家庭 > 子育て・教育

子供のダイエット

中学3年生の息子。
産まれた時から巨体で部活引退してから
ますます巨大化してきた……
178センチ、90キロ。。。(;゜∇゜)

もとから、お菓子やジュースはあまり飲み食いしません。

晩御飯に2合近く食べてたご飯を減らして
1合ほどにして、サラダいっぱい食べてます。
が、、、痩せない。痩せない。

週に1か2は友達と走りに行ってますが、
膝が痛いため(オスグッドの為) ほぼ歩いてるらしい。

本人もダイエットはしたいみたいだけど、さらに食事を減らしたら可哀想かな……と思ってしまったり……
受験生だから、あまりストレスにならないように……と思ってしまったり……
甘やかし?親心。。。

どうしたもんだか…(´-ω-`)

何かアドバイスお願いします。

あ、アドバイスじゃなくても大丈夫です。

ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/17

18

最新のコメントへ

  1. リリー(100歳)ID:2Js6B・2016/10/17

    178センチでその体重なら
    スポーツ選手なら普通ですよね☆
    筋肉つけて引き締めてれば良い体じゃないですか?(^^)

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/17

    コメントありがとうございます☆

    部活やってた時は75~80キロでガッチリ!
    だったんですけど……
    引退した途端にぼよ~ん…(´-ω-`)です。

    早く受験が終わって、がっつり運動させれば大丈夫ですかね……

  3. ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/18

    アユさん、ありがとうございます☆

    水泳と剣道やってました。

    なので、筋肉はかなりついてるんですよ
    その上に脂肪がついちゃったみたいです……

    たぶん、運動すればすぐ痩せるとも思うのですが……

  1. ルエラ(33歳)ID:Sj8da・2016/10/17

    身体を捻るとかは?
    ウエストしぼりと言いますか。
    後はダンベル。
    足に負担がかからないように工夫できるといいですねっ!

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/17

    コメントありがとうございます☆

    ダンベルと腹筋やらせます!

    膝の痛みが早くなくなれば良いんですけどねぇ。。

  1. シアン(71歳)ID:GHOcU・2016/10/17

    まあ歩くのあまり痩せないですからね…
    ダイエットにしては炭水化物摂りすぎかなと思いますし。

    その年齢ならしっかり筋トレして、運動して、食べ過ぎなければ落ちていきますよ!

    70㌔くらいになれば良いですね。
    体重落ちてきたら走る。一気に落ちるでしょう!

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/17

    コメントありがとうございます☆

    膝がなかなか痛みが引かないのが歯がゆいんですよね……本人も。

    やっぱりお米食べすぎですかねぇ……
    育ち盛りの男の子はこれくらい食べるかと思いますが、ダイエットなら減らさないとですよね……φ(..)

  1. カリーナ(100歳)ID:Y5U0i・2016/10/17

    膝がだめなら、プールに行くべし。
    そして、食べるにまさる運動はないので、運動したからと食べさせるのはだめ。
    あくまで、1800カロリーくらいで。
    ご飯は、玄米にして、三十回は噛ませて。
    おやつはかんてんを使うとか、砂糖を控えてココアで風味づけしたチョコケーキとか、手作りで。
    かんたんなレシピは、ネットにたくさんありますから。
    とにかく、すぐに、スイミングに登録!
    週イチなんて、運動したことになりません。

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/17

    コメントありがとうございます☆

    スイミングはずっとやってたんですけど、全然痩せませんでした(笑)

    受験生なので塾通いでなかなかスポーツする時間がなくて……
    やっぱり食事を減らすしかないですよねー

    もとから、オヤツは食べないけど
    オヤツ食べて、ご飯を減らした方が良いかなぁ……

  1. サユリ(42歳)ID:9TeXk・2016/10/17

    主さんや息子さんには申し訳ないですが、チビの私から産まれたチビッ子息子を持つ私からしたら羨まし過ぎる。
    羨ましすぎるから、高校生まではそのままでもいいんじゃないかとおもってしまうんですけどね。

    ダイエットの方法を考えるなら、よく噛ませることでしょうか?
    野菜を大きめにカットしたり、玄米にしたり。
    あとは汁物でお腹を満たしてあげるくらいしか思い付きません。

    逆にどうしたらそんなに大きくなれるか、知りたいくらいです。

    息子さんのストレスにならないように頑張ってあげてください。

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・2016/10/17

    コメントありがとうございます☆

    168センチと185センチから産まれた子供なので、大きくなるのは必然だったんですが……
    運動やめたら ぼよ~ん ってなっちゃって……

    育ち盛りなので受験が終わるまでは良いかなぁ……って思ってたんですが、本人も気にしだしたので悩んでるところです。。

    汁物も毎回出してるんですが、ドンブリなのがいけませんね……(笑) 普通サイズにしてみます(笑)

    本人と相談しながら、ストレスかからないように工夫したいと思います!

    ありがとうございます(^^)

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