ココロとカラダ > カラダのこと

高一の時から約3年間くらい、ふくらはぎを痩せようと思っていろんなことをして来たのですが、余計筋肉が張ってしまいました…

ボニックとかって効果あるんですか?
マッサージは意味無いのですか?

もう何をやったらいいかわかりません、疲れました、、、。

通りがかりの歩く人のふくらはぎを見る毎日です

レリア(18歳)ID:NOwPI・11/09

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  1. ココロ(50歳)ID:6HvLV・11/09

    どのくらいの太さで悩んでるの?
    私が大学時代友達が同じ悩みを持っていたけど
    その友達は足首が細くて
    ヒールをはくとそのふくらはぎと足首の比率が良くて
    格好良かったよ。

  2. レリア(18歳)ID:NOwPI・11/09

    ふくらはぎの一番高い位置が低くて、足首も20センチくらいあります…膝下が短いんですよねT_T

  1. ユキ(22歳)ID:geVk2・11/09

    私は高校の時毎日お風呂の中でマッサージ。出てからも化粧水塗りながらマッサージでみんなから細くなってる!って言われるぐらい痩せましたよ(*´Д`*)ふくらはぎだけ。

  2. レリア(18歳)ID:NOwPI・11/09

    何センチくらい痩せましたか?
    あと、ジャクリーヌさんのふくらはぎは揉むと柔らかいふくらはぎはですか?
    私のふくらはぎはとてもパンパンで固く、筋肉質なのですが、、( ; ; )

  3. ユキ(22歳)ID:geVk2・11/09

    何センチかはわからないけど…
    私は変化に気づかなかった(*_*)笑
    友達みんなから言われて気づきました笑

    パンパンってほどではないけど
    ある程度筋肉がついてて、
    鳥もも肉骨つきみたいな…笑
    凄い嫌だったので、その筋肉が付いた部分を重点的にマッサージしてました。

  1. クルミ(25歳)ID:OT3K0・11/09

    他の方への返信で
    固くパンパン、筋肉質との事ですが
    まずは筋肉を柔らかくするとこからですね。

    揉む、たたく、ぶるぶる振ってみる
    あとはクリーム、オイル等で流す。

  2. レリア(18歳)ID:NOwPI・11/09

    筋肉を柔らかくすることって、実際可能なのでしょうか??
    実際、毎日もんだりしているけど全く柔らかくならなくて、、、

  3. クルミ(25歳)ID:OT3K0・11/10

    実体験で言うと可能でした。
    私も筋肉質タイプです。

    揉むと言うかほぐす感じですね。
    骨に沿ってグッグッとおしたり
    力を抜いた状態で下から上に
    うぉーーーって感じで
    両手で交互に肉を高速でさする感じ?とか。
    伝わりますかね?

    関係してるかわかりませんが
    身体は柔らかくしましたし
    足首も柔らかい方です!

  1. ドリー(21歳)ID:ksstl・11/09

    高校生は運動もするだろうし、
    筋肉が張ってしまうように見えるのは仕方ないと思うよ。
    ちなみにボニックはあまり効果ないみたい。
    友達持ってる子数人いるけど
    細くなった人いなかった気がする(笑)
    お風呂上がりのマッサージを念入りにすることがオススメかな。

  1. アスカ(22歳)ID:Ioa8G・11/10

    リンパマッサージするならふくらはぎだけじゃなくて足、足首、ふくらはぎ、膝、太もも、つけ根まで通してやった方がいいですよ。
    私は、お風呂入ってあっためながら足揉んで柔らかくする。入浴後オイルかクリームつけて
    上記の場所を下から上に揉み流します。特に膝裏は溜まりやすいので重点的に。
    そのあと私は筋肉足りないので引き締めたいところ筋トレしてます。

    空手しててめっちゃマッチョだった女の子は、筋肉をぜーんぶ落としてから再度程よく筋肉つけてました。すっごく足が細くなってました。半分?!ってくらい笑。

  2. レリア(18歳)ID:NOwPI・11/10

    やはりお風呂でやるのがいいんですね!
    全体まではやってなかったので始めてみようと思います、、
    半分まで細くなったとはすごいですね(;゚Д゚)(゚Д゚;(゚Д゚;)希望が湧きました(笑)
    その空手をしてた女の子はマッサージで筋肉を落としたのですか?

  3. アスカ(22歳)ID:Ioa8G・11/10

    空手してた子は空手をやめました。
    筋トレせず、ムキムキ筋肉を使わず落とす。
    日常で使われる分の筋肉が残ったら歩いてたかな。脂肪に変えてから引き締めてましたよ〜

    ほんとに別人みたいになってました!

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