家庭 > 妊娠・出産・育児

産後の骨盤ケアについて教えてください!
来月2人目出産予定です。

本当は骨盤矯正に通いたいのですが予算的、時間的に厳しいので産後用のガードルを探しています。
産後2週間までは産褥サポーターや、ニッパーを使用し、ガードルなどのしめつけの強いものは産後2週間後くらいからとの事なのですが、ネットで探しても値段もピンキリでよく分からなくて…
もし実際履いてみてこれが良かったよ!とかメリット・デメリットあれば教えて欲しいです!

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  1. アンジェリカ(36歳)ID:Oqm6W・10/13

    ガードルで締めたって筋肉戻さなきゃ意味無い
    産後の辛い体でガッチガチに締めても辛いしね

    産後の二ヶ月くらいはトコちゃんベルトして
    元気になったら腰痛体操から始めてインナーマッスル育てました
    あとイージートーンしか履かなかった
    産後3年ウエスト60まで戻しました
    激しい運動はしてません、ストレッチ、姿勢を気をつける、イージートーン、たまに腰痛体操

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    なるほど!!そうなんですね!
    インナーマッスル…勉強になりますm(_ _)m
    腰痛体操、調べてみます(^ ^)
    ウエスト60…羨ましい(笑)
    ありがとうございます!

  1. ロベルタ(77歳)ID:NGM99・10/13

    断然トコちゃんベルトをお勧めします。
    出産後すぐから使えますよー。
    私は個人の産院で出産して、そこでも販売してて、助産師さんがつけ方とか教えてくれて、入院中から付けてました。
    かなり有名なので、ググってみて!

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    ありがとうございます!
    トコちゃんベルト、1人目の時は姉に借りて使ってました!
    今回は姉も妊娠、出産があり借りられなかったのでそのまま着けずに過ごしてしまいました꒰꒪꒫꒪⌯꒱
    産後も使えるので本当買っておけば良かったです( ;∀;)

  1. ナオ(99歳)ID:LPISQ・10/13

    トコちゃんベルトをしていましたが、とにかく二人目になると忙しくてトイレ後もベルトを直すのも大変だったので、結局骨盤矯正に行ってます(^^;)

    産後骨盤周りが痛くてしょうがなかったのですが、まだ2回しか通ってなくても痛くなくなりました^ ^

    時間や費用はかかりますが、私は逆にこっちの方が手っ取り早かったです(^^;)

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    ありがとうございます!
    そうなんです( ;∀;)
    私も1人目の時はトコベル使ってたんですが、姉に借りた物だったので返してしまったのと上の子の世話で自分の事なんて…って感じで着けずに臨月まで来てしまって>_<
    やっぱり通った方がいいですよねー!場所や人によって違うと思いますがトータルでいくらくらいかかるんですかね!?

  3. ナオ(99歳)ID:LPISQ・10/13

    私もまだ産後3カ月なんですが、今通っている所は1回2000円ぐらいで週一ぐらいで通って4、5回ぐらい通ったら二週に1回とかになっていくみたいです。

    多分10回前後ぐらい通えばいいぐらいかと…(^^;)
    でもわたしの場合2回でかなり改善しているので10回未満で済むかも^_^

    時間は1回20〜30分ぐらいなので、ちょっと旦那さんにみてもらって行ってます☺︎

  1. ティファニー(88歳)ID:YeLun・10/13

    産後にガードルやベルトで締めるのはもちろんですが骨盤を締めるヨガのポーズがあります

    右足裏を左のお尻の下にもっていく
    左足裏を右のお尻の下にもっていく
    お腹の前で両膝が重なる感じです
    おなじように左右の上下を入れ替えて
    それぞれ30秒ずつ毎日やると初めは膝が揃わなくても揃うようになりますよ

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    皆さん色々ちゃんとされてるんですね!!
    今まで何もしてこなかったのを本当に後悔しています( ;∀;)
    ヨガも効くんですね!!
    分かりやすく教えて頂いてありがとうございます!これなら簡単に出来そうです!サポータープラスこのポーズ実践してみます!

  1. レミ(33歳)ID:p1fJd・10/13

    今からでもトコちゃんベルトの購入をオススメします!

    私は1人目の時から持ってたけど、前回はちゃんと使わず…
    おしりは大きくなるし、体重も最後まで2キロ戻らなかったです。

    今回は、ここで痩せなきゃ一生デブ!と思って、毎日欠かさず付けています。
    今産後3ヶ月ですが、妊娠前の体重マイナス1キロまで落ち、妊娠前のズボンもはけるようになりました。

    接骨院で骨盤も見てもらいましたが、矯正するまでの歪みはないとのことで、これもトコちゃんベルトのおかげかなぁ?なんて思ってます。

  2. スミカ(31歳)ID:pZydi・10/13

    トコちゃんベルト、、甘く見てました꒰꒪꒫꒪⌯꒱
    1人目の時は悪阻で体重がかなり減って産後も体重がすぐ戻ったのでそれで油断してました…。
    2人目で色々ボロが出て来て…何もしなかった代償が…(笑)
    皆さん産後も体型維持されてて素晴らしいです!
    聞いてみてよかった!
    ありがとうございます(^ ^)!

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