ココロとカラダ > カラダのこと

生理前、生理中の症状とその対処法を教えて下さい(>_<)

私は生理前は気分の浮き沈みが激しい、ちょっとした事で直ぐにイライラ、
生理前から生理前半に掛けて下半身のムクミ、ダルさ、腰回りの圧迫感、
生理中は腹痛、頭痛、腰痛、貧血気味、たまに吐き気等。

対処法は気分やイライラはどうにもならないので我慢、痛み等は痛み止めを飲んだり、温かいものを飲んだり、なるべく暖かい格好を心掛けています。

その他の症状、対処法、こんなのいいよ!って言うのがあれば教えていただきたいです(´◡͐`)

よろしくお願いします(^ω^)

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  1. ラヴィーナ(100歳)ID:FCDKZ・11/06

    私もひどくて
    でも薬には頼りたくなくて
    豆乳を毎日飲むようにしてる!

    続けて2ヶ月だけど
    今月は症状軽く済んだ^ - ^

  2. ヒナコ(22歳)ID:nR9UQ・11/06

    コメントありがとうございます(^ω^)

    豆乳ですかヽ(´∀`)ノ!
    痛み止め飲まなくても軽くなるって事は相当効くのですね!!
    とても手軽に試せそうなので仕事終わりに買って帰ってみます(´◡͐`)
    貴重な体験談ありがとうございます!

  1. エリアーヌ(91歳)ID:7UcZN・11/06

    豆乳は一日の摂取量を守らないと
    余計に悪くなりますね。
    私は豆乳はドクターストップです。
    大豆類も取りすぎは駄目みたいですし、、。

  2. ヒナコ(22歳)ID:nR9UQ・11/06

    コメントありがとうございます(^ω^)

    なるほど(´・ω・`)
    難しいのですね(´・_・`)
    豆乳について調べてみます(´◡͐`)
    ご丁寧に忠告して下さってありがとうございます!

  3. エリアーヌ(91歳)ID:7UcZN・11/06

    あ、送信してしまいました。

    子宮を温めるストレッチをやってます。
    YouTubeで出てきます。
    あとはハーブティ
    カモミールとか鎮痛作用のあるものとか 
    飲んでます( ˆ ˆ )

  1. ユキノ(37歳)ID:usTL4・11/06

    温かい飲み物はカフェインレスのものがいですよ
    コーヒー、紅茶、ココアなどは、痛みがひどくなったり気分の浮き沈みが激しくなります

    あとは「PMS 食事療法」で調べてみてください
    結構摂るもので変わりますよ

  2. ヒナコ(22歳)ID:nR9UQ・11/06

    コメントありがとうございます(^ω^)

    ああ、カフェインの入ってる物の方が飲む機会が多い…(´・_・`)
    食事療法の方も調べてみます!
    ありがとうございます(´◡͐`)

  1. ヨシノ(42歳)ID:HAftb・11/06

    気休めかもしれませんが、命の母ホワイト、飲んでみては?私もPMSと月経困難症で結構しんどいので、少しでも軽くなればなぁ、と。効いてるかはわかりませんが、飲んでます。

  2. ヒナコ(22歳)ID:nR9UQ・11/07

    コメントありがとうございます(^ω^)

    命の母ホワイトですかヽ(´∀`)ノ
    調べてみます(´◡͐`)
    私もしんどい時はとてもじゃないけど立ってるのも辛くて(>_<)
    同じような方が良くなっていると聞くと是非とも試してみたいです( ; ; )
    ありがとうございました!

  1. ナンシー(49歳)ID:vVTAk・11/07

    私はもう6年ぐらい産婦人科漢方薬を飲んでます
    本当にいいですよ
    まずは産婦人科に相談行って先生に相談してみてくだい
    自分あう薬を出してくれますよ

  2. ヒナコ(22歳)ID:nR9UQ・11/07

    コメントありがとうございます(^ω^)

    産婦人科漢方薬ですか!
    定期的に産婦人科行く機会があるので相談してみます(´◡͐`)
    ありがとうございます!

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