雑談 > 独り言

みなさんは怒りをどうコントロールしていますか?
仕事やママ友その他色々な場所で、理不尽な事があるとすぐにイライラしてしまって、その場では爆発したりはしませんが、家に帰ってからもなかなかその怒りを抑えることができません。
暴れたり...そんなことはしませんが(^^;
何も手につかないこともあり、そんな自分が嫌で嫌で...

みなさんはこんな時、どういうふうに怒りをコントロールしているのか教えていただきたいです。

ハナ(30歳)ID:vyx76・2016/10/18

87

最新のコメントへ

  1. ハナ(30歳)ID:vyx76・2016/10/18

    結局、他のことをして忘れるしかないんですよね(´・×・`)わかってるけど上手に気持ちを変換出来ない不器用さがほんとに嫌になります。
    とびっきり美味しいカツ丼食べてきて下さいね♪

  1. クレール(47歳)ID:TMFx2・2016/10/18

    「嫌なことノート」に書いてます。

    これをすると、自分の行動でけっこう怒りなどが沸くような嫌なことは回避できることに気づきました

    自分自身も穏やかになり、これまで気づいていなかった自分自身の成長もノートに書くことで目に見えるので、重宝しています

    嫌なことノートで検索してみてください

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・2016/10/18

    ノートに書いている間に気持ちの整理も出来そうですね。

    検索してみました。
    まずあの本を読みたくなりました(^^)

  1. カミーユ(27歳)ID:fEbcF・2016/10/18

    サッカー元日本代表の前園さんが言ってたアンガーマネジメントを実践するようにしてますよ

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・2016/10/18

    怒りのコントロールですね。
    アンガーマネジメントという言葉、初めて聞いたので検索してみました。
    もう少し調べてみよう思います。

  1. シャロン(26歳)ID:vBLBn・2016/10/18

    私はイライラしたら自分の考え方を見直します。
    なんでイライラするのかとか、本当にイライラすることだったのかとか、その人は自分の反面教師なのだとか。
    なんとなーく落ち着きますよ!
    こんな風になってはいけないな、と思います。
    溜め込むタイプなのと考え事が好きなタイプなのであまりおすすめはできませんが(;_;)

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・2016/10/18

    本当にイライラすることだったのか...これはよく考えてしまいます。で、落ち込む(◞‸◟ㆀ)
    ただ考えるだけではなく、シャロンさんのようにキッチリと気持ちを整理しながら考えないとダメですよね。

  1. バーバラ(47歳)ID:Tv0Ww・2016/10/18

    遠い所にいる友人に電話を掛けて
    酒を飲みながら
    思い切り愚痴る!
    美容室に行き、ポップコーンなどを食べながら映画鑑賞とお買い物。
    夕飯の支度は、しないでお惣菜を買って帰宅。

  2. ハナ(30歳)ID:vyx76・2016/10/18

    思い切り愚痴れる相手がいるってほんと助かりますよね。

雑談 の人気トーク

  1. 1 あ〜最悪だ( ';゚;ё;゚;)子供の入院の付き添いで家に帰れずいたけ...

    (雑談>独り言)

    リュリュ(41歳) ID:v0P4s・26分前

    • 86
  2. 2 エレベーターの「開ける」ボタンを押してくれてる人に『ありがとうございます...

    (雑談>馴れ合い)

    カノン(99歳) ID:p4rMO・1時間前

    • 170
  3. 3 訳あって友人の子どもを1泊預かったけど…何も持ってきてなかったのにはビッ...

    (雑談>独り言)

    アリッサ(32歳) ID:6T1nf・21分前

    • 53

11/21の人気トーク

  1. 1 あ〜最悪だ( ';゚;ё;゚;)子供の入院の付き添いで家に帰れずいたけ...

    (雑談>独り言)

    リュリュ(41歳) ID:v0P4s・26分前

    • 86
  2. 2 30代後半や40代以降で不妊治療をしていたり、子供が未就学児童だと正直「う...

    (ココロとカラダ>不妊)

    クラリス(34歳) ID:fjiAT・22分前

    • 137
  3. 3 毎日のように報道される 「不倫」芸能人の中で、この人が不倫してたら...

    (恋愛>不倫)

    レイ(48歳) ID:cDc15・1時間前

    • 99

関連したトーク

  1. もうすぐ5歳になる息子がいて幼稚園の年中です。突然ですがみなさんはママ友っていますか?私は1人もいません。ママ友を欲しいと思っ...

    (家庭>ママ友・ご近所)

    コマチ(34歳) ID:jnUvS・2016/06/05

    • 36
  2. ママ友が、私の知らないママ友の嫌なところ散々聞かされる。まぁ、そんな風にはならないでおこうとは、思いますが、私の事も言われてるのか...

    (雑談>独り言)

    リゼット(34歳) ID:cruYA・09/28

    • 0
  3. 夫婦喧嘩直後です。原因はともあれ、旦那の言い方や態度が本当に頭にきます。私はなかなかすぐにイライラを流すことができず1人にな...

    (家庭>夫婦関係)

    イヴ(25歳) ID:09o9D・09/06

    • 26

このページのトップへ