ココロとカラダ > カラダのこと

糖質制限してるはずなのに痩せない。。
彼氏はイケメンアスリート。
一緒に並んで歩くの恥ずかしい。。
食べること嫌いになりたい。
ジムにも1歳の子がいるから週に1回しか預けて行けない。
自宅で毎日エアロバイクこいで筋トレもしてるけどまだまだ足りないんだなぁ。
160cm49kg体脂肪率27%
体脂肪率18~20%くらいなりたい。
誰か喝を入れてください。。

ナナセ(25歳)ID:lW4o7・11/09

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  1. カナ(32歳)ID:HHv2c・11/09

    エアロバイクと筋トレ、どれくらいの期間やっていますか?
    糖質制限もどれくらいやっていますか?
    地道に続けることです。

    私はほぼほぼ毎日昼休みに、ランチの後21階まで階段を上ります。
    オフィスビル内の非常階段なんて誰もいないから、タイトスカートの時なんてスカート捲り上げて、ヒールも脱いで(笑)
    これで体脂肪率17〜19を維持していますよ。

  2. ナナセ(25歳)ID:lW4o7・11/09

    筋トレ糖質制限は9月からエアロバイクは10月から始めてます。
    糖質制限とゆっても炭水化物はなるべく抜いてるんですが外食の時子供が残したもの食べたりとか自分でもちゃんと出来ていないこと分かってるんですけどね…泣
    やっぱり体を動かす事って大事ですね。。。

  1. ユキノ(37歳)ID:usTL4・11/10

    悪いけど、よっぽどの肥満じゃない限り女性の体形に文句をつける男なんか大したモノじゃない気がしますが…
    それも幼い子供がいる女性にナニ求めてるのかって気がしますが…

    それはともかく、今やっている筋トレとかに加えて、子どもがいてもできる簡単なことから始めればいいと思います
    料理中とか、お子さん抱っこしてる時と、か立ち方意識するだけで全然違いますよ

    何にしても、たった1~2か月でそんなにすぐに結果は出ませんけど

  2. ナナセ(25歳)ID:lW4o7・11/10

    私が痩せたい痩せたいと言ってて、、
    だったら口だけじゃなくて行動しろって言われまして、、ごもっともなんですけどね…
    地道に頑張りたいと思います。
    ありがとうございました。

  1. ナツキ(99歳)ID:0SUEF・11/10

    有酸素運動も無酸素運動も身体をよくほぐしてからの方が効果的だよ。
    身体に柔軟性が備わるとより代謝がUPするからね。

    まぁ、でもさ……体脂肪を落としてのスリム体型って色っぽさには欠けるよ?
    メリハリのある柔らかbodyが最強だと思う。
    腰回りはシェイプを心がけて、バストUP&ヒップUPに重点をおけば良いのに。

  1. オルゾーラ(58歳)ID:SV7uS・11/10

    彼氏お幾つなのかなぁ・・
    女性の体の事わかってないよね。
    貴女も「痩せたい」って言わないようにしたら
    彼氏も何も言わないのでは?
    それに、糖質制限を完璧にやっちゃうと、脳梗塞とかの重病になるって聞いたことありますよ。
    それに筋肉は脂肪より重いから、体重減りませんよ。
    ちょっと、痩せたい願望が強くなりすぎて、彼氏の方が、うっとおしく思ってて目茶苦茶言われるんじゃないの?

  1. ティファニー(27歳)ID:8lgL1・11/10

    私の彼もムキムキで
    体脂肪7%くらいだけど
    私には痩せろとかいいませんよ。

    でも私自身が綺麗なボディラインに憧れて
    がっつりやっていた時で
    週2日のトレーニングと糖質制限
    時間がある時はウォーキング
    そのメニューで4ヶ月くらい続けて
    体重7kg体脂肪7%落ちました。

    でも無理すると続きません。
    ご飯だって食べたいし
    何事も程々がいいと実感しました。

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