ココロとカラダ > カラダのこと

生理前になると食欲旺盛になり、満腹中枢が壊れたかのように食べます´д` ;
そのせいで、生理前後の体重が±4キロになることがあります。
食欲が抑えられないので、運動をして気をそらしてみたり、おからでお菓子を作ってお腹を満たしてみたりと色々試みているのですが全く効果はありません…

私と同じように生理前になると暴食気味になる方、どのような対策を取られていますか?
皆さんの知恵を貸してください(>人<;)

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  1. メリッサ(31歳)ID:nlykT・10/07

  1. ケイト(101歳)ID:b859F・10/07

    私も生理前はスゴく食べちゃいます!
    米好きが異常に増し1.5合もペロリと食べちゃいます(TT)
    なので朝に大量に食べ、昼夜は少量にし、また朝にドカ食いで対策してます。
    朝いっぱい食べれるから夜はガマンー!
    っと言い聞かせてます笑

    生理が始まるとパタッと食べたくなくなり…
    ホント不思議ですಠ_ಠ

  2. メリッサ(31歳)ID:nlykT・10/08

    やっぱり朝を大量に食べる方がいいですよねσ(^_^;)
    夜はガマンなんて勇者です‼︎笑

    今の時期は新米なのもあってお米は美味しいですよね♪
    私は来週が予定日なのでこれから食欲との闘いです。
    コメントありがとうございました!

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