ココロとカラダ > カラダのこと

寝ても寝ても眠気が( ; ; )

なぜ

ジュリアン(26歳)ID:4uwbj・2016/11/09

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  1. コユキ(29歳)ID:02Na3・2016/11/09

    冬眠の時期だからだよ(´-`)

  1. ローラ(99歳)ID:qv7e7・2016/11/09

    睡眠の質が良くないと長時間寝ても眠れていないことがありますよ。

    無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群などもありますが、眠る前のスマホや飲食などの悪習慣はないですか?

    嗜眠と言って覚醒レベルの下がる症状もあります。

    続くようなら受診して下さいね♡

  2. ジュリアン(26歳)ID:4uwbj・2016/11/11

    睡眠の質ですか!考えたこともなかったですが...寝る前のスマホやめます

  3. ローラ(99歳)ID:qv7e7・2016/11/11

    あ、寝る前スマホしてらっしゃるのですね。

    スマホやPCやテレビなどはブルーライトなので就寝2〜3時間前には控えた方が良いそうです。

    アルコールは眠気を催すものの、睡眠の質自体を悪くするので良くないです。

    飲むならホットミルクやカモミールなどのハーブティーがお勧め♡

    ラベンダー・クラリセージ・ネロリ・マンダリンなど催眠作用のあるアロマもお勧めです。

    就寝前はリラックスできる本でも眺めながらハーブティーを飲み、アロマを嗜む…安眠と同時にステキ女子完成です(〃▽〃)♡

  1. ナナセ(79歳)ID:04up1・2016/11/09

    もしかして…妊娠❔

  2. ジュリアン(26歳)ID:4uwbj・2016/11/11

    それはないです笑

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