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みなさんは平均睡眠時間てどのくらいですか??

わたしは最近いつも1日5時間くらいしか眠れないです。
22時頃就寝し、3〜4時頃授乳のため起き(生後4ヶ月の赤ちゃんがいます)、その後 二度寝出来ず朝を迎えます。

もっと寝たいし、赤ちゃんは手がかからなくて寝れる環境なのにもかかわらず、自分のせいで寝不足で、自己嫌悪です…( ; ; )

ミウ(29歳)ID:n0R8H・11/22

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  1. ミウ(29歳)ID:n0R8H・11/22

    出産前に心療内科でもらった睡眠導入剤飲みたいけど、授乳があるから今のところ我慢してます(>_<)

  1. ミユウ(39歳)ID:1W80L・11/22

    9時間くらい。
    華原朋美さんが今年のコンサートのMCで睡眠時間9時間くらい取らないと調子悪い、と言っていてファンみんなで驚いていました。昨日7時間くらいしか寝てないから調子が悪い、と。

  2. ミウ(29歳)ID:n0R8H・11/22

    9時間ですかΣ(・□・;)

    今までそんなに寝た事ないです…寝たくても目が覚めちゃう(>_<)

  1. フラン(40歳)ID:I1Jup・11/22

    お休みの日は6~7時間で、平日は3~4時間です。
    主人の帰りが遅いのに、子供達は普通に学校。そのあと私は仕事に行き、子供達の習い事の送り迎え。
    昼寝さえする時間がほぼありません💦
    しんどーい❗

  2. ミウ(29歳)ID:n0R8H・11/23

    それはキツイですね( i _ i )フランさんのお身体が心配になりました…どうか休める時にシッカリ休んでくださいね!!!

  1. リリス(92歳)ID:lga8O・11/23

    平日は4時間半。休みの日は5時間~7時間。
    自分の時間確保のため、睡眠時間が削られてます。

    足りてないのでお昼寝したいけど、平日は忙しくてなかなかできないので、休みの日はできるだけお昼寝するようにしています^^

  2. ミウ(29歳)ID:n0R8H・11/23

    コメントありがとうございます(o^^o)
    平日は四時間半とは少ないですね(>_<)日中ふらふらしませんか?休日はゆっくり休んでくださいね(o^^o)

    わたしも早朝目が覚めてしまったときは家族みんな寝静まってる隙に自分時間を満喫しようと思います(o^^o)

  1. エンマ(85歳)ID:gMJHL・11/23

    子どもが小さい時って、なかなかまとまった睡眠時間とれないですよね。
    (p_-) きついですよねー。
    私は子ども産んでから3時間程度しか寝てませんでした。それが身に染み付いてしまって、小学校に上がるまでずっとそんな感じ。
    今は子どもは小学校高学年ですが、やっと5時間くらいは眠れるようになりました。シアワセ〜。
    歳のせいか、途中で目が醒めることも多々ありますけどね。
    眠れなくても日中やらなきゃならないことがあるので、起きてるしかないですもんね。でも いざとなったら人間、死ぬ前には必ず寝ますよ。神経質になりすぎると余計眠れなくなるので、気にしすぎないのも大切。
    寝ることにこだわるより、ゆっくりお茶を飲むとかアロマたくとか、リラックスできる環境作りを工夫してみては?

  2. ミウ(29歳)ID:n0R8H・11/24

    ありがとうございます(o^^o)
    眠らなきゃ眠らなきゃ、と焦っていましたが、いざとなったら眠れるとのお言葉でなんだか気が楽になりました(o^^o)
    わたし、すごく神経質なんですね(>_<)リラックスできる環境づくり、してみますー。゚(゚´ω`゚)゚。

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