ココロとカラダ > カラダのこと

睡眠障害について詳しい方いませんか?

私は昔から朝7時、8時に起きて活動していると、2時、3時にすんごーい眠くなります。

友達と昼待ち合わせしても、夕食前には眠くて眠くて帰りたくなります。

これ普通ですか?

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  1. ルイーザ(99歳)ID:p2kav・5日前

    夜あんまり眠れてないのかも。
    口呼吸してませんか??

    後、お昼に炭水化物中心だと午後眠くなりますよ。
    一度、昼食を炭水化物は抜いて、肉や野菜のみにしてみて眠さがマシになれば、それも一因かも。

  2. リュリュ(32歳)ID:XWi7I・5日前

    ほぼ一年中花粉症なので、口呼吸になってるかもしれません!
    炭水化物って眠くなるって知りませんでした(°▽°)ありがとうございます!

  1. リオ(99歳)ID:BaTS8・5日前

    私は不眠症です。薬を飲まないと眠気が来ないのです。でも仕事があるから夜質の良い睡眠を取らなくてはならない。以前は強い睡眠薬。現在は軽い精神安定剤で大概は眠れるようになりました。原因は早番遅番夜勤の交代勤務による時差。年中時差ボケ状態です。
    貴女の場合は夜は寝ても、昼間眠くなるということですね?不眠の種類の中でいうと、過眠症だと思いますが、どちらにしてもきちんと精神科で薬を処方してもらって、質の良い睡眠を取るようにされることをお勧めします。不眠がひどくなると、鬱になることもありますから。

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