ココロとカラダ > 悩み総合

8月からダイエットはじめました。

まずはドカ食いやめました。

ステッパー20〜30分
週に3〜4回

9月から涼しくなってきたので
ウォーキング2時間。
ヘルシア飲んでます。
体力があればステッパー20分位
更にやっています。

10月はウォーキングの後に
エクササイズDVDで20分

1、2キロ痩せました。
お腹周りは少しですが
贅肉がとれました。
運動すると
生理前にブツブツと出ていた
吹き出物が少なくなりました。

身体って正直ですね。

オススメのダイエットなど
あったら教えてください。

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  1. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・10/19

    私もドカ食いと間食の日々で70kgオーバーw
    結局MDクリニックダイエット続けて、やっとこさ50kg台まできました
    やっぱり食欲抑えてくれるのが私には大きかったです

  2. マドロン(99歳)ID:7nJii・10/19

    食欲をコントロールするのは
    難しいですよね。
    私は徐々に食事の量を
    減らしました。

    70キロから50キロ台まで
    痩せたの凄いですね。

    今日も10キロウォーキング、
    DVDエクササイズやりました。

    お互い頑張りましょうね(^^)

  3. カミーユ(26歳)ID:fEbcF・10/21

    私の場合は食欲を自力でコントロールできるほど意思が強くなかったのでMDダイエットに頼ることになりました
    甘えかもしれませんが、ダイエットから逃げていた以前に比べたら大きな前進だと思ってます

  1. キラ(28歳)ID:bEjVg・10/19

    正しい姿勢でウォーキングをするとまずお腹周りから引き締まるそうです。

    1日最低1万歩、背筋を伸ばし前を見て、肘を曲げて腕をよく降り、かかとから着地してつま先で蹴り出すように早歩きする。
    夫が頻繁に食べ放題行きたがってついつい私も食べ過ぎてしまうので(笑)、
    1ヶ月で体重は1kgくらいしか減ってませんがウエストは3cm細くなりました!

  2. マドロン(99歳)ID:7nJii・10/19

    ウォーキングは
    10キロ、歩数にすると一万歩以上は
    歩いています。
    お腹がブヨブヨなので
    ウエストが引き締まったら
    いいなぁと思います。

    またお洒落したいので
    頑張ります。

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