3TGL・2016/12/02

    便意あるのに 出ないって 気持ち悪く なりますね?

    毎日水は飲んでます。
    余り効果は …… って感じです。(>_<)

  1. アネモーネ(44歳)ID:zI3Vv・2016/12/02

    玄米炊いて良く噛んで食べたら良いよ。

  2. ドーラ(24歳)ID:p3TGL・2016/12/02

    玄米ですか?(^-^;

    初めて聞きました。

    腸 柔らかくなりますかね?

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