ココロとカラダ > カラダのこと

健康のために夜を控えて、朝ごはん食べろと言われました。

言う意味はよくわかるのですが...
体質的に朝の活動量は低くご飯なんか食べられない!

今とっても仕事が忙しくて疲労困憊。

なのに、朝ごはん食べて、夜を控えるなんてできない...
パワーないときぐらいほっといてほしい。

分かるんだけどね、たしかに夜食べるより朝の方が健康的でしょうから...

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  1. アキ(37歳)ID:frAuW・10/04

    凄くよくわかります。
    わかってはいるけど、体が求めてるのはそれじゃないですよね。
    いいんじゃないですか?
    余計なストレス溜めるより。

  1. ミウ(38歳)ID:k5foX・10/04

    でもさー、今は朝ごはん食べない方がいいとかいう説もあるくらいだし、体質や生活リズムなんかもみんな違うんだから、無理して食べなくていいと思います。
    寝る前にいっぱい食べさえしなければ、別にいいんじゃないかな。

  1. アリス(102歳)ID:qqURR・10/04

    夜食べないと、ぐっすり眠れてすっきり起きれますよ。
    体もすごいラクになります。
    夜食べると食べ物を消化したりして内臓が動いているから、睡眠の妨げになるそうです。

    夜食べないと、朝からしっかり食べられるようになる。
    夜食べないのが難しいなら、18時くらいに食べて寝るまでに消化活動を終わらせたりするといいけど…
    働いてるとそんな早く食べるの難しいですよね。

    自分に合ったスタイルでいいと思いますよ。
    忙しいなら無理せず、余裕があるときにでも、チャレンジしてみたらいいと思います。

  1. クレール(50歳)ID:gxudC・10/04

    朝からガッツリ食え!っていうものではなくて、手軽に食べられるものを食べられるだけつまむくらいでよくないですか?
    朝イチは、頭を働かせるのにも
    大事なんですよ?なにか食べるってこと。

  1. ジェイミー(88歳)ID:eg6hQ・10/05

    検診で、ドクターに言われたんですか?
    肥満とか、病気のため、晩御飯止めて 体重を減らせと?

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