雑談 > 独り言

人知れず密かに頑張っている事。

トイレに行く度に、ヒンズースクワット30回。

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  1. セレナ(47歳)ID:VpoAm・10/15

    私も頑張ってます。
    トイレにて!
    1、ロングブレスダイエット
    2、最近始めた2分間体操
    2、で、スクワットしてますがどーも腰を痛めた
    模様
    昼間のトイレにて実行。おばちゃんなのでトイレ頻回でとても良いプチ運動タイム(╹◡╹)

  2. フランカ(70歳)ID:faD6T・10/15

    トイレを有効活用されてるのですね!
    私は日頃、交通手段は車ばかりで歩くことを全くせず、かなりの運動不足なので、仕事中に何か出来ないものかと考えました。
    なかなかいい感じです(^ν^)

  1. パルミラ(41歳)ID:b8U2a・10/16

    やっだー(๑・₃・๑)
    道理で最近トイレが激混みだと思ったわ〜



    ってのは冗談ですが



    トイレでプチストレッチ、良いですね!
    気分転換にもなりそう( ・∀・)イイ!!

  2. フランカ(70歳)ID:faD6T・10/16

    もちろん、職場と家以外はしてないです(^◇^;)
    眠気も吹っ飛びます!

  1. ミユウ(45歳)ID:kf61j・10/16

    ①乗り物で移動の時、座っている時は少しお尻を浮かし気味にする(下腹とお尻と足に効く)

    ②デスクワークやパソコン作業時、人がいなければ貧乏ゆすり(これ、代謝や血流が良くなるからいいそうです!)

    ③夜、空き時間は簡単なヨガ、ストレッチ、腹筋、腕立て…

    ④豆食品(豆腐、豆乳など)は毎日食す。(イソフラボンで更年期と戦うため!)

    ⑤腰までの髪は、毎日トリートメントしながら入浴。

    …て、自分がかなり「健康&美容オタク」になってることに気づきました(」゚ロ゚)」ww

    しかしおかげさまで、中年太りとは無縁、髪にも白髪は出ますが、まだボリュームもツヤもあります(=゚ω゚)ノ

    とことん年齢に逆らってやる覚悟であります( ̄Д ̄)ノ

  2. フランカ(70歳)ID:faD6T・10/16

    乗り物でお尻を浮かすなんてスゴい(^◇^;)
    貧乏ゆすりが代謝や血行にイイだなんて笑
    私もヤります!
    髪にはやっぱりトリートメントですか!

    私は仕事の時、マスクをするのですが、
    マスクの下では、口や舌を動かして顔の体操をしています。

    今もマイケルジャクソンのblack or whiteを聴きながら、尻上げ体操をしています。
    そうです、これがまさしく尻に火が付いてる状態です!

  3. ミユウ(45歳)ID:kf61j・10/16

    主様、オチがサイコーですね!( ̄▽ ̄;
    確かに「black…」、リズムが合う!Σ(・ω・ノ)ノww

  1. エリカ(99歳)ID:IB0F2・10/16

    毎日腹筋と懸垂をしてること。
    割れてる腹筋と盛り上がる上腕二頭筋見てニヤニヤしてます。別に誰に見せるわけでもないんですが…(笑)変態です。

  2. フランカ(70歳)ID:faD6T・10/16

    えぇー!!腹筋、割れてるんですか?!(≧∀≦)
    どうしてそこまで?
    スポーツしてらっしゃるとか?
    何もしてないのであればやっぱり変態?(笑)

  3. エリカ(99歳)ID:IB0F2・10/16

    少しだけスポーツしてますが、腹筋割れなくてもいいのかなぁというスポーツです。
    水着を着ることもないし、見せ場はないんですが、割れてる腹筋に憧れがあって(^^;;キモくてすみませーん(^^;;

  1. キラ(28歳)ID:bEjVg・10/17

    夫にはバレてますが、毎日1万歩以上は歩いてます。
    散歩じゃなく、いかにもウォーキング!!って歩き方で早歩きで。

    1ヶ月ちょっと続けていて体重は1kgくらい減っただけですが、
    ウエストが4cm細くなりました!
    毎晩、お風呂の前に鏡でお腹周りを見て密かに喜んでる怪しい私…(笑)
    今月末に結婚式なので、お金をかけずに体を引き締めてます(^_^;)

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