家庭 > 子育て・教育

子供のダイエット

中学3年生の息子。
産まれた時から巨体で部活引退してから
ますます巨大化してきた……
178センチ、90キロ。。。(;゜∇゜)

もとから、お菓子やジュースはあまり飲み食いしません。

晩御飯に2合近く食べてたご飯を減らして
1合ほどにして、サラダいっぱい食べてます。
が、、、痩せない。痩せない。

週に1か2は友達と走りに行ってますが、
膝が痛いため(オスグッドの為) ほぼ歩いてるらしい。

本人もダイエットはしたいみたいだけど、さらに食事を減らしたら可哀想かな……と思ってしまったり……
受験生だから、あまりストレスにならないように……と思ってしまったり……
甘やかし?親心。。。

どうしたもんだか…(´-ω-`)

何かアドバイスお願いします。

あ、アドバイスじゃなくても大丈夫です。

ハナ(35歳)ID:fvr4a・10/17

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最新のコメントへ

  1. マーリン(28歳)ID:hEzGC・10/17

    やっばり筋トレかな?

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・10/17

    コメントありがとうございます☆

    筋トレもしないとダメですよねぇ!

    ダンベルあるのでやらせます!
    腹筋もやらせないとですね!

  1. リリー(29歳)ID:2Js6B・10/17

    178センチでその体重なら
    スポーツ選手なら普通ですよね☆
    筋肉つけて引き締めてれば良い体じゃないですか?(^^)

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・10/17

    コメントありがとうございます☆

    部活やってた時は75~80キロでガッチリ!
    だったんですけど……
    引退した途端にぼよ~ん…(´-ω-`)です。

    早く受験が終わって、がっつり運動させれば大丈夫ですかね……

  3. ニコラ(23歳)ID:ZyLyT・10/18

    178cm90㌔は柔道や相撲では小さい方だと思いますが、野球サッカーなど一般的なスポーツでは太っているに入りますよ^^;

    従事者なもので、迷惑な指摘でしたらすみません。

  1. ルエラ(32歳)ID:Sj8da・10/17

    身体を捻るとかは?
    ウエストしぼりと言いますか。
    後はダンベル。
    足に負担がかからないように工夫できるといいですねっ!

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・10/17

    コメントありがとうございます☆

    ダンベルと腹筋やらせます!

    膝の痛みが早くなくなれば良いんですけどねぇ。。

  1. ミシェル(71歳)ID:GHOcU・10/17

    まあ歩くのあまり痩せないですからね…
    ダイエットにしては炭水化物摂りすぎかなと思いますし。

    その年齢ならしっかり筋トレして、運動して、食べ過ぎなければ落ちていきますよ!

    70㌔くらいになれば良いですね。
    体重落ちてきたら走る。一気に落ちるでしょう!

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・10/17

    コメントありがとうございます☆

    膝がなかなか痛みが引かないのが歯がゆいんですよね……本人も。

    やっぱりお米食べすぎですかねぇ……
    育ち盛りの男の子はこれくらい食べるかと思いますが、ダイエットなら減らさないとですよね……φ(..)

  1. カリーナ(99歳)ID:Y5U0i・10/17

    膝がだめなら、プールに行くべし。
    そして、食べるにまさる運動はないので、運動したからと食べさせるのはだめ。
    あくまで、1800カロリーくらいで。
    ご飯は、玄米にして、三十回は噛ませて。
    おやつはかんてんを使うとか、砂糖を控えてココアで風味づけしたチョコケーキとか、手作りで。
    かんたんなレシピは、ネットにたくさんありますから。
    とにかく、すぐに、スイミングに登録!
    週イチなんて、運動したことになりません。

  2. ハナ(35歳)ID:fvr4a・10/17

    コメントありがとうございます☆

    スイミングはずっとやってたんですけど、全然痩せませんでした(笑)

    受験生なので塾通いでなかなかスポーツする時間がなくて……
    やっぱり食事を減らすしかないですよねー

    もとから、オヤツは食べないけど
    オヤツ食べて、ご飯を減らした方が良いかなぁ……

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