ココロとカラダ > 悩み総合

8月からダイエットはじめました。

まずはドカ食いやめました。

ステッパー20〜30分
週に3〜4回

9月から涼しくなってきたので
ウォーキング2時間。
ヘルシア飲んでます。
体力があればステッパー20分位
更にやっています。

10月はウォーキングの後に
エクササイズDVDで20分

1、2キロ痩せました。
お腹周りは少しですが
贅肉がとれました。
運動すると
生理前にブツブツと出ていた
吹き出物が少なくなりました。

身体って正直ですね。

オススメのダイエットなど
あったら教えてください。

最新のコメントへ

  1. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・10/19

    私もドカ食いと間食の日々で70kgオーバーw
    結局MDクリニックダイエット続けて、やっとこさ50kg台まできました
    やっぱり食欲抑えてくれるのが私には大きかったです

  2. マドロン(99歳)ID:7nJii・10/19

    食欲をコントロールするのは
    難しいですよね。
    私は徐々に食事の量を
    減らしました。

    70キロから50キロ台まで
    痩せたの凄いですね。

    今日も10キロウォーキング、
    DVDエクササイズやりました。

    お互い頑張りましょうね(^^)

  3. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・10/21

    私の場合は食欲を自力でコントロールできるほど意思が強くなかったのでMDダイエットに頼ることになりました
    甘えかもしれませんが、ダイエットから逃げていた以前に比べたら大きな前進だと思ってます

  1. キラ(28歳)ID:bEjVg・10/19

    正しい姿勢でウォーキングをするとまずお腹周りから引き締まるそうです。

    1日最低1万歩、背筋を伸ばし前を見て、肘を曲げて腕をよく降り、かかとから着地してつま先で蹴り出すように早歩きする。
    夫が頻繁に食べ放題行きたがってついつい私も食べ過ぎてしまうので(笑)、
    1ヶ月で体重は1kgくらいしか減ってませんがウエストは3cm細くなりました!

  2. マドロン(99歳)ID:7nJii・10/19

    ウォーキングは
    10キロ、歩数にすると一万歩以上は
    歩いています。
    お腹がブヨブヨなので
    ウエストが引き締まったら
    いいなぁと思います。

    またお洒落したいので
    頑張ります。

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 ヒステリックがとまりません怒り出すとすぐ手が出たり物に当たり散らしてしま...

    (ココロとカラダ>ココロのこと)

    シオン(22歳) ID:mJKoS・25分前

    • 37
  2. 2 不妊治療経験者に聞きます!人それぞれだとは思いますが確率とか知りたいで...

    (ココロとカラダ>不妊)

    エイミー(25歳) ID:IbCfa・4時間前

    • 25
  3. 3 わたしはデブなんです。クラスの人にも嫌われてみんなが批判してるのです。特...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ユキ(19歳) ID:PLknf・6時間前

    • 25

3/30の人気トーク

  1. 1 甥っ子(小1)が犬に噛まれました。近所の猫を追っかけてお姉ちゃん(小4...

    (家庭>ママ友・ご近所)

    アメジスト(39歳) ID:sRa7o・3分前

    • 409
  2. 2 幸せそうに穏やかな顔で笑う妊婦さん。幸せいっぱいの子連れファミリー。ち...

    (雑談>許せないオンナ)

    エーヴリル(38歳) ID:kBI1g・0分前

    • 352
  3. 3 ご近所のおばさんの話ですが、先日バスツアーでイチゴ狩りに行ったらしく母も今...

    (家庭>ママ友・ご近所)

    ローズマリー(31歳) ID:LeJ54・5分前

    • 90

関連したトーク

  1. 30過ぎてダイエットに成功した方!どんなダイエットしたか教えてください!今やってるのはカーヴィーダンスやWiiフィットで...

    (雑談>30代)

    カロリーヌ(30歳) ID:vPD70・01/13

    • 41
  2. 太りやすい体質が憎い!体質的憎い食べても全然太らない人羨ましい!158センチ53キロです。絶対3月1日までに6キロ落とす!...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ユーナ(77歳) ID:cr8QC・2015/11/21

    • 4
  3. 28歳にして、ようやくダイエットを決意してジムに通い出して1週間。今は2日に1回のペースで通ってます。155cmの70㎏…どう考...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ノゾミ(32歳) ID:3oUNG・2013/04/10

    • 4

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

3/30 編集部Pick up!!

  1. 念願の妊娠したが住まいが悪条件
  2. 出産後 頻繁に姑が来てストレス
  3. 「何にでも醤油かける夫」に不満

人気トークピックアップ

  1. 嫌なトピを下げましょー。予測変換しりとりヾ(´・∀・)ノ

    アリッサ(31歳)ID:uoj34・21時間前

    • 184
  2. 91になる舅が危ない状態です。家族で葬式の事が話し合われています。舅や姑とは...

    ポーラ(52歳)ID:vnuTN・17時間前

    • 36
  3. ご近所のおばさんの話ですが、先日バスツアーでイチゴ狩りに行ったらしく母も今度...

    ローズマリー(31歳)ID:LeJ54・20時間前

    • 90

3/23〜3/30の人気トークランキング

  1. 1漢字の読みでにぎわっていますが、漢字の読みでどれが正しい...

    ミカエラ(45歳)ID:Uee7S・6日前

    • 228
  2. 2妊娠自慢する妊婦はウザイ。電車に乗りました。手足は...

    エーヴリル(38歳)ID:kBI1g・2日前

    • 749
  3. 3あなたはどっち派?出産育児バージョン🌟

    ベベ(28歳)ID:sI8sA・3日前

    • 71

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3