雑談 > 独り言

みなさんは怒りをどうコントロールしていますか?
仕事やママ友その他色々な場所で、理不尽な事があるとすぐにイライラしてしまって、その場では爆発したりはしませんが、家に帰ってからもなかなかその怒りを抑えることができません。
暴れたり...そんなことはしませんが(^^;
何も手につかないこともあり、そんな自分が嫌で嫌で...

みなさんはこんな時、どういうふうに怒りをコントロールしているのか教えていただきたいです。

リサ(32歳)ID:vyx76・10/18

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  1. リサ(32歳)ID:vyx76・10/18

    結局、他のことをして忘れるしかないんですよね(´・×・`)わかってるけど上手に気持ちを変換出来ない不器用さがほんとに嫌になります。
    とびっきり美味しいカツ丼食べてきて下さいね♪

  1. クレール(46歳)ID:TMFx2・10/18

    「嫌なことノート」に書いてます。

    これをすると、自分の行動でけっこう怒りなどが沸くような嫌なことは回避できることに気づきました

    自分自身も穏やかになり、これまで気づいていなかった自分自身の成長もノートに書くことで目に見えるので、重宝しています

    嫌なことノートで検索してみてください

  2. リサ(32歳)ID:vyx76・10/18

    ノートに書いている間に気持ちの整理も出来そうですね。

    検索してみました。
    まずあの本を読みたくなりました(^^)

  1. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・10/18

    サッカー元日本代表の前園さんが言ってたアンガーマネジメントを実践するようにしてますよ

  2. リサ(32歳)ID:vyx76・10/18

    怒りのコントロールですね。
    アンガーマネジメントという言葉、初めて聞いたので検索してみました。
    もう少し調べてみよう思います。

  1. リリス(99歳)ID:B0B2a・10/18

    じっとしてるとイライラするので外へ出かけます。歩いて気分転換。あとは音楽聞いたり、面白い動画見たり。今は癒やしの存在だった愛犬もいないのでペットショップで可愛いわんちゃん・猫ちゃんを見て癒やされたり。彼氏と話したり。

    誰かとケンカした場合、ずっと口をきかないとかしてるとさらにイライラが増すのでささっと仲直りをしようとおみやげ持参で帰宅(笑)どさくさにまぎれて、何事もなかったかのように話しかけます。

  2. リサ(32歳)ID:vyx76・10/18

    口を聞かないでいると、ほんとにモヤモヤしますよね。私、お土産持参されるとすぐに許してしまいそう(笑)

  1. シャロン(25歳)ID:vBLBn・10/18

    私はイライラしたら自分の考え方を見直します。
    なんでイライラするのかとか、本当にイライラすることだったのかとか、その人は自分の反面教師なのだとか。
    なんとなーく落ち着きますよ!
    こんな風になってはいけないな、と思います。
    溜め込むタイプなのと考え事が好きなタイプなのであまりおすすめはできませんが(;_;)

  2. リサ(32歳)ID:vyx76・10/18

    本当にイライラすることだったのか...これはよく考えてしまいます。で、落ち込む(◞‸◟ㆀ)
    ただ考えるだけではなく、シャロンさんのようにキッチリと気持ちを整理しながら考えないとダメですよね。

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