ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエット成功したひと。何をやったら
痩せましたか?最近お腹についてきて(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
教えて下さい。サプリメントでも、良いです。
因みにダンスはしてるのに(笑)

ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

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最新のコメントへ

  1. エリザベート(33歳)ID:HYZrN・11/23

    同世代です。
    人生最後のダイエットのつもりで(笑)置き換えダイエットしてます。10kgほど落としましたが、少し腰回りから下半身が落ちたかな?位で、見た目顕著には変化がわかりません( ̄ヘ ̄) サイズダウンしたいよ~。

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    コメントありがとうございます(*´◒`*)置き換えはどんなもの買われました?
    10キロはすごいです。わたしも5キロは落としたいです

  3. エリザベート(33歳)ID:HYZrN・11/23

    旅行に行ったつもりの出費でMDダイエットですね。
    今手元にある分がなくなったら、もう購入するお金がないのでそれ以降は夕飯はトコロテンかな(笑)。
    置き換え外の食事も大豆食品や鶏のささ身、野菜中心です。初心者向けのゴムチューブで軽い筋トレも並行してますよ。

  1. エリザベート(51歳)ID:BRSKS・11/23

    スーパーに限りなく近い糖質制限。

    何をやってもリバウンドしてましたが
    食べ物を薄味にして
    肉と魚と葉野菜、大豆製品、卵
    アーモンド、くるみ、チーズ、ココアパウダーに
    食べるものをしたんです。

    麺は糖質0、ゼリーも糖質0
    ヨーグルトは無調整豆乳で培養してしっかり。
    ラカントSやパルスイート0に砂糖は変えました。

    普通食は2週間に1回、その時はケーキも。
    (普段のケーキは大豆粉とラカントと卵で作る)

    えっと、しばらく停滞してますが
    4月から15kg減りました。

    食べる量は減らさずに意識的に
    たんぱく質増やしました。
    朝から肉です、肉。1日500g位食べます。

    脂肪もちゃんと摂らなきゃならないので
    バターや生クリームも食べますよ。

    トクホの大豆油を使います。

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    めちゃくちゃ詳しく教えて下さり本当に感謝です。少しずつ取り入れて頑張ってみます。
    管理できるかなー(笑)
    本当に本当に頑張ってみます。
    ありがとうございました。また報告させて下さいね(*´◒`*)

  3. ジェシー(32歳)ID:EZlUT・11/23

    私超適当な糖質制限ですが、8月から7キロ落ちましたよ!
    お砂糖変えるとか麺も糖質0とか、そんな細かくはしてないです。
    タンパク質は多目にとろ~とか、米は糖質多いからあんまり食べないけど、今日は友達とランチだからどーでもいーや。とか。
    そんな程度の管理です。
    適当具合が私には合ってるみたいで、嫌にならずに続けられてます!

    ぶら下がり失礼しました~

  1. ティファニー(30歳)ID:A17Wy・11/23

    毎日5キロのランニング&食事制限(夜抜き)で痩せました~

    子供産んで太ってしまい、また痩せたいので私も頑張ります~(^0^)/

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    毎日5キロはすごいですね(*´◒`*)
    わたしも走って見ようかなと思えました。
    ただ、よる抜きはできるかなーと思います(笑)
    頑張ってみます。。ありがとうございます(*´◒`*)

  3. ライラ(38歳)ID:Qc6gq・11/26

    私も子ども産んでから太りました(T_T)
    皆さんのコメント参考にします~~!!

  1. ユミ(36歳)ID:m5Oxa・11/23

    体幹トレーニング。お腹ぺったんこになります♪ヽ(´▽`)/

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    体幹マッサージとは?
    ネットで調べて頑張ってみます。
    コメントありがとうございました(*´◒`*)
    また報告させて下さいね。

  1. ローズ(41歳)ID:TXF42・11/23

    4ヶ月で7キロ痩せましたよ。
    私も主様が実年齢なら同世代、ただ運動だけでは代謝さがってるので無理だと思います。
    私はホットヨガにほぼ毎日通ってカロリーを計算して食事を見直しました。
    子供を産む前の体重まで後4キロ。
    一年間でその位痩せたいなぁ〜と思ってます。

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/24

    年齢は実年齢です。本当に感心しました。
    わたしも死ぬ気で頑張らないと(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
    カロリー計算か。頑張って見ようかなと思えました。ありがとうございます♡

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