ココロとカラダ > 悩み総合

現在妊娠8ヵ月です。
先週あたりから睡眠問題で悩まされてます。
元々睡眠障害で心療内科に通っていて妊娠発覚するまで処方される軽い眠剤を飲んでました。
妊娠発覚してから飲んでいません。
最近眠りが浅く、頑張って日中起きててなるべく身体を動かして疲れさせても就寝して1時間程で目が覚め朝方まで眠れません。
旦那は理解してくれてるので朝は一緒に起きなくても大丈夫でそのまま娘が起きるまで寝てます。娘が起きたら一緒に起きて日中は起きてる様にしてます。最近お腹が直ぐに張るため医師からもなるべく安静に。と言われていてちょくちょく横にはなりますが眠らないようにしてます。
最近の平均睡眠時間は4-5時間程です。なのに全く眠くなりません。
ネットで調べたらこの時期から出産まではよくある事だとありましたが…
睡眠時間が少ないせいか直ぐに疲れてしまいます。。
予定がある前夜は焦って余計眠れないし日中ボーとしてあくびが止まりません...
娘の時は1人目だったのであまり気にせずでした。同じ経験をされた方いらっしゃいますか??
因みに友達は妊娠中2日間寝ず少し寝てまた2日間起きてるの繰り返しだったようです(´._.`;)

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  1. ミシェル(33歳)ID:s51CV・11/30

    妊娠8カ月です。

    この時期、そんな感じじゃないですか??
    3人目ですが、上の2人の時もそうでしたよー!!

    私は比較的普段はよく寝れる方です。
    むしろのび太です。
    けど、妊娠するとショートスリーパーに変身しますw

    まだ仕事もあるので日中極限眠いときは早退したりしてます。だからといって寝れるわけじゃないんですけどね。

    でもまぁ、寝れない時は無理して寝ないで遊んでます。
    ネットで買い物したり、無駄に常備菜作ったり。

    私の場合、ベットで横になるとダメなのでリビングでソファで寝てみたりするのが多いかな。
    テレビ見ながら寝落ち最高の贅沢っす!!笑

  2. グロリア(99歳)ID:9Txgp・11/30

    コメントありがとうございます☆


    同じ8ヵ月なんですね(*´ч ` *)
    やはりこのくらいの時期特有なんですねぇ(><)
    娘の時は妊娠前から昼夜逆転状態でそのままず~と昼夜逆転でお産までいったので入院中の規則正しい生活が苦痛でした^^;
    心療内科の先生には婦人科に相談しろ、婦人科の先生は心療内科に相談しろ。で全然解決策が見付からなくて眠れない事がストレスになってたので少し安心しました♪
    私も最近眠れなくて横になっててもウズウズしちゃってキッチンの細かな所を掃除したり料理作ったりしてます(笑)
    逆に目が冴えちゃって...^^;
    私テレビ付いてると気になって眠れないんです( •́ㅿ•̀。 )

    そうですねぇ...無理に寝ようとしないで日中も寝れる時は仮眠をとりたいと思います!
    ありがとうございました(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

  1. アイ(30歳)ID:ZAfC3・12/01

    今まさにそんな感じの9ヶ月妊婦です。
    助産師さんによると、産後の授乳の練習で体を慣らすため、ホルモンの影響らしいですよ。
    うちも二人目で、上の子の時に言われました。
    無理に寝ないで、寝ようとすると逆に眠れないし、日中でも寝られるときに寝ましょうって。
    上の子と昼寝の日々です。
    しかも切迫早産でできるだけ安静にしなきゃならないし、私は強引に日中娘を寝かしつけてます。

  2. グロリア(99歳)ID:9Txgp・12/01

    コメントありがとうございます☆


    そうなんですね‐(><)
    やはりホルモンバランスですかぁ...
    今日も日中予定があるのに眠れなくて困ってます(;_;)
    9ヵ月だとあともう少しですね♪私も1人目の時切迫早産気味になりました( •́ㅿ•̀。 )
    辛いですよね…
    お互い頑張って乗り切りましょう(*´ч ` *)

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