ココロとカラダ > カラダのこと

太ってしまい、やせたい。15キロは太って、
やせれるドリンクや食べ物、無理せずやせる方法知ってますか?

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  1. ウメコ(100歳)ID:4nRMC・2016/11/06

    運転しかないですね❗️

  2. シャーロット(29歳)ID:wpo0z・2016/11/06

    運転って車ですよね。視力落ちて、運転しなくなってペーパーみたいな

    レッグマジック久しぶりに出してしてみます

  3. ワカコ(38歳)ID:oglpG・2016/11/07

    ちょw
    そこは運動でしょうよwww
    普通にコメレスしててわろたw

  1. エリナ(37歳)ID:njQha・2016/11/06

    ドリンク食べ物はあくまで補助だよ。
    とりあえずスロースクワットで下半身鍛えよう。
    ソファに座るときも足を床につけずにL字体勢で腹筋鍛える

  2. シャーロット(29歳)ID:wpo0z・2016/11/07

    そうですか。やってみますね(^o^)

  1. ロザリー(46歳)ID:pvrS3・2016/11/07

    今日テレビでやってましたよ👀
    一週間果物のみ食べて 約-3kg
    一週間毎食マイタケを食べて 約-4kg
    やってみて下さい🙃

  2. シャーロット(29歳)ID:wpo0z・2016/11/07

    そうですか。してみます!果物マイタケ^ - ^

  3. ロザリー(46歳)ID:pvrS3・2016/11/07

    毎食マイタケ料理を 普通の食事にプラスするって事です😅
    なんか 読み返したら マイタケオンリーと
    思っちゃうかな👀💦?と思い 追記いたしました🙃

  1. ミウ(88歳)ID:Cjlzc・2016/11/07

    私19kg痩せました(笑)

    ウオーキング
    腰の八の字運動(やってすぐウエストくびれ出来ます)
    バランスのいい食事(毎日1200kcal)
    朝は青汁入りスムージー
    夜は炭水化物抜き
    甘いモノ抜き
    土日のお昼ご飯は、好きな物を食べる

    これで痩せました〜♬
    暇があったら体動かしてたし、食事はとにかくバランスよくササミやら納豆、野菜、キノコ、コンニャクを食べてましたよ♡

    ストレス無く、なが〜くゆっくり続けられるとキレイに痩せれると思います。

  1. レナ(26歳)ID:tEbiI・2016/11/07

    食事やドリンクだけじゃ綺麗には痩せませんよ〜
    勿論健康的な質と量の食事、間食はやめる、早めの夕飯をとり、寝る前5時間ほどは食べない。

    運動習慣をつけて、代謝アップ!筋力もつけるとしなやかで綺麗な身体になると思います!

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