ココロとカラダ > ココロのこと

最近心と体の疲れがとれなく仕事が休みの日も家から出る事が少ないです。
仕事は介護をしていますが、最近介護の仕事にも疲れが来ているようで、休みの次の日仕事になると頭痛や目眩、なかなか夜が寝れなかったりします。
リフレッシュを兼ねてリラクゼーションや音楽、銅板浴、運動をしてみましたが、どれも駄目で困っています。

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  1. マリー(28歳)ID:NTCiw・10/08

    症状的に少し軽い鬱なのかもよ。
    病院に受診してみて、先ずは睡眠改善の為にお薬を処方してもらっては?
    あとは、疲れが溜まりやすいならリラクゼーション効果もあるアロマ マッサージとか受けるとよくなれるかも!
    私は足つぼ+全身アロマ マッサージすると疲れがスッと取れるのでよく行きます!
    足つぼオススメですよ(^^)!

  2. ローレル(99歳)ID:Sut2i・10/08

    ストレスチェックにやはり軽い鬱っと書いてありました。やはり無理は行けませんね。
    足つぼいいんですね。切らなかったです。
    教えて頂きありがとうございますm(__)m

  3. マリー(28歳)ID:NTCiw・10/08

    鬱病って軽いうちの方が治りが早いから早めに行った方が良いですよ。
    私は医療職なんですが仕事のストレスで軽い鬱病を発症したことあります。
    薬に頼ったりするのに抵抗があるかとは思いますが一番の得策ですよ。
    軽いと薬も中毒性弱いので済むし。
    ちゃんと診断書を貰えれば会社の上司に申請すれば少しの間はシフトを無理なく直接してもらえたりしますし。
    無理しないでね。

  1. シルヴィ(36歳)ID:Gr0FR・10/09

    う〜ん、いわゆる適応障害になりかけてる感じがしますね。私は医療職で、介護施設での経験がありますが、退職したスタッフに似たような症状がありました。

    ローレルさんのご年齢がわからないので、
    失礼になるかもしれませんが、
    更年期障害(若年性含む)も、鬱に似た症状がありますので、一度心療内科で診てもらったり、婦人科などでホルモンバランスを診てもらってもいいかもしれません。

    私もつい先日まで、適応障害性の鬱で、
    休職し、回復したので復帰しますが、
    軽い安定剤とカウンセリング、食生活の見直しをして、三か月程度で回復しました。

    体調の悪い中でお仕事をして、利用者さんが
    怪我をしたりといった事故を起こしてしまうほうが余程怖いので、自分を大事にしてください。
    人手不足であっても、職場はなんとか回せます。私も介護施設で人員配置など、やりくりできましたから!

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