ココロとカラダ > カラダのこと

体重がなかなか、減りません。
50歳超えたら、ダイエットが続きません。
パートの仕事してるほうが、減るのか、
家にいると、ストレスなく、減るのか、
どちらだと思いますか?

ユメ(53歳)ID:DDybI・2016/10/05

4

最新のコメントへ

  1. リノ(46歳)ID:KTGyP・2016/10/05

    それが、私体重減りました。

    毎朝、サラダ(定番は、キャベツ千切り+レタス+キュウリ小口切り+トマト)と焼き魚か卵焼き、ご飯は50~60g
    、お味噌汁。
    お昼はサラダと納豆ご飯(同量)
    夕飯はおかずとごはん無し。

    そして、毎朝ラジオ体操。ストレッチ。程よく無理なく歩く。
    じわりじわり、標準体重まではするする減ります。

    マックのクーポンをやめたら痩せた人もいます。肥る人は食べていますね(^_^;)

  2. リノ(46歳)ID:KTGyP・2016/10/05

    毎朝、コップ1杯のお水も大事です。
    ともかく、便秘解消、これが痩せるコツです(^_^)

  1. チナツ(43歳)ID:CDThj・2016/10/05

    ストレスあるとだめですね、私は。
    精神状態が安定してるというか、そういう時はサァーッと体重減しますが。
    イライラしたり、やな事ばかりのときは減らないです!
    ストレスなくて、間食やめて、キチンと睡眠とって、食べ過ぎない、をできたらなーと。

  1. アスカ(100歳)ID:js7FO・2016/10/05

    糖質オフダイエットで痩せます!
    炭水化物、お菓子糖類は一切ない
    肉類は食べれます!限度もありますが…
    ハンバーグ、唐揚げ、ファミチキなど…
    それと、私は個人的に酢の玉ねぎを食べてます

  1. マキ(30歳)ID:TzjYh・2016/10/05

    無理のない運動が一番だと思います。
    あまり50を超えたあたりで食事制限をすると必要な栄養素が取れなくて骨がスカスカになって骨折したり、筋肉量が減って余計に動きにくくなったりします。
    関節痛などあればそれを第一に治し、適度な運動をして、健康的な食事をすることが大切です。
    体重を減らすより、たるみをなくすつもりで、見た目をよくするという風に考えるといいと思いますよ。サイズを測って、お腹などの写真等スマホでとって、現在と比べるなど、そのような見た目ダイエットをオススメします。
    カルシウムやたんぱく質はきちんと取ってくださいね。炭水化物も筋肉をつけるには少々は必要ですので。

  2. ジジ(40歳)ID:8Not7・2016/10/06

    私、+15kgになった時がありました。
    その時は、とにかく食事をよく噛む。
    平均30回。
    内容は何でもいいです。
    食事制限が一番ストレスになると思ったからです。

    あとは、またまた見つけた、
    期限つきのバイトを始めて、
    冬だったので、通勤+ダイエットで、
    片道30分を徒歩で通ってました。

    同じ時間に終わるおばちゃまたちに、
    「痩せてきたねー」
    って言われるのが嬉しかったです。

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 太らされてるのに築かないなんてほんと馬鹿ねww

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    アリス(99歳) ID:JFoJS・6時間前

    • 3
  2. 2 あーーーー絶対に蓄膿症だと思う。なんか臭いの。なにもないのに生臭い。鼻水...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    エリ(99歳) ID:tcgZ0・6時間前

    • 3
  3. 3 誰か助けて下さい。心が落ち着きません。我が家は今、マイホームを建築中で...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    ルカ(34歳) ID:IEn8g・4時間前

    • 3

11/20の人気トーク

  1. 1 もうすぐ3歳の子を2歳4ヶ月から保育園に入れています。ここまで本当にこれ...

    (家庭>子育て・教育)

    エレナ(99歳) ID:sSTR4・7分前

    • 172
  2. 2 明日ついに離婚届け提出します!!!まさか、自分が離婚するとは…でも、...

    (雑談>独り言)

    ミナミ(30歳) ID:V5ePj・0分前

    • 73
  3. 3 家計が厳しいのにも関わらず夫がファミリーカーを欲しい気持ちが日に日に強くな...

    (家庭>夫婦関係)

    マデリン(31歳) ID:bdnnq・17分前

    • 113

関連したトーク

  1. 私は1年で12キロ太りました。太った原因はストレスだと思います。今までいろんなダイエットをして、何日かは順調に痩せても気が抜...

    (ココロとカラダ>摂食障害)

    ローラ(19歳) ID:ID0Gw・2016/04/13

    • 5
  2. ダイエットについてですm(__)mただいま、身長161センチ63キロ…三人目出産後、おっぱいをやめてからも、いままでの食欲で食...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    シズル(99歳) ID:ttUga・04/22

    • 14
  3. 95キロある彼氏に、前から痩せてほしいと思っていたと言われました。そりゃ私もお世辞にも痩せてるとは言えないし身長も体重もあるタイプだ...

    (恋愛>恋愛総合)

    ルチア(33歳) ID:uGjZy・2016/05/27

    • 19

このページのトップへ