家庭 > 妊娠・出産・育児

産後の骨盤ケアについて教えてください!
来月2人目出産予定です。

本当は骨盤矯正に通いたいのですが予算的、時間的に厳しいので産後用のガードルを探しています。
産後2週間までは産褥サポーターや、ニッパーを使用し、ガードルなどのしめつけの強いものは産後2週間後くらいからとの事なのですが、ネットで探しても値段もピンキリでよく分からなくて…
もし実際履いてみてこれが良かったよ!とかメリット・デメリットあれば教えて欲しいです!

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  1. ドロテア(77歳)ID:S4Mj9・10/13

    ワコールのガードル買いました(^^)苦しくないしちょうど良い締め付け感でした。それと犬印の骨盤ベルト。あと普通に週一くらいで整骨院通ってたくらいですが、3か月くらいしたら妊娠前のジーパン履けるようになりましたよ(^o^)/←これが早い方が遅いほうかは分かりませんけど(^_^;)

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    コメントありがとうございます!
    色々されてたんですね!すごい!!
    ワコールのガードル探してみます(^ ^)

  1. アンジェリカ(36歳)ID:Oqm6W・10/13

    ガードルで締めたって筋肉戻さなきゃ意味無い
    産後の辛い体でガッチガチに締めても辛いしね

    産後の二ヶ月くらいはトコちゃんベルトして
    元気になったら腰痛体操から始めてインナーマッスル育てました
    あとイージートーンしか履かなかった
    産後3年ウエスト60まで戻しました
    激しい運動はしてません、ストレッチ、姿勢を気をつける、イージートーン、たまに腰痛体操

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    なるほど!!そうなんですね!
    インナーマッスル…勉強になりますm(_ _)m
    腰痛体操、調べてみます(^ ^)
    ウエスト60…羨ましい(笑)
    ありがとうございます!

  1. ロベルタ(77歳)ID:NGM99・10/13

    断然トコちゃんベルトをお勧めします。
    出産後すぐから使えますよー。
    私は個人の産院で出産して、そこでも販売してて、助産師さんがつけ方とか教えてくれて、入院中から付けてました。
    かなり有名なので、ググってみて!

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    ありがとうございます!
    トコちゃんベルト、1人目の時は姉に借りて使ってました!
    今回は姉も妊娠、出産があり借りられなかったのでそのまま着けずに過ごしてしまいました꒰꒪꒫꒪⌯꒱
    産後も使えるので本当買っておけば良かったです( ;∀;)

  1. ナオ(99歳)ID:LPISQ・10/13

    トコちゃんベルトをしていましたが、とにかく二人目になると忙しくてトイレ後もベルトを直すのも大変だったので、結局骨盤矯正に行ってます(^^;)

    産後骨盤周りが痛くてしょうがなかったのですが、まだ2回しか通ってなくても痛くなくなりました^ ^

    時間や費用はかかりますが、私は逆にこっちの方が手っ取り早かったです(^^;)

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    ありがとうございます!
    そうなんです( ;∀;)
    私も1人目の時はトコベル使ってたんですが、姉に借りた物だったので返してしまったのと上の子の世話で自分の事なんて…って感じで着けずに臨月まで来てしまって>_<
    やっぱり通った方がいいですよねー!場所や人によって違うと思いますがトータルでいくらくらいかかるんですかね!?

  3. ナオ(99歳)ID:LPISQ・10/13

    私もまだ産後3カ月なんですが、今通っている所は1回2000円ぐらいで週一ぐらいで通って4、5回ぐらい通ったら二週に1回とかになっていくみたいです。

    多分10回前後ぐらい通えばいいぐらいかと…(^^;)
    でもわたしの場合2回でかなり改善しているので10回未満で済むかも^_^

    時間は1回20〜30分ぐらいなので、ちょっと旦那さんにみてもらって行ってます☺︎

  1. アリアンヌ(43歳)ID:YeLun・10/13

    産後にガードルやベルトで締めるのはもちろんですが骨盤を締めるヨガのポーズがあります

    右足裏を左のお尻の下にもっていく
    左足裏を右のお尻の下にもっていく
    お腹の前で両膝が重なる感じです
    おなじように左右の上下を入れ替えて
    それぞれ30秒ずつ毎日やると初めは膝が揃わなくても揃うようになりますよ

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    皆さん色々ちゃんとされてるんですね!!
    今まで何もしてこなかったのを本当に後悔しています( ;∀;)
    ヨガも効くんですね!!
    分かりやすく教えて頂いてありがとうございます!これなら簡単に出来そうです!サポータープラスこのポーズ実践してみます!

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