ココロとカラダ > カラダのこと

体重のことで、悩んでいます。

私は身長158.5cm、体重47kgぐらいでした。
一年前に病気になり約3週間ぐらいで、体重が40.5kgぐらいに減ってしまいました。
胃腸が弱くなり、油ものを多く摂りすぎたり、少し食べ過ぎたら下痢になります。
そのため、全く体重が増えません。
さらに、先日から胃腸炎になり、現在は40kgをだいぶ下回っています。
今はまだ胃腸炎を引きずっているので、どうしようもないのですが、鏡に映る自分の姿がギスギスで悲しくなります。
昔はダイエットしたい!と思っていた時期もありました。だから、まさかこんなふうに悩むことになるとは思っていませんでした。

胃腸炎が治ったら、体重をできるだけ戻したいです。
胃腸が弱くても、体重を増やす方法があれば教えていただけませんか?
真剣に悩んでいます。よろしくお願いします。

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  1. リタ(37歳)ID:461ls・11/08

    去年過去最高に痩せて、160㎝47.7㎏でした。低血糖の自覚症状があったため、糖尿病ではありませんが糖尿病専門の病院で診てもらったところ、栄養失調で死ぬよと言われました。
    そこの病院で栄養士さんの栄養相談を受けたところ、たんぱく質が不足していることが判明。
    ずっと太れないことが悩みで、炭水化物を多く取っていたのが間違い。バランスの良い食事と、食べる順番、かける時間、体格に合った摂取カロリーを試算してもらいながら、食事療法で40㎏以上になりました。
    そこからなかなか増えませんが、風邪を引きにくくなり、低血糖の症状もなくなりました。
    今でも食べ過ぎたり油っこいものを食べると下痢したり胃痛に苦しんだりしますが、40㎏切ることはなくなり安定しています。

  2. リタ(37歳)ID:461ls・11/08

    ごめんなさい、体重間違えました!!37.7㎏でした。

  3. コトネ(99歳)ID:qUbgF・11/08

    コメントをありがとうございます。

    低血糖の自覚症状とは、どんな感じですか?

    今、まだ下痢をしていて、体重が38.4kgです。
    そうなんです、栄養失調で死んじゃったらどうしよう…って怖いのです。
    10月末に感染性胃腸炎になってから、体重が一気に2kgぐらい減ったことになります。

    毎日、お肉かお魚、納豆やお豆腐を食べているのですが、私はは栄養バランスが悪いのかもしれませんね。

    そうですやね。炭水化物を多く摂ると太るイメージですものね。
    食べる順番やかける時間は、どのようにするのがいいのですか?

    食べ過ぎたり油っこいものを食べると下痢したり、胃痛が出たり…一緒ですね。

    私は胃腸炎になる前は、油断をすると40.0kgを少し切ったりします。
    せめて41kg台になれたらなぁと思っています。

  1. エレン(99歳)ID:V4eAJ・11/09

    食べれない太れないって辛いよね。
    まずは無理をせず胃腸を休ませる事が大切じゃないかな?
    胃に負担をかけない食事ってヘルシーな物が多いから体重はすぐには戻らないと思うけれど、胃が丈夫になればまたきっと少しずつ戻れると思うよ。
    見た目も大事だけど、まずは体を労ってあげてね。
    ネットで調べたらきっと色んな情報が載っているよ。

  2. コトネ(99歳)ID:qUbgF・11/13

    ありがとうございます!
    そうですね、無理をせず、まずは体を労ることが一番大切ですよね。
    実は2週間近く下痢が止まらず、どんどん体重が減り、粘血膜のようなものが便に混じったので、先日急遽、大腸内視鏡検査をしました。
    大腸にアフタがあり、生検し結果待ちです。
    まずは、大腸を治してからですね…(^_^;

  3. コトネ(99歳)ID:qUbgF・11/13

    ありがとうございます!
    そうですね、無理をせず、まずは体を労ることが一番大切ですよね。
    実は2週間近く下痢が止まらず、どんどん体重が減り、粘血膜のようなものが便に混じったので、先日急遽、大腸内視鏡検査をしました。
    大腸にアフタがあり、生検し結果待ちです。
    まずは、大腸を治してからですね…(^_^;

  1. セイディ(39歳)ID:N2Fav・11/09

    上にもコメントされてる方がいらっしゃいますが、適正体重に戻すために必要なのは炭水化物や糖分ではなくたんぱく質です。野菜などの食物繊維も多すぎるとお腹がゆるくなる要因ですので、ほどほどがオススメです。魚、納豆、卵、赤身の多い肉を積極的にとるといいですよ。おかずをいっぱい食べるのが一番です。
    私もそれで三年かけて5キロ位体重を増やしました。
    元は40キロそこそこでした。胃腸炎、早く回復するといいですね(ToT)

  1. ココロ(50歳)ID:6HvLV・11/09

    大変なですね。
    食事療法の前に胃腸科または内科で
    栄養点滴を何日間か受けて見てください。
    体調が安定しないなか無理に食べても下痢で出てしまいます。
    点滴受けて下痢が収まり
    胃腸が動き出したかな?とわかったら
    ほら、お腹すいたらグーって鳴りますよね。
    それを合図に食物をお腹に入れていって下さい。

  1. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・11/09

    体重が増えない増やしたいっていう悩みもあるのね
    私とは真逆で羨ましいけど、太ってるのと同じように悩んで辛いものなのね…

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