ココロとカラダ > カラダのこと

PMSや生理痛がひどい方…
どうしてますか?

眠くて眠くて仕方なく、とにかく冷えるし、腰は痛いし、不安で泣くのをこらえる3週間です。
(生理周期34日で、きっちり2w前から症状がでます)

ピルは諸事情によりしばらく様子見です。

豆乳を飲むようにしたり、ヨガに行ったりはしますが気をぬくと12時間睡眠とか…

カフェインもダメ、何故だか欲するようになる甘いチョコや身体に悪そうな駄菓子もダメ。

痛み止めは体温下げるので、これまたダメ。
(平熱34℃台)

何か他に出来ることありますか?

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  1. ルカ(24歳)ID:8LDrd・11/19

    とにかくお腹と腰を温めてみるとか??
    温カイロとかで、
    チョコ無理なら、ブドウ糖っていうのがあったような
    気がします、食べたことある?
    砂糖と同じできやすめかな?

  1. シエナ(45歳)ID:forkB・11/19

    水分も、常温のものもとらず、暖かいものを一年中頂き、身体の芯を冷やさないこと。

    一年中腹巻きをしたり、足などをださないように、冷やさないこと。

    夏の野菜を春、秋、冬には、摂取しないこと。
    トマト、スイカ、キュウリなど夏の野菜は、身体を冷やすようにできている為。

    ご存じだとは、思いますが、身体を冷やさないことを一年中考えておくとかなり、楽です。

  1. ミズキ(99歳)ID:k0Mvv・11/19

    私は ほんっっっとうに
    PMSに左右される人生でした。
    (今は 妊娠中なので おやすみ)

    もう 殺意わくレベルで
    常にイライラしてるし号泣するし
    頭痛やだるさ、虚無感…

    まずは身体を温めましょう。
    腹巻とレッグウォーマーおすすめです。
    寝るときに靴下を履くと
    体温調節できないので。

    食生活も 身体の事を考えて食べていますか?

    体が疲れている時に甘いもの欲しますが
    それはチョコやお砂糖ではなくて
    お米やお芋のような自然の糖分が
    不足しているそうですよ。

    最後に漢方。
    ずっと飲んでいました。
    効き目はわかりませんが、
    自然妊娠できたので効果はありかな?

    漢方は自己判断で選ぶのではなく
    専門の病院に行くのが一番。
    体質に合ったものでないとね。

    辛いけど お身体お大事にね(^^)

  1. ヒカル(26歳)ID:jbjdj・11/19

    命の母ホワイト!が良かったよ✨

  1. サオリ(28歳)ID:7BibV・11/19

    お股に貼るよもぎシートなるものが売ってるよー!

    私は、肩を温めるやつと、湯たんぽして冷え対策。
    眠い時は寝る。笑

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