ココロとカラダ > ココロのこと

皆さんのPMS対処法は?
生理前になると、本当にイライラしてしまいます。
前はこんなことなかったのに。
ちょっとしたことでイライラして、キツイ口調になったり、ネガティヴ思考になったり、
やる気が起きなかったり。

なるべく暖かいお風呂に入ったり、暖かい飲み物を飲んだりして落ち着くようにはしてます。
皆さん何かしてますか?
産婦人科で薬をもらう以外の対処法があれば教えてください!

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  1. ラヴィーナ(99歳)ID:FCDKZ・10/26

    豆乳飲むようにしてる( ̄∀ ̄)
    食前豆乳でお腹膨らませてからご飯食べることで
    ダイエット効果もあるみたいだよー!

  2. ヴィルジニー(99歳)ID:cbVva・10/26

    それいいですね!
    イライラして暴飲暴食してしまうので、体にいい豆乳でまずお腹を膨らませるのはいいですo(^▽^)o
    ありがとうございます。

  1. マヤ(30歳)ID:Lc4eK・10/26

    高校生のときはpmsを知らなかったので、出口のない絶望した気持ちになり、幾度と自殺を考えましたが、pmsとわかってからはそれだけで落ち着きました。

    ピルを飲むとすぐには改善しませんでしたが、一年経ったときにpmsが緩和されているのを感じました。

    また、ピルを飲む前はシミソバカスの薬(サプリメント?)を飲んでいると何故か多幸感があって、イライラどころか「生きてるって楽しい!すべてに感謝!!」みたいなテンションで生理前を過ごせました。これは個人差というか…私だけでしょうね笑。根拠のないことです。

    こればかりは試行錯誤してもがくしか無いかなーと思っています。眠れないなら睡眠薬、という風に薬も使いながら何とかこなしていくしかないのかなーと考えています。

    また、薬局でもpms対策の薬が売ってます。毎日飲むタイプですが。

  2. ヴィルジニー(99歳)ID:cbVva・10/26

    名前が分かるだけでも安心しますよね。
    なるべく薬以外の方法で自分に合ったものを探したいと思います。

  1. ヒカル(35歳)ID:6kuI8・10/27

    大豆が好きなのでとにかくとるようにしてます。
    大好きなコーヒーに豆乳を入れたり、豆乳ココアを飲んだり。納豆を毎日食べたり、ひじきに大豆を入れて煮たり、とにかく大豆食べます(^_^;)。

  2. ヴィルジニー(99歳)ID:cbVva・10/27

    大豆は体にいいし、大好きなら一石二鳥ですね!
    わたしが好きなものは、ジャンクなものが多いので、たくさん食べれません(ノ∀`;)

  1. シオン(20歳)ID:dFEvS・10/27

    すごく分かります!
    わたしもそうなんですよね(´・ω・`)
    以前ピルを飲みながら改善していくように仕向けていたのですが
    ピルを飲むとなんだか具合が悪くなって、だるさが抜けずにいました。
    PSMはなんとなく良くなった気がするようなしないよつな…。生理痛は良くなったけど、布団から出られない日とかもあって、飲むのをやめてしまいました。
    そしたら、PSMは復活するし生理痛も酷くなったし
    ダメなことだらけだったけど
    今は、とにかく体を温めたり、今どうしてもやらなきゃいけないこと以外はしないで、好きなことをする!
    と、徹底しています(笑)
    忙しい時期はそれは無理なのですが、好きなもの食べたり、ボーッとしたり、ココアとかも飲みたいけどそれは痛くなるから程々にしています(笑)

  2. ヴィルジニー(99歳)ID:cbVva・10/27

    なるべく好きなことして、ボーとする!
    最高ですねo(^▽^)o

  1. ウェンディ(25歳)ID:zVX6C・10/27

    生理前だから!
    ホルモンのせいだから!
    幽霊じゃなくホルモンに今私は乗っ取られてるから!
    と言い聞かせたり
    後は以前夫に泣きつき助けてくれと言ったところ、
    男は生理がないから身体の調子は健診でしかわからない。でも女性は毎月生理がちゃんとくるならなんとなく大丈夫だってわかるでしょ?
    だから今悲しかったり辛い気持ちなのはもうすぐ生理がちゃんときますよーっね身体が教えてくれてるんだよ
    って悟してくれました。
    なんとなく肩の力が抜けましたよ。

  2. ヴィルジニー(99歳)ID:cbVva・10/27

    わかります。
    これはいつもの私じゃない。
    ホルモンのせい、ホルモンのせいって。

    体が健康な証拠ですよね!

    理解のある旦那様羨ましいです。

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