ココロとカラダ > 悩み総合

嫌なことがありました。
相談する人もいないし(._.)
寝て忘れたいけど眠くないし(._.)
今すぐコンビニ行ってお酒とスイーツ買って憂さ晴らししたいけど子供寝てるから行けないし(._.)
旦那も飲んで帰ってきてまた寝てるところ叩き起こされるからストレスたまるんだろうなー。

みなさんのストレス発散法と嫌なことから逃れる方法教えて下さい。

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  1. セレナ(46歳)ID:VpoAm・10/10

    お子さんが小さいと出掛けられないですね(//∇//)

    人間関係のトラブルの場合
    仕事場編→辞めてしまえーと心の中で叫ぶ
    その他→「きっとあの人の悪いとは、今から世界中に知れ渡るはずー」と世界規模で考える。

    どっちにしろ、自己中な私は、相手がどーにかなる事を願います^_^

    あと、携帯でショッピングするつもりで、お気に入りに欲しい物を入れる。(買ったつもり)

    お酒以外に何かないでしょうかねー⁇

    困りましたねーいいお答え出来なくて😞😞

  1. ニコラ(84歳)ID:VBSaA・10/11

    ストレス発散?GTで愚痴る!

  1. リン(100歳)ID:jl4MS・10/11

    逃れる事は原因がなくならない限り無理ですが、
    自分を落ち着ける方法はあります。

    イライラしたり緊張が続くと
    呼吸が浅くなって
    余計にストレス状態になるようです。

    特に息を吐く時に
    意識を集中してゆっくり吐くのが基本です。
    鼻から4秒掛けて吸う、
    口を細くすぼめて6秒以上掛けてゆっくり吐くを
    繰り返してると
    副交感神経が優位になって気分は落ち着きます。

    何か他の事でストレスを解消しても
    又違う何かが出てきます。
    やけ食い→お金が掛かる、太るなど。
    自分の身体を楽にする方法を試してください。

    でも一番の基本は無駄に考え過ぎない事です。

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