ココロとカラダ > カラダのこと

どのくらい体柔らかいですか?
私は前屈とか開脚とか全然出来ない…😭

開脚できる人ってどんなトレーニング(柔軟?)しましたか?!
上から見て土の字になるような開脚したい( *˙˙*)

お相撲さんは1回筋切るんだよ〜とか聞くけどそんなこと出来ないわ😂

ルル(18歳)ID:g4Sho・10/15

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  1. サユリ(40歳)ID:9TeXk・10/15

    私は土の字には程遠いですが、毎日お風呂上がりに開脚するようになったら、少しづつですが開く角度が広がってきましたよ。
    開脚しながら化粧水を付けるとか習慣化したら忘れません(^^)
    お相撲さんも毎日の稽古だと思いますよ。

  1. ティファンヌ(19歳)ID:hbI3d・10/15

    足を前に伸ばして座った状態から
    180度開いて足を後ろに持っていき、うつ伏せになることができます

    前後も、足を180度真っ直ぐにしたところから、畳まず開いた状態で、前後を入れ替えられます

    説明が下手ですが、右足前にして前後開脚してる状態から、足を畳まないで、左足を前にした前後開脚に入れ替えられます

  1. ジェーン(40歳)ID:3DIVl・10/16

    立位体前屈で20㎝くらいはイケる柔らかさです。昔は開脚出来てました。
    今は開脚は出来なくなってしまい、しようとしてもなだらかな山のように浮いてしまいます。

    ちなみに骨盤を開くとこも柔らかいので、胡座のように座って脚を◇型に開き、左右の足の隙間(土踏まずのアーチ)に顔を埋めるとかのポーズは何分でもしてられます。
    この柔らかさ、何気にエッチのときに便利なようです(笑)

  1. チサト(32歳)ID:E5XTS・10/16

    スマホしたるする時に開脚してます。
    この体制が一番バランス取れて楽(笑)

    私はチアしてたりサッカーしてたりで体が元々柔らかいから特別なことしてないかも;
    開脚できること前提のストレッチです。

    今開脚できるようになるためのトレーニング本出てるから、やってみたらどうですか?

  1. アーリン(28歳)ID:b6SGs・10/16

    めちゃくちゃかたいです。
    毎日少しずつやっていれば柔らかくなってくるみたいですが。
    体がかたすぎて出産の時辛かったです(笑)
    もっと足開いて~って、ぐいぐい広げられましたw

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