ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエット成功したひと。何をやったら
痩せましたか?最近お腹についてきて(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
教えて下さい。サプリメントでも、良いです。
因みにダンスはしてるのに(笑)

ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

62

最新のコメントへ

  1. エリザベート(33歳)ID:HYZrN・11/23

    同世代です。
    人生最後のダイエットのつもりで(笑)置き換えダイエットしてます。10kgほど落としましたが、少し腰回りから下半身が落ちたかな?位で、見た目顕著には変化がわかりません( ̄ヘ ̄) サイズダウンしたいよ~。

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    コメントありがとうございます(*´◒`*)置き換えはどんなもの買われました?
    10キロはすごいです。わたしも5キロは落としたいです

  3. エリザベート(33歳)ID:HYZrN・11/23

    旅行に行ったつもりの出費でMDダイエットですね。
    今手元にある分がなくなったら、もう購入するお金がないのでそれ以降は夕飯はトコロテンかな(笑)。
    置き換え外の食事も大豆食品や鶏のささ身、野菜中心です。初心者向けのゴムチューブで軽い筋トレも並行してますよ。

  1. エリザベート(51歳)ID:BRSKS・11/23

    スーパーに限りなく近い糖質制限。

    何をやってもリバウンドしてましたが
    食べ物を薄味にして
    肉と魚と葉野菜、大豆製品、卵
    アーモンド、くるみ、チーズ、ココアパウダーに
    食べるものをしたんです。

    麺は糖質0、ゼリーも糖質0
    ヨーグルトは無調整豆乳で培養してしっかり。
    ラカントSやパルスイート0に砂糖は変えました。

    普通食は2週間に1回、その時はケーキも。
    (普段のケーキは大豆粉とラカントと卵で作る)

    えっと、しばらく停滞してますが
    4月から15kg減りました。

    食べる量は減らさずに意識的に
    たんぱく質増やしました。
    朝から肉です、肉。1日500g位食べます。

    脂肪もちゃんと摂らなきゃならないので
    バターや生クリームも食べますよ。

    トクホの大豆油を使います。

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    めちゃくちゃ詳しく教えて下さり本当に感謝です。少しずつ取り入れて頑張ってみます。
    管理できるかなー(笑)
    本当に本当に頑張ってみます。
    ありがとうございました。また報告させて下さいね(*´◒`*)

  3. ジェシー(32歳)ID:EZlUT・11/23

    私超適当な糖質制限ですが、8月から7キロ落ちましたよ!
    お砂糖変えるとか麺も糖質0とか、そんな細かくはしてないです。
    タンパク質は多目にとろ~とか、米は糖質多いからあんまり食べないけど、今日は友達とランチだからどーでもいーや。とか。
    そんな程度の管理です。
    適当具合が私には合ってるみたいで、嫌にならずに続けられてます!

    ぶら下がり失礼しました~

  1. ティファニー(30歳)ID:A17Wy・11/23

    毎日5キロのランニング&食事制限(夜抜き)で痩せました~

    子供産んで太ってしまい、また痩せたいので私も頑張ります~(^0^)/

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    毎日5キロはすごいですね(*´◒`*)
    わたしも走って見ようかなと思えました。
    ただ、よる抜きはできるかなーと思います(笑)
    頑張ってみます。。ありがとうございます(*´◒`*)

  3. ヘーゼル(28歳)ID:PK9lO・11/26

    私も産後に太ってなかなか戻らなかったけど
    腰回しを骨盤を意識しながら
    普段はインナーで

    ビューティーレッグエステを履くようにしてたら
    体がむくんだり冷えなくなってきて
    体重が落ちやすくなって、今は子どもを産む前の体重-5キロまで落ちました♪
    骨盤の歪みを治すと、痩せやすくなるみたいです(^^)

  1. ユミ(35歳)ID:m5Oxa・11/23

    体幹トレーニング。お腹ぺったんこになります♪ヽ(´▽`)/

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/23

    体幹マッサージとは?
    ネットで調べて頑張ってみます。
    コメントありがとうございました(*´◒`*)
    また報告させて下さいね。

  1. ローズ(41歳)ID:TXF42・11/23

    4ヶ月で7キロ痩せましたよ。
    私も主様が実年齢なら同世代、ただ運動だけでは代謝さがってるので無理だと思います。
    私はホットヨガにほぼ毎日通ってカロリーを計算して食事を見直しました。
    子供を産む前の体重まで後4キロ。
    一年間でその位痩せたいなぁ〜と思ってます。

  2. ルナ(43歳)ID:FALdp・11/24

    年齢は実年齢です。本当に感心しました。
    わたしも死ぬ気で頑張らないと(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
    カロリー計算か。頑張って見ようかなと思えました。ありがとうございます♡

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 皆さんにお聞きしたいです。どういう言葉をかけたらいいかわからないのでお聞...

    (ココロとカラダ>不妊)

    マキ(30歳) ID:TzjYh・4時間前

    • 16
  2. 2 何故か頬骨が朝から痛くて歯が痛いのかなとかとんとんと叩いてみたりしてた...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ミミ(42歳) ID:bqUF0・3時間前

    • 10
  3. 3 大人の風邪病院行きますか?気づけば一週間以上マスクしてる(。>д<)こ...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    アガサ(99歳) ID:69GkZ・2時間前

    • 9

12/9の人気トーク

  1. 1 東京ってなんで毎回5㎝くらいの雪で大混乱に陥るの??この世の終わりみたい...

    (雑談>独り言)

    ナナセ(18歳) ID:XfOY0・3分前

    • 296
  2. 2 ババァ、ババァという小娘たちよ聞け!!!40後半~50代はな、ネ...

    (雑談>馴れ合い)

    エリナ(99歳) ID:Ngx8J・1分前

    • 134
  3. 3 わがままかな?1月が出産予定旦那に新年会とかで飲まないでほしいって...

    (家庭>夫婦関係)

    アイ(30歳) ID:ZAfC3・0分前

    • 216

関連したトーク

  1. 痩せない痩せない痩せない…痩せていた頃に戻りたいです。あの頃より10キロ程増加…歳をとったら更に痩せにくくなってしまいま...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    アメリー(29歳) ID:BBQ18・09/21

    • 45
  2. ダイエットしてる人=デブな人ですよね。当たり前のことだけど、やっと気付いた。ダイエットしてる人の情報をひたすらかき集めてたけ...

    (雑談>馴れ合い)

    エレナ(32歳) ID:wQtDX・2013/10/20

    • 36
  3. -10kg痩せようとしています‼︎ダイエット成功した方、こんなやり方で痩せたよ‼︎って方、ぜひ教えてください(/へ\*)))ウゥ、...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    レイラ(100歳) ID:sg7T2・08/13

    • 51

このページのトップへ