ココロとカラダ > 悩み総合

オススメの禁煙方法教えてください

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  1. ロアナ(35歳)ID:tiDag・10/06

    電子タバコのアイコス

    アイコスのメンソール系へ

    電子タバコ液体のニコチン無しのものでメンソール

    各フレーバーあるよ。


    これが流行りみたいですね。
    アイコスはタールをカットできるけど、ニコチンはあるみたい。
    ふつうのタバコみたいなのを差し込むから乗り換えやすいらしい。


    フレーバー電子タバコのメーカーわからないけど、
    ニコチンもタールもないからフレーバー楽しめて、手持ちぶさたや、口寂しい対策になるんだって。
    これになれたら、脱ニコチン&タールだね!

  1. イヴ(18歳)ID:NTmJX・10/06

    iQOSいいよー。
    徐々にタバコの匂いが嫌になって来るし。
    でも一番は意志だけどね。
    禁煙外来も結局は自分の意志だし。

  1. リタ(37歳)ID:461ls・10/06

    禁煙セラピーという本で、長年やめられなかったタバコを気持ちよくやめました。
    タバコを禁じる、我慢するのではなく、ノンスモーカーになるという考えが私にピッタリでした。

  1. ミユ(44歳)ID:QfBC6・10/07

    タバコをやめられない原因は、ニコチン依存より、精神的依存が大きいこと。
    禁煙を始めると、禁煙鬱と呼ばれる鬱に似た症状になる可能性があることを理解する。
    ちゃんとした禁煙に関する本を何冊も読んで、ニコチンの怖さを理解したうえで実行することをお勧めします。

  1. セイラ(73歳)ID:9i5tB・10/07

    ヘビースモーカーだったんだけど、アメリカに一か月程行った時にやめれました。
    とにかくアメリカは喫煙場所がない。外に出て吸うしかないので、怖くて出れない。
    ニコチン中毒は他の薬物なんかと比べて軽い中毒だそうで、これを念頭において軽いならやめるの簡単と自己暗示を掛けました。
    一番良かったのは、まわりに喫煙者がいない部屋や衣服にタバコの匂いがついてないので、匂いや付き合いにつられて、つい一服ができなかった事が良かったです。
    ニコチンパッチも使わずやめれましたよ。

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