ココロとカラダ > カラダのこと

月曜日の朝から、体調悪いです。

たぶん、更年期です。

頭は重いし、浮腫や冷え、便秘と下痢の繰り返し。

これから洗濯干して、4時間程のパートに行って、シャキシャキ出来るけど、しんどいです。

この先、10年位こんな感じで過ごすのかと思うと、焦ると言うか、対応策を考えなければ!と思っています。

去年、生理痛改善の為にリングを入れたので、生理はありません。

更年期を経験された方、まさに真っ只中という方、どのように乗り越えましたか?

どうしたらいいか、わかりません。

教えてください。

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  1. アン(44歳)ID:uFKaH・11/28

    私も軽い更年期かな?って思います。
    夏に足先だけすごく冷えたり、頭痛や倦怠感はあります。
    専業主婦なので今は支障はありません。
    でも、「更年期障害や!!」って強く思わず、「こんな日もあるわ~」って流してます。(笑)
    あと、ジムに通って汗を流したり、ヨガのレッスンを取ったりしてます。

    症状があまりにも酷いようなら、婦人科へ行くべきだと思いますよ。

  2. メグミ(43歳)ID:YKJib・11/28

    アンさん
    コメント読みました。

    今行ってるパート先には、更年期が終わった先輩方が、わんさか居て、ちょっと調子悪いって言ってしまったり、いつもと違う感じを悟られると、更年期?と結ばれて、大変なんです。だから、更年期、更年期って思ってネガティブになっていた部分があるかもと思っています。
    ネガティブでなくポジティブにと切り替えて無理の無い様にがんばります。

    私は、スパのサウナにハマってます!

    ありがとうございました

  1. エリーザ(49歳)ID:q0qxc・11/28

    私は去年あたりから生理の間隔が空き出して
    今年に入ったら一ヶ月おきになったりして
    「いよいよ終わりかな?」って思ったら今度は三週間も止まらず、婦人科で検査したらガッチリ引っ掛かり三ヶ月に一回定期検査って言われて、八月から生理無かったんだけど、先週検査した時に医者が「検査が刺激になって生理来るかも…」って言われたら、本当に次の日から生理来て、ってな感じで自分の身体なのに戸惑ってます。

  1. カノン(40歳)ID:qADNl・11/28

    50代の友だちが数人いるけど、更年期、って考えすぎると何でもそう結びつけちゃって、気分が沈んじゃうから、体や気持ちの変化に、あえて気づかないようにしてる、って言ってた。
    確かに、今までだって普通に生活してても、なんとなくだるい日もあるし、何もしたくない日もある。なんか足がむくむなーって日もあるし、手足が冷たくなる日もある。食べ物や気温や天気や睡眠時間の変化で、体調は変化するしね。

    私は彼女たちの話聞いて、更年期が怖くなくなりました。

    ま、明らかに生活に支障をきたしたり、これはいつもと違う、って感じるなら病院に行くべきですが。

  1. ローズ(44歳)ID:B5nu8・11/28

    主さんと同年代ですが、まだ更年期始まってはいないようですが
    ここにきて、体調の不調等は感じるようになってきました。

    私もある体調不良の事を「更年期」と勝手に決めつけていて、会社の健康診断でちょっとしてされた病気を血液検査で調べたら、違う病気が発見されました…

    その症状と更年期と似ているらしく、間違いやすいこともわかりました…

    現在も治療中ですが、長い戦いになりそうです。
    血液検査で更年期の時に減る?ホルモンかな?がありますから、婦人科で調べてもらった方が良いと思います。

  1. アギー(44歳)ID:Cp1fg・11/28

    私も更年期が始まったようです

    子宮頸がんの検査の時に更年期の相談もしてみました

    血液検査をしてもらいました

    女性ホルモンはすごく出てるけど脳にホルモンを出せっまてすごく命令して出てる状態と言われました

    ホルモン注射、サプリ、漢方薬のどれかて様子を見てみましょうと言われたので

    サプリ『エクエル』を飲み始めました

    今のところ特に変化なし

    頭痛、倦怠感、肩こり、ホットフラッシュなど

    ましな日もあればしんどい日もあります

    ウォーキングやスイミングなどできる範囲でやってます

    辛い時は家事も手抜きです

    とりあえずは婦人科を受診することをオススメします

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