おしごと > 職場での悩み

看護師さんや夜勤のある方に聞きたいです!
看護師1年目です。夜勤で睡眠時間が崩れまくりなのですが、これはもう諦めています...
質問なんですが、夜勤用のベッドは病院のベッドと一緒ですごく眠りにくいんです( ; ; )毛布もないから温まるのに時間もかかるし、暖かくなって眠れそう!て時には仮眠終了時間...
最近は湯たんぽを持って行こうか。。とまで考えています。
みなさんの睡眠リズムが崩れない工夫、仮眠時間に眠りにつける工夫はありますか?😊

ミホ(22歳)ID:AiY96・11/20

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  1. ティファニー(30歳)ID:mi3SN・11/20

    仮眠でろくに眠れた事ないです_:(´ཀ`」 ∠):

    むしろ、眠れた時はラッキー的な(笑)
    とりあえず、目を瞑って身体を横にするだけでも違うと思って横たわってます(笑)

    湯たんぽ持参してもいいと思いますよ^ ^

  2. ミホ(22歳)ID:AiY96・11/20

    コメントありがとうございます😊
    やっぱり眠れませんよね!
    私も寝れたらラッキーて思ってます( ; ; )
    冬の仮眠室は寒いし布団も寒い!もっといい布団だったらな〜

  1. ニッキー(31歳)ID:sh3qg・11/20

    防災用のアルミブランケットいいですよ〜♡
    あとヒートテックの靴下(*´﹀`*)
    枕には自宅から持参したタオルをひけば
    仮眠もバッチリです♡

  2. ミホ(22歳)ID:AiY96・11/20

    アルミブランケット!?初耳です^o^!
    靴下もいいですね♩
    明日は夜勤なのでとりあえず湯たんぽ持ってってみます☆

  1. エルマ(40歳)ID:fvprX・11/20

    病院のタオルケット1枚拝借してます(^^)
    以外にあったかい。

    でも、まあ仮眠は仮眠なんでσ(^_^;)そもそもガッツリ寝ようとは思ってないわけで。。。。
    身体を休める目的で横になる程度ですよ、私は。
    緊急事態に備えるのは勤務中の義務ですよね。

    私は夜勤の前は子供達を送り出した後にお昼頃まで寝て、夜勤明けでは帰宅してから2、3時間寝てから家事をして子供達の帰宅に備えるって感じにしています。

    長年やってると、そのうち自分のリズムが出来てくるとは思いますが。

    仕事柄、不眠症になったりする事もあるだろうけどまだまだ頑張る時です(-.-;)y-~~~
    頑張れ1年生!!!!!!

  2. ミホ(22歳)ID:AiY96・11/20

    コメントありがとうございます😊
    人によってリズムは様々ですよね!お子さんがいたらもっと、、
    私は少しでも寝たいのと、寝れなくても快適に布団で過ごしたくって( ; ; )
    本日の夜勤は湯たんぽを持って来ました 笑
    リズムを作れるよう工夫してみます☆

  1. サエ(39歳)ID:6k03L・11/20

    うちの病院、仮眠用の電気毛布あるよ。
    掛用の薄い電気毛布なら、バスタオルくらいの大きさで持ち運べるし、安いし。どうかな?
    寒いと寝つき悪いもんね。例え10分でも寝れたら、その後の頭の回転が良くなるし、事故防止に繋がるし、仮眠は大事だよ~

  2. ミホ(22歳)ID:AiY96・11/20

    仮眠用の電気毛布!?
    とっても羨ましいです!!
    身体が冷えてたらダメですよね...やはり...
    今日の夜勤はとりあえず湯たんぽ持って来たので比較してみたいと思います♩
    疲労いっぱいでの夜勤は朝方事故が起こりそうでヒヤヒヤです( ; ; )
    コメントありがとうございます😊

  1. ヴィーナス(47歳)ID:lWYA1・11/20

    夜勤の時は寝ることは期待せずにいました。
    36時間連続勤務でも、仕事はあるし、空き時間は勉強したりして起きていました。あまりにも眠たすぎる時は、椅子に座ったまま寝てましたね...

  2. ミホ(22歳)ID:AiY96・11/20

    コメントありがとうございます😊
    まず、、36時間勤務に驚き!!!
    そんなことが可能なんでしょうか!?
    私なら途中で倒れちゃう 笑
    私も勉強ノートを持って来てるので空き時間は勉強したりですね!
    夜勤頑張って来ます♩

  3. ヴィーナス(47歳)ID:lWYA1・11/21

    昔の研修医なら、36時間連続で仕事は当たり前じゃなかったでしょうか。
    短時間の睡眠でエネルギーが回復する人もいますが、そうでない場合、勤務時間帯中は起きていて、仕事の前後にしっかり寝た方がいいかもしれません。

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