雑談 > 馴れ合い

【ダイエットするぞ!】

今日から12月ですね!
4月から、育休明けて仕事に復帰する私は、それまでの4ヶ月でダイエットすることを決意しました!
表明しておかないと、くじけそうで…。

目標は、4ヶ月で-10kgです(*^^*)
とりあえず実行したこと↓
・かわいい体重計を買った
・ダイエット本を買った
・夫に宣言した
…はい、見事に形から入るタイプです(笑)

これからしようと思うこと。
・本に載ってたストレッチ
・テレビ観ている時に体幹トレーニング
・3食は食べるけど、今までの7割くらいにする
・晴れてたら、娘と散歩
・ケツ歩き
・イメトレ(笑)
代謝が落ちているので、筋肉つけて代謝を上げつつ、食事量も気をつけていこうかなと。

意志が弱い私を、どうか応援してください<(_ _)>
ダイエット仲間さんからの励まし合いもうれしいです!
あと、こんなのイイよ!ってのがあったら教えてください。
加齢でどんどん痩せにくくなってるけど、がんばるぞー!

※がんばるぞー!ってトピなので、デブ批判コメは削除していきますね。よろしくお願いします。

最新のコメントへ

  1. ミナミ(34歳)ID:n0wCS・12/01

    締め用
    3月31日に、ここに結果を書きたいと思います(*^^*)

  2. ミナミ(34歳)ID:n0wCS・03/31

    今日、3月31日だったー(;゚д゚)

    てことで、興味のない方がほとんどかと思いますが、一応宣言してしまったので、結果発表を…。
    結果は、8.3kg減です!
    残念ながら、目標の10kg減には届きませんでしたが、くじけそうな時、コメントくださった皆さんのおかげでがんばることができました(*^^*)
    あと少し、目標まで続けます&キープがんばります!

    お付き合い、ありがとうございました(*´∀`*)ノ

  1. トモミ(33歳)ID:qhy6A・12/01

    私も4月から仕事復帰
    今産後二ヶ月半
    後四キロは落とさないと…
    やってるのは、
    おしり歩き
    セルライト取るゴロゴロ
    フラフープ
    これから少しずつ腹筋とか縄跳びとか、筋肉使っていきたいなーと思っています。

  2. ミナミ(34歳)ID:n0wCS・12/01

    トモミさん

    同じ時期に復帰ですね(*^^*)

    私、フラフープ全然できないんですよ…。
    Wii Fitでしかできません(笑)
    フラフープできる人、尊敬します!

    お互いにがんばりましょうね!
    コメントありがとうございました\(^o^)/

  1. リア(43歳)ID:cpFru・12/01

    絶賛ダイエット中です!
    まず常温の水を2リットル毎日飲んでます。
    あとは便秘解消を心掛けてます。どこかに書きましたが、イージーファイバー飲んで快調です。お互い頑張りましょうね!

  2. ミナミ(34歳)ID:n0wCS・12/01

    リアさん

    やっぱり水大事なんですね。
    ついつい、水分補給忘れてしまいます…。
    ダメですね、これでは。
    水分補給も意識してがんばります!

    お互いにがんばりましょうね!
    コメントありがとうございました\(^o^)/

  1. イヴ(30歳)ID:JO1Kc・12/01

    私も結婚式に向けて2ヶ月でマイナス3kg目標にダイエット始めました!

    酵素ドリンク、飲み始めました😊
    スマホアプリで、3分で1セットできるやつオススメです💕後は好きな音楽流しながら、家で走る形でジャンプしたり適当ダンスしてます、けっこう汗かきます笑

    子ナシ時代はウォーキングやランニングできましてが、うちも子供いてるのでなかなか今は難しいです💦食べる量減らすのキツイので炭水化物は極力減らして低カロリー食品や野菜をたくさん食べてます。水分とたんぱく質も多めに摂取してます!

    お互いがんばりましょー❤️

  2. ミナミ(34歳)ID:n0wCS・12/01

    イヴさん

    酵素ドリンク、気になりつつも踏み出す勇気がありません…(-ω-;)
    やっぱり良いですか?

    3分のアプリ、良さそうですね。
    差し支えなければ、詳しく教えてください!
    私も、子ナシ時代は仕事終わりでジムに通ったり、土日趣味のスポーツしたりと体を動かしていたのですが、今はなかなか…。
    寒いですし。

    お互いにがんばりましょうね!
    ステキな結婚式になりますように☆
    コメントありがとうございました\(^o^)/

  3. イヴ(30歳)ID:JO1Kc・12/04

    酵素ドリンク気休めかもしれませんが笑
    エイジレスビューティー&ダイエットサポート、エンナチュラルのアサイーベリースムージーの水と混ぜるやつ飲んでます。

    ダイエット系の食品って高いですよね、1袋1500円ぐらいしますが美味しいし、ダイエットしてるー!というモチベーション維持ために続けてます。

    アプリは3分フィット。これ様々なストレッチメニューが見れるので、とってもオススメです。

  1. ティファニー(30歳)ID:A17Wy・12/01

    私も10月28日~ダイエット開始しました!
    ちょうど1ヶ月の11月28日で1.5キロ減です!
    来年の結婚式に向けて頑張ります!
    あと5キロは痩せたいので私も宣言しまくりで頑張ります(๑•̀ •́)و✧
    4ヶ月で10キロはなかなかハイペースですが、頑張ってくださいね!

  2. ミナミ(34歳)ID:n0wCS・12/02

    ティファニーさん

    1ヶ月で1.5kgとは、順調ですね(*^^*)
    でも、私はそれを上回るハイペースで挑まねばならないわけですよね…。
    学生時代の部活を思い出して、自分を追い込みたいと思います(笑)

    ティファニーさんも結婚式を控えてらっしゃるのですね。
    どうかステキな結婚式になりますように☆
    お互いにがんばりましょうね\(^o^)/
    コメントありがとうございました!

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