雑談 > 独り言

みなさんは怒りをどうコントロールしていますか?
仕事やママ友その他色々な場所で、理不尽な事があるとすぐにイライラしてしまって、その場では爆発したりはしませんが、家に帰ってからもなかなかその怒りを抑えることができません。
暴れたり...そんなことはしませんが(^^;
何も手につかないこともあり、そんな自分が嫌で嫌で...

みなさんはこんな時、どういうふうに怒りをコントロールしているのか教えていただきたいです。

ハナ(30歳)ID:vyx76・10/18

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  1. ハナ(30歳)ID:vyx76・10/18

    結局、他のことをして忘れるしかないんですよね(´・×・`)わかってるけど上手に気持ちを変換出来ない不器用さがほんとに嫌になります。
    とびっきり美味しいカツ丼食べてきて下さいね♪

  1. クレール(47歳)ID:TMFx2・10/18

    「嫌なことノート」に書いてます。

    これをすると、自分の行動でけっこう怒りなどが沸くような嫌なことは回避できることに気づきました

    自分自身も穏やかになり、これまで気づいていなかった自分自身の成長もノートに書くことで目に見えるので、重宝しています

    嫌なことノートで検索してみてください

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・10/18

    ノートに書いている間に気持ちの整理も出来そうですね。

    検索してみました。
    まずあの本を読みたくなりました(^^)

  1. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・10/18

    サッカー元日本代表の前園さんが言ってたアンガーマネジメントを実践するようにしてますよ

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・10/18

    怒りのコントロールですね。
    アンガーマネジメントという言葉、初めて聞いたので検索してみました。
    もう少し調べてみよう思います。

  1. シャロン(25歳)ID:vBLBn・10/18

    私はイライラしたら自分の考え方を見直します。
    なんでイライラするのかとか、本当にイライラすることだったのかとか、その人は自分の反面教師なのだとか。
    なんとなーく落ち着きますよ!
    こんな風になってはいけないな、と思います。
    溜め込むタイプなのと考え事が好きなタイプなのであまりおすすめはできませんが(;_;)

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・10/18

    本当にイライラすることだったのか...これはよく考えてしまいます。で、落ち込む(◞‸◟ㆀ)
    ただ考えるだけではなく、シャロンさんのようにキッチリと気持ちを整理しながら考えないとダメですよね。

  1. バーバラ(47歳)ID:Tv0Ww・10/18

    遠い所にいる友人に電話を掛けて
    酒を飲みながら
    思い切り愚痴る!
    美容室に行き、ポップコーンなどを食べながら映画鑑賞とお買い物。
    夕飯の支度は、しないでお惣菜を買って帰宅。

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・10/18

    思い切り愚痴れる相手がいるってほんと助かりますよね。

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